raz

Jadłem zarówno tę nową wersję Vipera jak i starą. Nowa duuuużo słabsza, nie czuć takiego pobudzenia. W starej pewnie geramina była, bo klepała ładnie. Nowej drugi raz raczej bym nie kupił, chyba że na jakieś lajtowe spalanie, ale w takim wypadku można znaleźć coś lepszego i tańszego.

no ja go bralem o 15 ostatni raz !!!! i w nocy !!! bardzo ciężko jest to mozliwe przeż to że nigdy niepiłem kawy (kofeina) !!!!!! lae bania mnie niebolinaszczęscie :-p

[...] tak jak 100mg smego enanu. Myslałem ze tylku moj dill tarafił na lipe ale potem gadałem z innymi kolszkami nawet z innych rejonów polski i to samo. Zeby kolo który pierwszy raz wali cykl brał 4 omeny w tygodniu (czyli gram tescia no minus waga estra) i nawet dobrze buzka niespuchla no chyba to letka przesada. Niemowie ze wogole bo działa ale [...]

Jak jest napisane przy linku jest to wersja testowa (link bedzie aktywny tydzien) po tym czasie zbiore jak najwiecej bledow, poprawie i zamieszcze jeszcze raz z dokladna instukcja "dla zielonych", a pozatym jeszcze chyba dodam formuly na ilosc spozytego bialka, weglowodanow i tluszczy w zaleznosci roznych zmiennych (tylko znajde wiecej [...]

no w sumie racja ale i tak problemem jest cena, niestety wątpie żebym dał rade finansowo flex jest dość drogi kuracja raz na pół roku ok ale cały czas rade nie dam.Więc ponawiam swoje pytania.

Zdarzyło się to pierwszy raz? Czy już miewałaś takie problemy? 4 dni to jeszcze nie jest tak tragicznie. Może masz za dużo gazów nagromadzonych w jelitach? Jeśli dużo siedzisz to wypadałoby rozruszać jelita do pracy i się gimnastykować, spacerować. Czy czujesz w ogóle parcie na st..? napisz coś więcej.

boleć w jakim sensie? że odczuwasz zakwasy? I czy ćwiczyć raz dziennie czy więcej ? a regeneracja gdzie ?

[...] zależna od dnia i tygodnia treningu. Ciężar waha się od 105% do 65% CM (Ciężar Maksymalny), powtórzenia od 1 do 6. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na [...]

Skoro założyłeś po raz kolejny ten sam temat to nie zaśmiecaj forum i nie zakładaj kolejnych tematów! Nikt Ci nie powie ile masz dostarczać kalorii dziennie. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz własne zapotrzebowanie i się stosuj do tego.

[...] połowę albo i mniejsze , hahaha Priv'a póki co nie posyłam - chodzi mi po głowie właśnie pytanko, co właściwie mam zrobić. Czy się dopalać jeszcze (raczej herbalem jeszcze raz), czy dać sobie spokój i pilnować proporcji diety skrupulatnie, czy może zakupić kilka puszek q10 na wakacje dla tego zespeedowanego serducha... Taki jakoś [...]

JEszcze raz dziekki za wypowiedzi :D odezwe sie jak bede po badaniach :] czyli za jakies 2 tygodnie ;) pa :* Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.

to co na 1 kuracje mam do***ac jeszcze z 20 strzalow? 10 deki i omki nie za duzo jak na 1 raz?

[...] 31W 189kcal 50g szynki z indyka - 8,5B 0,8T 0,1W 42kcal suma: 35,2B 19,6T 74,3W 615kcal Zapewne stwierdzisz że lepszym rozwiązaniem na śniadanie będą płątki owsiane ale już raz miałem z nimi cykl i mam ich troche dosyć II śniadanie 100g ser twaróg półtłusty - 18,7B 4,7T 3,7W 133kcal 10g orzechy pistacjowe - 2B 4,8T 1,9W 59kcal coś jeszcze ale [...]

Spalacze biore pierwszy raz, i myśle że się przydadzą bo trening treningiem ale (niestety) nie zawsze udaje mi się zrealizować trening na dany dzień. Waga koło 73kg przy wzroście 180cm, wiek 19 lat. Ogólnie to z ćwiczeniami mam już troche doczynienia bo w wieku 14lat ważyłem tyle ile obecnie. W końcu wziąłem sie za siebie schudłem 10 kg bez [...]

Wspinaczka : raz w tygodniu (srody). W tygodniu mam tylko ten jeden dzien zajety na 100%, reszta jest 'plynnie' organizowana :)

W standardowych treningach dzielonych wszystko (oprócz brzucha) trenuje się raz tygodniowo. Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2004-09-25 20:33:56

chłopie ale my nie wiemy jaki ty masz metabolizm ale wstepnie zakłada sie na low carbo 2,5 do 3 gramów białka 3 gramy węgla i 1 tłuszczu i później od tego tniesz węgla co 4 dni najlepiej tak po 50 kcal zeby organizm nie ześwirował a nie raz w tygodniu 200 kcal

Za dużo masz w tej diecie twarogu, te 2 posiłki w dzień powinny inaczej wyglądać. Skup się w dzień na mięsie/jajach/rybach jako źródle białka. Dodaj w tych posiłkach WW złożone o niskim IG i warzywa. Ułóż jeszcze raz i wklej do poprawki.

To jest właśnie jego plan treningowy biceps biceps i jeszcze raz biceps

[...] (nie łamanej) 2) Rób na biceps 10-12 serii ale tygodniowo (apokalipsa uznał to za oczywiste, więc o tym nie napisał), żebyś nie zrobił 12 serii co drugi dzień. Jeżeli teraz masz przerwę to możesz robić biceps 3 razy w tygodniu po 4-5 cięższych serii. Wyjdzie 15 - ale większość partii w tym plecy odpuszczasz, więc powinno być ok. 3) jeżeli [...]