raz

Policzyłem jeszcze raz według wzoru podanego na forum i zapotrzebowanie wyszło mnie 3131 kcal program nie wiele się pomylił co do dziennego zapotrzebowania :)

Proszę Moda o usunięcie tego tematu ponieważ zakładam jeszcze raz po ponownych obliczeniach i zmianie diety na Low Carb

Mylisz się. Najpierw poznaj znaczenie terminu "wu shu", potem przeczytaj swoje zdanie jeszcze raz i napisz je od nowa z sensem.

1.110 kg od razu na pierwszym tren w docisku to mysle za duzo,czy moge sie wkrecac od 95 100kg dochodzac do 110? 2wl klasyczne od 70 cm czyli pod koniec planu wyjdzie nie za duzy ciezar ale rozumie ze tak ma byc a uwaga ma byc na dociskach i wyciskaniu w koszuli? 3 moge zrobic dwa treningi barkow:wyciskanie zzza karku na smitha maszynie i [...]

No i jakby co to ankieta by się wypełniona przydała :) Pozdrawiam. Po raz kolejny Ciebie zapytam, po co tak napierasz na te ankiety? Modom one nie potrzebne; uważamy temat za zamknięty. EOT.

Coś chyba Ci nie wyszło z tym zrzutem. Wklej go jeszcze raz, poprawnie.

polecam ci w łodzi klinike Dermed, mnie operowała dr Dorota Żukowska, znam problem , sam miałem ginekomastię ale dzięki dr pozbyłem sie problemu raz na zawsze

a pozatym jak masz wyzywac, to sie nie wypowiadaj, pozatym co Cie to obchodzi jaki jestem... forum jest po to zeby pomagac,a nie zeby glupio dogadywac, juz nie raz spotkalem sie z odpowiedziami ze za mlody jestem itd. *** was to obchodzi, zamiast pomoc zebym se krzywdy nie zrobil to tylko jezdzicie po ambicji, a czy wam sie to podoba czy nie i tak [...]

mozesz wziac dwie porcje na raz tylko co to da ? odpowiednia ilosc zostanie wchlonieta a inna nie potrzebna wydalona, imo marnowanie supli.

Nie mozesz znaleźć bo nikt tego nie kupuje, pierwszy raz się z tym spotykam, wrzuciłbyś chociaż adres bo na białku kawałek widać.

No z jedna porcję raz dziennie mi wystarczy tego białka, resztę dam rady dostarczyć z innych źródeł, nom było za 3 osoby można powiedzieć x Białko w.proszku ma uzupełniać dietę nie powinno być stałym elementem diety. Jak dodam 30g białka doznanie z odżywki to chyba nic się nie stanie? Zmieniony przez - Stathacker w dniu 2022-09-09 11:50:12

No z jedna porcję raz dziennie mi wystarczy tego białka, resztę dam rady dostarczyć z innych źródeł, nom było za 3 osoby można powiedzieć x Białko w.proszku ma uzupełniać dietę nie powinno być stałym elementem diety. Jak dodam 30g białka doznanie z odżywki to chyba nic się nie stanie? Zmieniony przez - Stathacker w dniu 2022-09-09 11:50:12 Nie [...]

[...] chwalić się swoją bogatą dietę etc po prostu zadałem pytanie na które uzyskałem odpowiedź, i naprawdę mam głęboko gdzieś teorie spiskowe na temat jakiego to białko z proszku jest złe, wracając do diety to w tym tygodniu może raz sięgnąłem po odrzywke białkowa bo udało mi się podciągnąć to białko z jedzenia, pozdrawiam cię i miłego weekendu :D

[...] pytanie na które uzyskałem odpowiedź, i naprawdę mam głęboko gdzieś teorie spiskowe na temat jakiego to białko z proszku jest złe, wracając do diety to w tym tygodniu może raz sięgnąłem po odrzywke białkowa bo udało mi się podciągnąć to białko z jedzenia, pozdrawiam cię i miłego weekendu :D Tu nie ma co dużo rozkminiac. Brakuje bialka w diecie [...]

Bierz mniejsze porcje na raz, często to jest przyczyna. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

OK jeszcze raz wielkie dzieki

no to jeszcze raz ... jesc przed treningiem po posilku czy po treningu rowniez po posilku juz nie rozumiem nic... Odp

[...] Duzo spac i nie trenowac oslabionym albo trenowac lzej jak jest mozliwosc. Kazdy ma inna odpornosc - jeden bedzie lazil bez czapki i nic a inny zachoruje. Jeden chorje 3 razy po trochu a inny raz ale z 40 stopni goraczki. Odpornosc trzeba przez caly rok zdobywac wiec teraz nie probuj sie chartowac. Zmieniony przez - Kask w dniu 2007-01-28 [...]

od 2tyg jestem na IF ale jem tak, jak poprzednio, jeśli chodzi o makro. czyli robię carb cycling - tnę w DNT i jem w DT. całkowicie węgle obciąłem raz ale po 3tygodniach byłem zmęczony, niezregenerowany i wkurzony, więc skończyłem unikać węgli jak ognia. dla mnie najlepiej sprawdza się IF okno 13-21 i carb cycling. w DT pierwszy posiłek jem [...]

po raz drugi stwierdzam, ze nie mowilem nigdzie o wyeliminowaniu tluszczy nasyconych z diety a co do poziomu podworkowego, no coz ktos musi go prezentowac