[...] bronią był bardzo mocny cios z prawej ręki. Walki ówczas nie były popisem techniki, ale bokserzy nadrabiali to sercem do walki, które było bardzo potrzebne gdyż walczono nie raz po kilkadziesiąt rund, do momentu aż przeciwnik podda się, lub będzie nie zdolny do dalszej walki. Pierwszy poważniejszy sukces John L. Sullivan odniósł 6 kwietnia 1880 [...]
Witam jak widać jestem tutaj pierwszy raz ale do rzeczy. Mam taką prośbę o ewentualne uwagi oraz korekty w moim sposobie odżywiania. Mam 24 lata dość spory zapasik tłuszczu wokół brzucha (tzw. oponkę ) no i sam brzuch :), obecnie warze 91.5 kg.,( przed 5 tygodniami warzyłem 96 kg.), wzrost 183 , tryb pracy, w ciągu dnia raczej siedzący ze względu [...]
[...] czasie...dla wielu ludzi takim postanowieniem jest poprawa sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Poniższy artykuł powstał z myślą o osobach, które pierwszy raz decydują się na odchudzanie, oraz osobach, które w przeszłości odchudzały się bez zadowalających efektów. Znajdziesz tu zbiór prostych i sprawdzonych rad jak łagodnie [...]
[...] Dodatkowo warto pamiętać, żeby nie robić tego za często, bo później nie ma elementu zaskoczenia i obrońca może zdołać Cię zablokować - najlepiej wpleść tę kiwkę kilka razy w meczu między różne inne próby zwodów w sposób nieregularny, tak, żeby nigdy nie mógł być pewny, kiedy będziesz chciał go tak właśnie minąć. Poza tym najlepiej puścić [...]
[...] No ale do rzeczy...:-) Nigdy nie byłam wrogiem sportu, ale jeśli chodzi o jakąś systematyczność to mogę powiedzieć, że trwa to jakieś 4 lata (z małymi przerwami). Generalnie raz lepiej mi to wychodzi raz gorzej. Myślę, że ze względu na problem z byciem konsekwentnym w tym temacie. Wydaje mi się, że stoję w miejscu dlatego chciałabym żeby dobre [...]
[...] ta kategorie sie przygotowywalismy, jednak byl za niski BF i za niskie odwodnienie i miesnie wygladaly na wieksze. Zagalopowalismy sie troche;-) Organizacja – jak zawsze porazka w Irl NABBA. Spoznienie 1h, zamieszanie za scena, kombinowanie z kategoriami, nie dzialajaca muzyka, a jednemu zawodnikowi odmowili odtworzenia utworu bo mial 2 [...]
- Jaki jest sekret twojej długowieczności? - Przez całe życie ani razu się nie przejadłem. Fauja Singh, urodzony 1 kwietnia 1911 roku. Data śmierci nieznana, bo jeszcze żyje. Wymienię kilka możliwych wad takiego sposobu odżywiania. 1. Jeśli chcesz pochłonąć bardzo duże ilości kalorii przy jednym posiedzeniu, to korzystasz z przetworzonej żywności. [...]
[...] pomoc i wyrozumiałość): 1. Żywienie 2. Aktywność 3. Pytania 1. Żywienie I posilek (9.00) - platki owsiane,mleko,garść orzechow wloskich II posiłek (12.00) - Ryz brazowy lub paraboiled (50g), ryba (losoś,makrela,morszczuk ok. 200g) III posiłek (15.00) - Ryz brazowy lub paraboiled (może być jakas kasza??)(80g),piers z kurczaka lub [...]
[...] 3 cykl kreatynowy w zyciu, zaczynam go w poniedziałek 12.06.06r. POSIADANE SUPLEMENTY: HORSE POWER 1000g http://img63.imageshack.us/img63/9317/horsepower5zi.jpg Pierwszy raz bede brał ten produkt, jak wiadomo jest to nowa rzecz i dlatego własnie pomyslałem ze wezme cos takiego co jest nowe i to przetestuje, mam nadzieje ze moj test pomorze [...]
[...] mni nie było na forum, widzę że dział IF bardzo się rozwija i mamy wielu wspaniałych specjalistów. Piszę o małą pomoc, może krótko przybliże: od zawsze pracowałem nad formą raz to wychodziło lepiej, raz gorzej, ale nigdy nie było tak żebym powiedział - udało sie! 2 lata pobytu za granicą doprowadziło mnie do OGROMNEJ nadwagi. Następnie "zabrałem [...]
[...] turniej K-1 Latvia GP 2008 rozgrywany w Rydze w nastepujacym skladzie: Daniel Soltysiak (zawodnik z klubu Czarni Slupsk), Przemyslaw Miekina (zawodnik Krak-Sportu Kraków) oraz ja, Arkadiusz Welna (prezes ISKA Poland i promotor zawodowej grupy Team Arkadia Sport). Juz na samym wstepie chcielibysmy podziekowac Mariuszowi Radlinskiemu umozliwienie [...]
O mnie: -imie : bartek -data urodzenia: 15.05.1986 -staż treningowy: cwicze mozna powiedziec od dziecka, na poczatku tylko drazek, pompki, pozniej kupilem sobie 1 hantel 6 kg i robilem nim wszystkie partie miesniowe w gimnazjum chodzilem troche na silke do kumpla, ale rodzice mi zabraniali wiec wiekszosc czasu cwiczylem w domu w liceum zaczalem [...]
[...] i diety o 180 stopni. Tydzień temu postanowiłam wziąć się za siebie porządnie i mimo, że mówię, to już od wielu lat, po czym po trzech dniach kupuje lody i czekoladę, teraz się zaparłam. Krótko o mnie: chude dziecko, któremu koleżanki( !!) mówiły, że jest grube. Mniej więcej od 14 roku życia niekończąca się przygoda z odchudzaniem. Przeszłam [...]
[...] ćwiczę i jem zdrowo. Zaczęłam od Chodakowskiej, ładnie wszystko spadało. Później dodawałam Tomka Choińskiego, Mel B, różne inne Tabaty i ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki oraz ramiona. Wykupiłam dietę z bebio.pl (polecana przez Chodakowską) i udało mi się z 70kg zejść na 65kg. Mimo, że jadło się "wszystko" to chudłam. A teraz, gdy diety już nie [...]
[...] co się dzieje za oknem a co dopiero mówić o siłach potrzebnych do treningu, pocenia się i wyciskania z siebie wszystkiego. Wtedy właśnie przydałoby nam się coś, co zjadając razem z naszym perfekcyjnym śniadaniem poprawi nam nasze samopoczucie Po co wtedy sięgnąć? - "Skąd mam wiedzieć?" zapyta przeciętny człowiek który wychodzi z założenia, że [...]
[...] nie boi się eksperymentować na sobie różnych podejść i wychodzi mu to na bdb, bo znajduje optymalną dla siebie strategie żywieniową- czyli święty graal dietetyki. Pierwszy raz o ładowaniu fatem przeczytałem na jego blogu redukcyjnym, w którym to korzystał zarówno z carb loading (aka carb nite) jak i fat loading (aka fat nite). Kiedy zapytałem [...]
[...] masę mięśniową, musi stosować w swoim treningu-okresowo- duże ciężary. Zdaniem wielu trenerów kulturystyki ciężarowcy, którzy stosują niemal wyłącznie trening progresywny (coraz większe obciążenia), mają sylwetki znacznie odbiegające od wyglądu kulturystów-amatorów, mniejszą masę mięśniową. Jednak wynika to głównie z tego, że ciężarowcy stosują [...]
[...] palcami grubszy fałd skóry, pojawią się na nim niejednolite wybrzuszenia. Początkom pomarańczowej skórki niejednokrotnie towarzyszą także napięcie naskórka i obrzęk ciała oraz nieprzyjemne uczucie "ciężkich nóg". Niepotrzebnie wpadasz w popłoch! Cellulit w początkowym stadium najłatwiej zlikwidować. Musisz przede wszystkim starać się pobudzać [...]
[...] szybki z calym cialem. nogi bardzo szybko lapaly nowe ciezary, az doszedlem do 120kg i zrobilem sobie odpoczynek od duzych ciezarow na nogi (mam problemy z krzyzem dlatego teraz robie lekkie ciezary na siady). tak samo z plecami, podciaganie szlo coraz lepiej, tak jak cala reszta ciala. niestety klatka stala w miejscu, gdy zaczalem cwiczyc moglem [...]
[...] roztrenowania jak i przyszłcyh kilku serii maksa moze nam sie to nie udac. Błąd 3 Niedocenianie hst Jest to błąd popełniany często przez ludzi którzy spotykaja sie z hst po raz pierwszy, lub po raz pierwszy probujacy tego typu treningu. Często myslimy: "O taki tam wynalazek. Maksy tylko raz na 2 tygodnie. Co to za g**** w ogóle". Taki delikwent [...]
[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.
