raz

[...] polsztnaga jak ostatnio, weszło ok, siłowo też dobrze ;) Waga w sumie stabilnie mimo że kalorie niżej 107kg z lekkim hakiem, a forma lekko na plus i byle tak zostało, waga bez zmian forma na plus. Dziś dnt Jutro reffed i w piatek tez Piwrsszy raz dwa dni pod rząd więcej sam jestem ciekawy jak się sprawdzi, powinni być lepiej jak po 1 dniu.

Mariusz, a czemu sam Ty nic z tymi plecami nie robisz? chyba, że się mylę? no, bo odkąd pamiętam to chodzisz do tego fizjo, żeby ogarnął Ci plecy i za każdym razem jest poprawa, ale po chwili wracasz do punktu wyjścia, potem masz kolejną wizytę i kolo się zatacza. Fizjo ogarnia problem, ale nie leczy przyczyny, zastanawiałeś się czym to jest [...]

Dokładnie nie ma strachu, miejsca będzie pod dostatkiem 2500m chyba ze wbije z 300 osób na raz :D

Mega ustawka, byłem pierwszy raz i bakcyl załapany na 100% :D hehe

to teraz te wakacje w Turcji to kozna powiedzieć taki Wasz miesiąc miodowy? :-D Erwi nie wiem ja tam takich tradycji nie praktykuje ;d Co do wakacji i pełnego luzu, każdy robi jka uważa l. U mnie wp*****lanie pod korek to nie ważne czy redu czy masa było by plus 10kg a dwa niestety mam towarzyszą życia takiego jak wzjg i jak mam jechać i męczyć [...]

Znaczy się kwachora zrozumiałem tak że na wakacje jak jechać to najlepiej w drugiej części masy żeby można szaleć.:) dla mnie kwestia umiaru i rozsądku to raz a dwa szkoda mi kilku tyg pracy żeby w tydzień zepsuć. I też nie wierzę że jak ktoś szaleje jakby jutra miało nie być to się czuje super na takich wakacjach. Kolejna kwestia że jeden [...]

[...] wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd? Pierwsze dni napewno nabijało i forma się poprawiała;) teraz już raczej w drugą stronę ale też chyba bez tragedii. Skóra taka grubsza Chciaz słońce też robi swoje. Tak jak mówię zobaczymy po poworcie i po paru dniach jak wrócę na [...]

[...] xD że 120g pewno, około 100g wegli i fat niepoliczalny xD Idziemy jeszcze ogarnąć bo może uda się kupić ten lot na tym spadochronie za motorówka o ile termin będzie od razu. No i pierwszy raz się chyba tak opaliłem na wakacjach :d /SFD/2021/9/17/5327a126290d422084427ca874a7fe2a.jpg /SFD/2021/9/17/c9ebe2437e274827b13ca33e466c4f38.jpg [...]

Dużo ludzi Cię zaczepia i chce zdjęcia? Bo chyba w Egipcie to był standard %-) Wojtek wrzucę odp skopiowana z innego tematu bo poodne pytanie było ;) Turcja bardzo pozytywnie w sensie Turki. Najgorzej było w Egipcie, tam to aż za bardzo nachalni, na każdym kroku zaczepiali napinali się co aż wkuriwlo. Raz jednego z obsługi zj**ałem i fakersa [...]

Tu o wiedze nie chodzi na temat odżywiania,. bo każdy mniej więcej wie co jeść, żeby nie tyć. Tylko szybki tryb życia, brak ruchu, brak chęci i czasu na gotowanie, po prostu złe nawyki Widzę, z atrakcjami masz jak ja, jest ok, ale raz wystarczy %-)

[...] za sprawą zapewne treningu nóg bo trochę przesadziłem w poniedziałek i takie domsy że o hvj :D Sylwetka na pewno ciut mniej wyraźna ale myślę że bez tragedii, ale i tak narazie lece z michą tak jak przed wakacjami czyli skromnie i 1h cardio na czczo. Plus taki, że wróciłem opalony jak nigdy i się nie łuszczę , na siłowni co drugi się pyta czy [...]

Góry!? Nie dziękuje, wystarczy mi jak raz się dałem namówić na morskie oko, widoki piękne ale nigdy więcej xD

[...] poszła dwójka ale już normalna więc pełen optymizmu, zjadłem potem drugi posiłek było ok jedynie ciut lekki dyskomfort na flakach cały dzień, ale toaleta było tylko raz rano, trening wszedł mega mega dobrze ;) I nadzieje że to już po wszystkim i wyleczone dwójki Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 20sek -5p - 20sek - max [...]

Kolejny dt za mną. W nocy o 3 pobudka do kibla i zwolnienie blokady, dziwne bo od niedzieli było super, co prawda tylko raz, potem po śniadaniu to już obowiązek xD no i z 2 h po treningu też jeszcze pogoniło, mam nadzieje że to nie żaden powrót Ale mimo to na treningu beż żadnego dyskomfortu i poszło fajnie. Nabicie też jakby coraz lepsze. [...]

[...] Na nogach takie zakwasy ze ciężko dopinac wiec ostatnie czwórki weszły lepiej na dobrze Wiec na czczo pozowanie potem cardio i do pracy.zdj robione w starym miejscu bo raz na te 2 tyg jadę sobie jeszcze cardio śmignąć na stary rowerek bo mam rzut beretem. Jutro niby poprawiny ale tylko obiad chociaż nie będę się chyba jakoś wybitnie [...]

Dyskopatia, norma, 90% ludzi to ma, u 80% z nich się to objawia raz na jakiś czas jak właśnie u Ciebie teraz ;-)

[...] cardio Trening w sumie ok, moze nie jakieś fajerwerki ale też nie najgorszy. Był po prostu dobry ;) Wpadł do mnie dziś ziomek co tez do nas na siłkę chodził, i ostatni raz go widziałem z 1,5 miesiąca temu to wtedy też przyszedł bo mówił że wykryli mu własnie WZJG i ogólnie był pogadać. Ale dziś jak go zobaczyłem to prawie nie [...]

Ale sucho jest mega wiesz co dawid antybiotyk chyba fakt że trochę tej wody trzymał, a dwa to jak już pisałem u mnie takie wahania to jakaś norma że raz jest naprawde sucho a na nanastępny dzien dużo więcej wody i glównie te wahania widze po brzuchu i nogach, a uzależanim to od flaków bo jak na nich jest ok to jest ok a jak jest dzień że gdzieś [...]

[...] robić, hantle w Glowa dół znów zaj**iscie i lubie i czuje Ogólnie trening na plus. No i waga coś szaleje bo dziś 115,7kg %-) Wiec to chyba ten moment o którym pisałem nie raz ze przychodzi z nienacka xD zobaczę jak sie to będzie klarować na przestrzeni najbliższych dni ;) Myśle ze już spadać nie będzie jak już odbiła i niech zostanie. Jeszcze [...]

[...] z dołu, ściagnie nachwytem na obniżonej łopatce i na koniec przyciąganie na wyciągu dolnym jednorącz też na obnizonej łopatce Ogólnie siłka spoko, ja już tam byłem z 4 raz Wojtek w sumie chyba pierwszy. Na codzień trenuje tam Ratusznik. Na początku mi było cieżko na flakach podczas treningu bo w sumie 3 posziłki po 140g wegli poszły w [...]