raz

[...] pierwszy w historii gracz Raptors) za okres 15-21.03.1999 (sezon 1998-99) *w NBA zadebiutował 5 lutego 1999 roku w Bostonie w meczu z tamtejszymi Celtics (16 pkt., 3 zb.) *zaraz po Drafcie został oddany do Toronto Raptors za Antawna Jamisona i gotówkę *został wybrany z 5 numerem w pierwszej rundzie Draftu w 1998 roku przez Golden State Warriors [...]

Lece propem300 na tydzien zaczol sie 5t ydzien w 2doloczylem dhb raz na tydzien po200 teraz weszlem na400 i dolozylem raz w tyg t 400 raz w tyg prop bedzie okolo 10 tyg jak zwiekszyc t 400 jak skonczy sie prop ?800na tydzien wczesniej? No i dhb w 12tyg koncze jakies propozycje nolwa 20 codziennie 1-10prop 300mg tygodniowo 2-4 dhb200 5-12 400raz na [...]

Lece propem300 na tydzien zaczol sie 5t ydzien w 2doloczylem dhb raz na tydzien po200 teraz weszlem na400 i dolozylem raz w tyg t 400 raz w tyg prop bedzie okolo 10 tyg jak zwiekszyc t 400 jak skonczy sie prop ?800na tydzien wczesniej? No i dhb w 12tyg koncze jakies propozycje nolwa 20 codziennie 1-10prop 300mg tygodniowo 2-4 dhb200 5-12 400raz na [...]

Teraz opinie o mt sa podzielona niby jest dużo podj** ale ja sie nie spotkalem z h** mt Malay w realu solidny jest, to tutaj jakoś się utarło, że niepewny teraz Malay z nim jest różnie. Raz miakem bdb raz kupę. Zresztą. Dużo UG raz jest dobre a raz gowno trzeba se nadbic kasy cwaniaki

Nieee, po silowym nie ma sensu :), nie dla ciebie raczej. jesli amsz sie wystrzegac aerobow to trening 4 razy w tygodniu (partia raz w tygodniu, albo push pull elg i obiegówk) a do tego po treningu interwaly, moze raz aeroby.... WDo tego interwaly raz w dzien nt i dwa dni wolne. Lub inna opcja - trening 5 razy w tygodniu silowy, i po kazdym [...]

spoko art, wusmie czytam go pierwszy raz ale do wiekszosci punktow sie stosuje i jest coraz lepiej.

[...] moim zdaniem Mimo wszystko jednak należy szanować jego pracowitość, umiejętność poświęcenia się. Generalnie mówił całkiem sensownie. I z nim jest właśnie taki problem - raz jest wyważony i wypowiada się rozsądnie, a innym razem robi z siebie gamonia i sam kreuje image wyrośniętego gówniarza. Niezbyt go lubię, ale w tym wywiadzie pokazał się [...]

ja wykonuje go już 2 raz w wyglądzie widze roznice i to sporą ale co do siły to niebardzo teraz zaczynam robic go 2 raz ale tym razem Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x zastąpiłem cwiczeniem pompki z plecakiem na plecach a do plecaka wkladam 10 kg przy okazji mam sztange 25 kg to niektore cwiczenia [...]

A gdzie to wyczytałeś, że masz robić "12 seri pmpek dziennie 3 razy w tygodniu"? Plan obejmuje ćwiczenie klatki piersiowej tylko raz w tygodniu. Radziłbym Ci jeszcze raz przeczytać cały plan Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-01-21 16:31:41

[...] - mów szczeroscia, Jesli gardzisz - gardz podloscia, Jesli cierpisz - cierp wytrwale, Jesli kochasz - kochaj stale. Milosc to wielkie slowo, I ten je tylko rozumie, Kto raz kochal I wiecej kochac nie umie. Trudno jest zyc w nieszczesciu Kiedy placze sie i szlocha, Lecz jeszcze trudniej, Jest zyc bez kogos, Kogo sie kocha. Milosc to wielka [...]

[...] co uniemorzliwyłoby z kolei przetestowanie takiej ilości ćwiczen. Podsumuwując ten trening był experymentem i nie spodziewałem się że przyniesie takie efekty, a że przynosi, to jest conajmniej dobry mimo że tak bardzo odbiega od schematu Makrocyklu. A co do tej książki, to już nie raz o niej słyszałem, chyba muszę ja w koncu kupić. Pozdrawiam.

[...] na ktora grupe chce pierwsza trenowac intensywniej? "dla niektórych pomocny może sie okazać też gryf łamany." czy dla odmiany od zwyklej sztangi, mozna co raz uzywac tego wlasnie gryfu lamanego? Czy zamiast ciezarow wolnych mozna uzywac maszyn? 3. Kilka nazw cwiczen jest dla mnie niejasnych. Czy moglbys mi wyjasnic badz podac [...]

Długo trzymający estr. Bije to na pewno jeden koleżka z forum, jako trt na własną ręką ale ampe raz na dwa tygodnie. 1 na miesiąc to bezsens. 1. Czyli normalnie to blokuje tylko dlatego w 4 ml bo jakaś dawka końska pewnie jest na raz, bo koleś mi gadał że to nie blokuje tylko trzyma test w widełkach ale chyba ma bujną wyobraźnię ? 2. Z czego [...]

[...] ale 160-180 clenu to już mega telepawka Dawka 260 zakładając że tyle było to już po prostu głupota Wiedziałem, że mi się oberwie, hehe. Kilka lat temu 160 był max fakt, teraz po przynajmniej 6 latach styczności okolice 30 dnia cyklu wchodzi bez większego problemu te 240. Wolę już nie pisać, że poddaję się dopiero przy 300, 340. Przestaje [...]

[...] ze nie masz nic do powiedzenie wiecej. "Ooo!! Bez Michała smutno zawsze... I dopadają mysli o szarej rzeczywistości... a jak jest to można zawsze dowiedzieć się po raz setny że jest tylko jedna linia przekazu i że JKD nie jest zlepkiem technik z innych styli... " A czy ja powiedzialem ze jest tylko 1 linia przekazu? Ja tylko pisze [...]

pytam 7 raz i bez odpowiedzi zapytanie rowniez na mejla wysłalem chce kupic 3 szt na cyklona, zatem jest juz?>

Z jedzeniem nie kombinuje;) ale czasem coś tam zmienię żeby tez organizm całkiem się nie odzwyczaił raz płatki jaglane raz ryżowe raz kura raz indyk raz ryba itp ;)

[...] -> 35kg 7. Wyciskanie francuskie 1-rącz na dobicie 2 serie Komentarz do treningu: ad.1 - tutaj obciążenie takie samo jak tydzień ale jest jedna istotna uwaga, ostatnie 2 razy wykonawałem to ćwiczenie szerokim nachwytem do klatki, a miałęm w planie młotkowy :-| dziś dopiero to ogarnałem i wykonałem poprawnym chwytem, ogólnie nie było źle, [...]

[...] biegi kondycyjne. Potem "Tygrys" przez kilka rund walczy z cieniem, gimnastykuje się i ćwiczy mięśnie brzucha. Po południu odbywa się trening siłowy z ciężarami oraz - co kilka dni - trening bokserski (elementy techniczne na przyrządach), aby mięśnie nie odzwyczaiły się od zadawania ciosów. Po treningu Darek korzysta przeważnie z [...]

[...] 4 tydzień Pull1/Push/Pull2.Zgodzę się,że popełniłem błąd w środkowym,nie wiem dlaczego ale ćwiczyłem zawsze jedynką.Ale reszta powinna być stała po co raz od jedynki a raz od dwójki?Nie wydaje mi się,żeby u ronniego 220 było tak rozpisane. Właśnie to że raz od 1 a raz od 2 to dobrze że się miesza bo cały czas szokujesz [...]