raz

dostalem po raz kolejny zapytanie na pw dot. fatu po treningu 'dlaczego mam go duzo' Tadziu w jakims swoim temacie wyjasnil ze nie trzeba sie bac kazdej ilosci tluszczu po treningu ba moze on byc rowniez pomocny moze,ale ilosci nie sa scisle okreslone 10? 20? a moze 30? u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: [...]

Taki cel Marian. Teraz bez ww więc woda powinna zejść, ogóle mocher z góry więc zobaczę też na czym stoję. W teorii polecę wyszuszony (o ile jeszcze da się wysuszyć). Potem będzie co tygryski lubią najbardziej czyli cukry i FAT. 3 dni ładowania będzie pewnie na plus, kolejne 3 będzie płacz. Trenowałbym bo będę miał dostęp do silki ale wówczas [...]

u mnie to sie zdarza rzadko i zazwyczaj jak juz puszcza jest to w dzien cheat meal nie przypominal sobie abym w dzien stricte LOW CARB pojechal po bandzie za to w dzien HC raz na ten czas puszczaja wodze fantazji dla uspokojenia psychy wypada to w dzien HC a zwlaszcza HC + cheat meal wtedy ten dzien staje sie CarbBakLoading'iem. Staram sie [...]

Tyle zachodu żeby się nawpieprniczać z mniejszym kacem moralnym :) Skąd ja to znam. Teraz mam stale 2 dni LC pod rząd - ciekawe jak to będzie 3 i dalej - a zakładam 5 dni LC przed 3 dniami wyżerki. Agresor + ta broda - chyba nikt Ci teraz nie zabierze talerza między seriami, znaczy może spróbuje, ale tylko raz }:-( Zmieniony przez - diwadek w [...]

Tez nie lubię podejścia Karmowskiego. Dla niego wrzucenie na luz to jeden cheesburger raz na miesiąc%-) Poza tym to co zrobił z Czerniewiczem, pokazało na jakim poziomie stoi (mimo że jestem jak najdalej od bycia fanem Czerniewicza)

4-ty raz? I'BB zrobie jeszcze kiedys ale nie w tym roku. Przejadł mi się. Kuba,jaki plan 24 tygodniowy?

typowej tłuszczówki nie robiłem,ale wczesniej byly umiarkowane ilosci wegli tak do 300g,kilka lat wstecz rok temu po raz pierwszy od niepamietnych czasów wleciało 500g ww teraz tez juz mam 500g,a krata jeszcze sie przebija

No ciekawe kiedy pojawia się badania ze ostaryna nie działa bo juz nie raz było tak z różnymi środkami ☺

[...] redukcji- i była tragedia. Choć sam pomysł opróżniania baków przed i ładowania low fat bardzo lubię, jednak na mnie działa lepiej- normalna dieta z deficytem (zbilansowana nie lc) i ładowanie maks raz na dwa tygodnie (jak nie rzadziej)- a LC tylko na 2-3 dni przed ładowaniem. Ale Solaros z kolei chyba ładnie trzymałeś się nawet na vlcd;)

[...] "Jesz?" choć dobrze wie że NIE! :D @Wojtek Przez kilka już tematów które obserwuje zauważyłem, że na siłe starasz się byc adwokatem każdego, i przez Twoje posty też nie raz już musiałem się przebijać i jakoś wyrzutów nie mam. "jak mam pytanie do fafa dotyczące mojej osoby to dzwonię do niego ;) " trochę śmieszny tekst - w stylu, jestem fajny [...]

To ja mam podobnie po pizzy. Zjem nawet niewiele i leży mi na żołądku, czuje się fatalnie. Czuje pizze jeszcze dzień po. :/ WIęc jadam ją raz na rok, albo nawet rzadziej.

Szefie, a zebym zaczal dzis je robic, i jutoe konczyc to zakwasow nigdy na barkach nie mialem. Nie wazne jak bym cwicyzl bo nawet nie raz probowalem je przetrenowac specjalnie, po 40-50serii i nic. Magia %-)

[...] nie liczylem potem bialka nie liczylem potem zaokroglanie - aby jeszcze bylo latwiej policzyc Wojtek ma racje,niestety jak ktos ma kontakt z produktami ,z wartosciami btw po raz pierwszy w zyciu nie poradzi sobie jemu latwiej wrzucic do kalkulatora ale z drugiej strony zanim cos zjem - 'paczam' na etykiete przeciez glowy ze wszystkim nie lece [...]

[...] oglądałem, ale przypuszczam że ten reporter miał problemy z wysokim cukrem, cholesterolem i zwiększone ryzyko zachorowania na raka. Pierwsza z możliwości - post 4-ro dniowy(raz na kilka miesięcy). Zaraz po poście te parametry się poprawiły aby w kolejnych tygodniach pogorszyć się ponownie - co chyba było oczywiste. Ogólnie wnioski po kilku [...]

[...] wszytsko trzeba by było z czasem wprowadzać, poprzez obserwacje itp ale jestem ciekawy czy takie menu jak u Ciebie było by ok u mnie tez nie jestem zwolennikiem ryż+kura 5 razy ed no chyba ze okres przed zawodami,(a kiedys inaczej tez do tego podchodziłem) ale do twojego menu jeszcze mi daleko;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-24 [...]

U mnie jest gość co przywozi te batony i sprzedaje na pchlim targu raz w miesiącu i sprzedaje je po 3 zł. Ciekawe po ile kupuje w reichu.

Rollo już drugi raz zdradził brata, tylko jestem ciekaw co z tego wyjdzie na koniec. Czekam jaką ślepy da przepowiednie. Bebolek, bardziej czy wziąć jakieś dwa mile z szejkami. W końcu mógłbym to podciągnąć pod czit mil który wypada dzisiaj, ale pizza za mną chodzi. Najlepiej pizza i drugi odcinek Vikingow. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Ciężkie życie. Raz jest problem co jeść zeby fatu nie było, potem problem co jeść zeby fatu było maks. Z dwóch wybieram problem numer 2 ;-)

[...] 100 osób z identyczną budową/waga i wprowadzając im ten sam trening i odżywianie będą jednostki które osiagna dużo więcej .Nic na to nie poradzisz.mam koleżkę który trenuje raz od święta , zero diety itp. a na siłce 160 kg wyciska 8-10 razy kratka na brzuchu pełne mięsnie .z 5 razy w miesiącu może na siłce jest , jakiś basen wpadnie w piłkę [...]

sobota - 5/3 - DT /SFD/Images/2016/3/6/d5f2514cc851469a8e0a9e7636cff0d6.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 5-ty trening pod rząd. Pierwszy i ostatni raz. Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta [...]