Chude Łydki - prośba o radę

Gizzmo zgadzam się z Wylliamem, że nie jest to mit. Wysoka ilość powtórzeń w ćwiczeniach na łydki sprawdza się u wielu osób, które nie narzekają na przyrosty, a przyrosty w przypadku łydek nie odnotujemy szybko, bo zapewne już przeczytałeś ten temat i wiesz. Tak jak piszesz, że preferujesz niską liczbę powtórzeń, to dobrze, w Twoim przypadku akurat sprawdza się niska liczba powtórzeń, ale u innych osób jest odwrotnie. Więc zdanie, że wysoka liczba powtórzeń w przypadku łydek to mit nie jest takie oczywiste)
Pozdrawiam

Zwiększe cieżar, zmniejsz liczbe powtórzeń... zakres 6-10 powtórzeń na pewno ruszy

Slyszalem ze mozna wstrzykiwac sobie pewne srodki bezposrednio w miesien, kiedys gdy chodzilem na silownie kolega mowil ze wstrzykiwal sobie omadren bezposrednio w biceps i efekty byly rewelacyjne....

Mozecie sie wypowiedziec na ten temat.. Czy jest to wogole mozliwe, czy cos sie moze stac z miesniem itp. ???

gowno prawda, przeciez to i tak przedostaje sie do krwoobiegu, wiec obojetnie gdzie sobie wstrzykniesz ( a jak nie wierzysz to wal w *****a, zobaczymy czy ci urosnie hahahahhaha )

widze ze musiałes probowac i nie poszlo ze taki zfrustrowany jestes stary

no przecież te zabawki się własnie w mięsień strzela, nie gdziekolwiek.

Bierz hantle w rece i rob spiecia na palce !!

Hej,

Wiem, że trochę przedawniony temat ale mam pytanie - rower dużo da jeśli chodzi o zwiększanie obwodu łydki? Codziennie od pewnego czasu (2 tyg) jeżdżę po 30 min i raz w weekendy na jakieś dłuższe hardkory się wybieram. Dzięki za odpowiedź z góry :)

Przyznaję, że nie przeczytałem wszystkiego, więc może już ktoś ten sposób na łydki podał, ale jak nie, to proszę bardzo:

Robi się 75 powtórzeń w jednej długiej serii. Trening trwa kilka minut. Bierzesz jakąś grubą podkładkę, lub możesz to robić na schodach. Z obciążeniem lub bez - w zależności od Twojego zaawansowania. Robi się wspięcia do momentu maxymalnego palenia, a następnie robisz max 10 sekund przerwy i znowu wspięcia do palenia i max 10 sekund przerwy i znowu wspięcia i tak aż do 75 powtórzeń. Gwarantuję, że po pierwszych kilku treningach nie będziesz umiał na następny dzień chodzić.

Puma, moze Ty powiesz cos nt. lydek? Bo nei chce mi sie wierzyc w bajki o 75 powtoreniach - chociaz racja -> pali wtdy.