raz

Ronie220 mam pytanie. Pewnie już nie raz padło ale jest 300 stron do przeglądnięcia

Nie wiem czy poprzedni post się dobrze wyświetla dlatego jeszcze raz. Etap 3, 4 serie. Zacząć od 50% CM a dalej jak z ciężarem?

To może jeszcze raz ja na zasadzie: "Nie znam się, to się wypowiem" ;) To co się rzuca na pierwszy rzut oka: - dużo pieczywa - gotowe sałatki do wyrzucenia - słodkie jogurty jak wyżej - margaryna do zamiany na masło (82% tłuszczu) To tak na szybko i ogólnie, bo dalej nie wypełniłeś ankiety. Są tu bardzo mądrzy ludzie, którzy z pewnością dadzą Ci [...]

Witam Ponownie Skończyłem kolejny etap treningów . Teraz chciałem zastosować plan FBW 3 razy w tygodniu z priorytetem na klatkę i plecy . Z racji problemów z plecami Siady i MC chciał bym robić raz w tygodniu . Ktoś z was przerabiał ostatnio taki plan ? Podstawowy sprzęt na siłowni .

Witam Ponownie Skończyłem kolejny etap treningów . Teraz chciałem zastosować plan FBW 3 razy w tygodniu z priorytetem na klatkę i plecy . Z racji problemów z plecami Siady i MC chciał bym robić raz w tygodniu . Ktoś z was przerabiał ostatnio taki plan ? Podstawowy sprzęt na siłowni . Ciężko poprawić grzbiet nie mogąc robić ćwiczeń obciążających [...]

[...] OHP Przysiad Bic + Tric. Efekty są, ale trening całego ciała mi nie odpowiada. Próbowałem góra/dół ale to też nie dla mnie. Pytanie brzmi czy split parta raz w tygodniu będzie dla mnie odpowiedni czy jeszcze spróbować coś z partią 2 razy na tydzień ? Zmieniony przez - tibadu w dniu 2018-03-21 12:10:33

Split z partią raz na 7 dni to skok na zbyt głęboką wodę . Dlaczego nie pasuje góra/dół ? Fbw też nie ? To ja nie wiem jak chcesz rosnąć. Jeśli chcesz do czegoś dojśc to stosujesz efektywne schematy bez wzgledu na to czy Ci pasują czy nie.

[...] przykład tej hybrydy. To może być bardzo ciekawe rozwiązanie. A co powiesz o tym podziale tułów/kończyny? Aha i napisałeś Ten góra/dół jest ok, stosowałbym na początku 3 razy w tygodniu. Nogi przy takiej objętości wystarczą raz na 7 dni. Czyli robić I tydz. góra dół góra i II tydz. góra dół góra ? Czy góra dół góra dół góra dół ? Zmieniony [...]

Chciałbym zapytać. jaka jest różnica między klasycznym splitem a push/pull/legs 3x w tygodniu? W obu planach ćwiczymy każdą partię raz w tygodniu.

[...] psychicznej,fizycznej,narkotycznej,niektórzy brak zaplecza itd.a mimo to dostają szanse wali o pas. Chodziło mi ,że niektórzy z nich są wrakami,niektórzy narkomanami,niektórzy bez zaplecza,nie że wszyscy na raz. Sosnowski brak zaplecza Briggs-skokszona świnia Charr-bankrut Johnson-brak zaplecza i alimenty Gomez-narkoman Mercer-WSZYSTKO na raz ;)

kilka sztuk raz na kilka tygodni,w DNT kiełbachę tez jem raz na jakiś czas lubię to raz na jakiś czas jem a że w parówkach nic ciekawego nie znajdę to o tym dobrze wiem ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-03 23:01:21

Solar trzymam kciuki. Ja bardzo powoli wchodzę na redu. W szczytowym momencie jadłem 4500 kcal, teraz od dłuższego czasu 3500, a niedługo schodze na 3000, i mam zamiar zostać dłużej na tym poziomie. Jednak pamiętam, że w zeszłym roku jak pierwszy raz w życiu robiłem przemyślaną redukcję , to kończyłem na 2000 kcal i wtedy cheat daye raz na [...]

[...] o to,że jak łapie faldke na bicku i jest sama skóra praktycznie - to jakim cudem ta 'machina' pokazuje np 20mm+ ? na brzuchu czy bokach z kolei - gdzie tego smalcu najwięcej raz pokazuje 20+ a raz około 10 raz na 3 próby takie cos wyskoczy tego nie ogarniam,może jakiś badziew wadliwy jest? .....hu. z tym,waga,lustro i centymetr prawdę mi powiedzą [...]

[...] progresja-regresja. chodzi tu o to, ze najpierw z serii na serie dodawac ciezar, az bedzie to maks na serie, a potem powoli schodzic z niego? Ghor Mogę robić TABATĘ 2 razy w tygodniu, np. w środę i sobotę? Czy lepiej w środę tabate a w sobote jakiś normalny trening na wytrzymałość TABATA WG ZALECEN Z TAMTEGO ARTU POWINNA BYC ROBIONA NAWET [...]

[...] wartosc. Nie pisz mi pozniej ze zrobiles prawidlowy trening cykliczny. Wracasz po przerwie, robiac cykl na mase nie odzyskasz prawdopodobnie poprzednich wynikow, a zaraz zaczynasz gestosc i redukcje. Na sam koniec wniosek moze byc tylko jeden: "cykle na mnie nie dzialaja, bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem [...]

"i w takim razie rickson nie jest juz nieponany bo jedną "walke" z rolerem przegral..." hehe więcej niż raz został złapany przez Roylera i klepał ... nie wiem poco piszą , ze to była walka przecież to było Demo... Pozdrawiam

hehe a ja jestem...Rickson jest moim najlepszym fighterem i tak już zostanie. A to , że nie wygrałby już ze wszystkimi to raczej wiadomo ... nie ma już nikogo kto by wszystko wygrał i przez lata utrzymywał się na szczycie.Każdy dobry fighter przegrał choć raz w życiu np:JA hehehe Pozdrawiam

Dla mnie jest najlepszy pisze to juz po raz en-ty!!!!!!! Ale nie jestem tez slepo zapatrzony. Kapu mysle ze ta żaluzja nie byla skierowana w moja strone ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

Heh stali bywalcy forum wiedzą co sądzę o Ricksonie... Owszem technikiem BJJ być może był najlepszym, żeby nie zostać zaraz zmieszany z błotem przez autora tego tematu, zaznaczam, że przyznałem mu już soga, za to że poczuwam się że ten topic dedykowany jest mnie... Gwoli ścisłości i sprostowania dodaję także że ww walki nie były w większości na [...]

1 raz przeczytałem coś tak długiego i nawet powiem ciekawe.