raz

tez walilem pare rzeczy i mnie nie uzaleznily...draze wale raz na 2 miechy itp alko tez sporadycznie ale trawsko pale juz sporo czasu codziennie i musze powiedziec ze mnie uzaleznilo!!!ostatnio byl przestoj i nie bylo towaru ok. tydz. to normalnie nie moglem w nocy spac do 4-5 wstawalem o 14 i w ogole czulem sie ****owo.ale naszczescie wszystko [...]

ok dzięki za rady. Teraz jak by objawy trochę ustąpiły zobaczę co będzie jak dodam do tego wysiłek fizyczny! Co do nerwicy to raczej nie mam i nigdy nie miałem. Ostatnimi czasy było trochę problemów jednak nie na tyle poważnych żeby to mogło spowodować taki stan. Przynajmniej tak mi się wydaje. Jestem bliski ich rozwiązania więc może to będzie [...]

Pierwszy raz slysze o takim czyms. Galaretka pomaga :D Tak jak i kisiel i ta reszta :) Nie wiem czy po rekonstrukcji bedzie tak samo silne bo nie wiem co z nim sie robi. Ale jak samo sie zrosnie to prawdopodobnie bedzie tak sama trwale ;)

no to tak po raz to powinienes sie skonsultowac z dobrym lekarzem po 2 to stosuj małe obciazenia rob klatke sztangielkami- mi bardzo pomogło stosuj wszelkie rozciagania i za***ista rozgrzewke mozesz smarowac masciami po nastepne to pwinienes trening swoj wrzucic, to ktos bardziej kompetentny ode mnie moze ci naprawde pomoc

PRACA PRACA PRACA !! oczywiście każdy może... (noo są przypadki nie do przerbicia np 120kg\170cm itd... ) może to dziwne ,ale gdy ja przyszedłem pierwszy raz na trening (rok temu) biegałem po 4minuty(!!!) a teraz jestem w stanie przebiec w 2:45-2:55 ! ale nie powiem... dużo czasu i potu zostawiłem na bierzni. powodzenia :)

Hej, Wiem, że trochę przedawniony temat ale mam pytanie - rower dużo da jeśli chodzi o zwiększanie obwodu łydki? Codziennie od pewnego czasu (2 tyg) jeżdżę po 30 min i raz w weekendy na jakieś dłuższe hardkory się wybieram. Dzięki za odpowiedź z góry :)

10 to ławka skośna na brzuch oprócz atlasu to wszystko bym sprzedał jak znajdziesz kupca, niektóre na brzuch to pierwszy raz na oczy widzę.

10 to ławka skośna na brzuch oprócz atlasu to wszystko bym sprzedał jak znajdziesz kupca, niektóre na brzuch to pierwszy raz na oczy widzę. dzieki za pomoc. Czlyi ten domyos na dluzsza mete sie nie nadaje? Swoja droga udzwig tych stojakow to 110 kg, co w zasadzie juz z gory mowi mi ze na pewno za kilka miesiecy juz musi to isc w odstawke Jesli [...]

jeżeli specjalista laryngolog Ci nie pomógł to nie licz na pomoc przez internet jedyna rada spróbuj jeszcze raz udać się ,ale już do innego laryngologa.

[...] troche z zelatyna i glukozamina i jak nie pomoze to udam sie do fizjoterapeuty. A mam czas bo .. dostalem miesiac temu przepukliny kregoslupa i wlasnie zaczynam cwiczenia w domu, glownie wzmacniajace stabilizatory a przede wszystkim ledzwiowy. Takze jesli te specyfiki nie pomoga to wtedy wizyta u fizjo. Dziekuje jeszcze raz za odpowiedz !

Rzeczywiście Pań w tym dziale za wiele nie ma. A w Ladies to jednak wydaje mi się, że przeważają młodsze dziewczyny ;-) upssss, chyba nie znam ;) ale myślę sobie, że niektóre tematy przynajmniej jeszcze nie dotyczą tych "raz pełnoletnich" kobitek ;) stąd pomysł na temat tutaj.

[...] możliwej dla mnie, bez uszczerbku na zdrowiu) w tym roku, to zrobię za rok lub za dwa. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-25 08:19:29 hej, wybacz że dopiero teraz, ale miałam bardzo ciężki tydzień i totalny brak czasu :( Odnośnie Twojego pytania - wszystko zależy na co ta forma ma byc szykowana ;) bo jeśli forma dla siebie to [...]

Deja vu zapraszamy, fajnie że nas co raz więcej :-D (a później czyta się po różnych dziennikach, żeby baby się tutaj rozpanoszyły... @@-)%-) ) Fans a ja myślałam, że chodzi o tą świnkę z pierwszego zdjęcia %-) Co do sceny, to sytuacja identyczna jak z Twoim bieganiem - nie mam do tego predyspozycji. Dla zabawy i własnej satysfakcji tak, ale to [...]

[...] słowa pokazują że to bardziej skomplikowana sytuacja. zresztą zawsze mnie bardziej pasjonował sam trening niż dieta - bo mi z kolei nabiał czy śmieci w ilości tolerowanej (np. mac czy pizza raz na parę tyg.) nie wyrządziły nigdy szkody. ale to co człowiek myśli, nie zawsze się okazuje zasadą spełniającą zawsze i wszędzie i u każdego w 100%.

witam was wszystkich raz jeszcze:) jestem już dokładnie 4 tyg po rekonstrukcji i dzisiaj podjelam pierwsze proby poruszania sie bez kul i mam do was w zwiazku z tym pytanie. Kiedy staram sie zrobic krok i obciazam chora noge maksymalnie pojawia sie dosc bolesne i nieprzyjemne kłucie w przyśrodkowej czesci kolana:( czy ktos z was mial podobny [...]

[...] sobie plan na siłowni opierający się na treningu siłowym na dużych ciężarach plus ułożyć na nowo dietę w której moim celem będzie trzymać kalorykę na bilansie 0 ? Pierwszy raz się z takim czymś spotykam i jak wtedy będzie się zachowywał mój organizm będe redukował wagę jednocześnie budował tkankę mięśniowa ? Jaka suplementacja jest wskazana [...]

słuchaj aptekarz,jedziemy na mase mase bo masa najwazniejsza w twoim wypadku pewnie tłuszczowa. raz - mało ważę ponieważ nie zwracam na to uwagi mam w domu takie coś jak Kobiece oko oraz Lustro - które mówi mi jak co gdzie dokładać. moim piorytetem MASOWCU który po obejżeniu roberta burneiki DOPIERO gdzies poszedł i łazi wokoło chińskiej ławki i [...]

Ogólnie sylwetka jest bardzo fajna, bf jest na pewno powyżej 15% więc dobrze byłoby, podciąć, aby móc budować lepszej jakości masę mięśniową. Proszę byś wyliczył raz jeszcze zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Więc pewnie kalorii jest za mało. Wrzucisz raz jeszcze przykład dnia treningowego i nietreningowego? Ile wyszło Ci za zapotrzebowaniu na "zero"? Trening konsultuj z działem w którym masz temat lub z działem początkujących.

[...] stosowałem 5 miesięcy odstawiając piraxicam, ruchomosc (ruchy rotacyjne) powrociła dosc szybko, ból znikał, jedynie pojawiał sie w momencie ucisku na mostek, ale był coraz słabszy, co ciekawe zniknęły równiez moje problemy z nadgarstkami, co do kręgosłupa nie odnotowałem zadnej poprawy (mam dyskopatia). nie mam znajomego ortopedy niestety, [...]