raz

Nie cały rok siłowni . MASA MASA i jeszcze raz MASA . 182cm 78kg Podrapany troszkę he . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87458d3bd6c44a00a72a909f2920bb53.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c7204b5e3ea47c2abb169863649ca03.jpg

[...] i 2x100 lub 90 do faila w zależności jak z siłą danego dnia. Potem przysiady jeffersona lub wykroki, suwnica (nieco ponad 400kg po 10-15 powtórzeń) i na koniec wyprostu na maszynie. A łydki raz w tygodniu bardzooo ciężko po 10-15 powtórzeń 3 ćwiczenia. Ale to nie jest odpowiedni temat do takich dysput. Opiszę swój split w odpowiednim dziale :)

nie zdążyłem edytować :-P a wbiłem na kompa to wrzucam jeszcze raz ale na prosto. dzieki sOiR :) /SFD/2016/12/10/4d4fa65da8b442b9ad22d230307b4ceb.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:35:33

Ciężko ustalić dawki. Jedni potrzebują przy estro 3x ponad normę 1/2 tabsa co 2 dni, natomiast mi przy tak wybitym estro i objawach ginekomastii wystarczy 1/2 tabsa raz na 2-3 tyg (na szczęście). Będziesz czuć ból w sutku i zgrubienie to zrobisz badania i standardowo spróbuj po 1 tabsie przez 2 dni, a potem 1/2 tabsa co 3 dni aż objawy ustąpią. [...]

to bardziej w głowie siedzi skoro pół tab Ci pomaga raz na 3 tygodnie

EWOLUCJA to haslo na dzis. Kazdy sport podlega temu ze przekracza sie granice.. bieg na 100, skok o tyczce, plywanie.. wszedzie liczy sie postep, wynik i co raz lepsze rezultaty, zwroc uwage na sportowcow z danych lat a tych teraz np. sprinterow! Zapewne chodzi tobie o chemie w sporcie.. no coz taka jest prawda ze sport na zawodowym poziomie nie [...]

[...] Zastanawiam sie czy to nie jest następstwem wysokiego ciśnienia... widać na złych specjalistów trafiłem bo nie podali mi przyczyny schorzenia. Musze chyba wybrać się jescze raz do jakiegos dobrego okulisty i kardiologa. Tak tyle że miałem ciśnienie 150/75 , rozkurczowe dobre a skurczowe dlaczego takie wysokie? ale ja o ile pamietam właśnie od [...]

Dokładnie to Levrone wyglada fajnie, normalnie po zakonczeniu kariery, a nie Coleman co raz bardziej przypominajacy zwykłego grubasa (mowie o zdjeciach bez koszulki). Jedynie bicepsy mu pozostały (w sumie tylko jeden)

ja sie wypowiem w ten sposób nie nam oceniac jego poczynania nie nam oceniac to co robi bo po tym Co osiągnął to nawet może teraz spaśc sie do 200 kg i dalej robić pokazy bo ma do tego prawo a apropo jego formy to myśle że wie co robi i jak by chciał za wszelką cene jeszcze raz sie na olimpi pokazac (i myśle że to zrobi) i byc w top 3 to by to [...]

Żarty żartami, ale przegiąłeś pałę. Pierwszy raz cię widzę, piszesz tu od paru dni i jedziesz po moderatorze? Odpocznij miesiąc od pisania na tym forum.

serce podpowiada zeby wrócił jak kiedys arnold po latech;) i wygrał ostatni raz rozum ze to juz definytywny koniec niestety ale takie zycie....;)

"serce podpowiada zeby wrócił jak kiedys arnold po latech;) i wygrał ostatni raz rozum ze to juz definytywny koniec niestety ale takie zycie....;)" A chcialbys aby wygral, tak jak wtedy Arnold, i cale lata pozniej chodzilo za nim ze nie zaslugiwal zupelnie na ten ostatni tytul? ( bo tak bylo..) Ja osobiscie nie..

po tym filmiku z Grand Prix w Rosji mozna po raz ktorys smialo stwierdzic,ze byl to bezapelacyjny krol kulturystyki i nalezalo mu sie te 9 zwyciestwo z rzedu i szkoda,ze sie tak nie stalo...

Sorry, ale chyba nie jestes na biezaco. Ronnie juz nie raz oglaszal takie zapowiedzi.. PS. Jedna z takich zapowiedzi bylo wystapienie w.. Arnold Classic 2010. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-03-06 06:35:56

Z całym szacunkiem dla tej osoby, ale wg. mnie, nie powinien wygrać Olympi więcej niż jeden raz. Wiem ,że jego fani mnie wyśmieją, ale to nie tylko moja opinia . Zmieniony przez - Pele17 w dniu 2010-08-05 16:00:57

A u ciebie mamy taki obraz teoretycznie masz suchej masy ciała prawie 29kg a tłuszczu 26kg czyli ok 35% Dla porównania bo tez sobie raz zmierzyłam i mi wyszło 20% BF czyli przy swojej wadze 59kg mam w/g tej wagi tyle samo suchej masy ciała co ty, wiec powinnam rzucić w kąt sztangi ćwiczenia bo one nic nie dają i pójść jeść chipsy, na nich robi [...]

[...] efekty, warto pamiętać o pomiarach obwodów ciała, co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać je. W zależności od ich zmian korygować kcal lub aktywność fizyczną. Poza tym np. raz w miesiącu można robić sobie zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Należy pamiętać, iż warto je wykonywać w tej samej pozie, bieliźnie, odległości, świetle. [...]

[...] nie ma zastoju, widac progresje efektow - wrecz zbedne jest wyrzucanie go z tego blogiego stanu gdy pali nasz tluszcz poprzez podawanie mu bodzca w postaci weglowodanow, to raz. Dwa, dieta ta jest surowa w smakach, urozmaiceniu i atrakcyjnosci - szczegolnie osoby dla ktorych smaczne jedzenie jest waznym elementem zycia - moga miec z nia klopot - [...]

[...] decydujacych czynnikó ale wg moich własnych doświadczeń koksy na podbródku nie mają mięśni i ich to boli jak karzedego "smirtelniika" tak samo jest z łopatkami (raz jednemy przyfandzoliłem łokciem to prawie sie popłakał ), zebra tez nei są takei obrośniete mięśniami, a uderzenie w morde boli każdego bez wyjątku w mniejszym lub [...]

potwierdzam paczka doszła choc jeszcze nie otwieram , ciesze sie z jacków w teście,juz sie za nimi stęskniłem :) lodzianin1 dziekuje raz jeszcze za mozliwosc testow i zabawy :) Zmieniony przez - N_PL_K.O.zak w dniu 2017-12-06 18:37:39