raz

Pić szejki, ewentualnie kroplówka dożylnie. Możesz też kogoś poprosić żeby przeżuł za Ciebie, Ty przeżujesz jeszcze raz i może Ci się przyswoi już idealnie;)

Niestety zdjęcie się nie wyświetla, podeślij jeszcze raz, albo wrzuć link.

cwicze ponad 6 lat przytylem 15 kilo raz tylko bralem mietka i teraz odwazylem sie na cos wiekszego i chcialbym dobrej rady na ten temat zeby czegos nie spieprzyc i nie zalac sie woda i tluszczem jak to bywalo u kolesi na silowni

[...] jednak z przeciwnikiem co nie trenuje nawet na worku będzie latwiej. sztuka walki to przedewszystkim psychika co ci po worku jak dostaniesz rura... raczej traktowałbym to jako trening wytrzymalosciowo wydolnościowy niż nauke sztuk walki. Taki trening w domu jest super jak chociaż z raz w tygodniu chodzisz do dobrego instruktora i masz sparingi

szkoda slow nie lepiej isc do sklepu i kupic pozadny towar co????????????????? albo w necie zamowic ze sklepu na sfd masz takie promocje ze pala mieknie a ty gofno z alegro kupujesz kto wie ile to lezalo na drogi raz sie zastanow ale dobra jak nie smierdzi nie jest zbrylone i data ok to wez nic ci nie bedzie najwyzej bedziesz mial srake

[...] do okresu budowania masy. Długość przerw pomiędzy seriami ok.2 minut-przy ćwiczeniach typowo siłowych(jak np. wyciskania, przysiady)-do 3-3,5 minuty. Każdą grupę trenujemy raz na 5-6 dni. Dobór ćwiczeń jest sprawa indywidualną-jest to także czas leczenia ewentualnych kontuzji(takich, które pozwalają na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem [...]

za macny. kwestia co tak naprawde rozumiesz przez pojecie na pierwszy raz? w ogole pierwsza stycznosc z tego typu produktami?

wszystko z umiarem, nikt nikomu nie każe dłużej wciagac tabaki:) raz a porzadnie.

Ciekawie tej to ja chyba kulturystą jestem :)) A tak serio trenowanie 2 razy w tygodniu wcale nie jest takie męczące jeśli zejdzie się z intensywności a może być bardzo efektywne, największe przyrosty miałem na planach na których każdą grupę jechałem 2 razy w tygodniu i regeneracja też się inaczej rozkłada i DOMS'y są dużo mniejsze. Jak katujesz [...]

A ja bym sie od czasu do czasu bawił ze skreceniem nadgarstków w fazie koncowej inaczej wtedy napinamy klatke np bardziej góre lub bardziej dół klatki. Raz na jakiś czas mozna ze tak powiem poszalec.

[...] jaką brałem w życiu. ładowałem ze 3 miechy temu. Gdyby nie to, ze te 10 ml susty zmieszalem w jednym sloiku z resztka bałkana (3ml enana i 2 ml susty), który kopał rewelacyjnie to byłaby totalna lipa. NIE POLECAM. Chociaz kiedys podobno była dobra. porównania nie mam do wczesniejszych wyspustówvbo 1 raz sie zdecydowalem na atoma i sie zawiodlem

dużych miesni cwiczac raz w tygodniu nie wyrobisz niestety FBW jakies, lub trening z rana i trening wieczorem

Coz sie wowczas dzieje ( treningu nie odstawiam lecz ograniczam z 3 razy w tygodniu do okazjonalnego odwiedzania silowni raz w tygodniu )// dieta - normalne 3 posilki, moze jakies dokarmianie pomiedzy nimi // styl zycia - no coz, student Awf nie ma lekko choc to nie ten najgorszy wydzial ;] //

jeszcze raz wielkie dzieki

dopiero teraz zauważyłem ale jeszcze raz dzieki

Actiza ma dobre HCG (sprawdzone osobiście), są różne protokoły bicia hcg, dużo ludzi chwali sobie 250ui 2 razy w tygodniu i nie nażekają że hcg po takim czasie w lodówce nie działa, możesz bić 1000ui raz na tydzień albo tak jak ja co 4 tygodnie 5000ui podzielone na 2-3 dawki e3d, każdy z tych protokołów się sprawdzi

[...] sobie w każdym dniu 1 inne ćwiczenie na klatkę według uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz [...]

Trenować, trenować i jeszcze raz trenować.

biceps cwiczy sie raz na tydzien ewentulnie 2 (w splicie)

[...] tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same [...]