raz

Standardowo jak na pierwszy raz mono styknie, ewentualnie bulk, gainer lub bialko w celu uzupelnienia diety. Pozdr

[...] hcg 2500. 3 strzały co 3 dni zaczynając 2 tygodnie po ostatniej omce ( 5000 można rozbić na 2 porcje, niewykorzystaną trzymać w lodówce) +3dni clomid 50mg/ tydzień przez 3 tygodnie i nova 20mg/tydzień przez 4 tygodnie No dobra, wydaję się, że wszystko jasne. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2015-03-16 20:59:31

czekaj jeszcze raz powoli. 1. wypelnij profil 2. Proponuje odczekac troche az olej opadnie i dopiero go pobrac Nie wiem jak ty to robisz bo ja zawsze pobieram wszystko, jedynie mi troche sie marnuje kiedy igle "naoliwiam" 3. A czy az tyle sie tobie marnuje to latwo policzyc bo 0,1ml to 10mg Wg mnie nie az tak wiele. 4. Zle bierzesz [...]

małe sprostowanie: alkohol nie wytrąci Cię z ketozy jedynie osłabi efekt spalania tłuszczu ale raz w tygodniu można sobie pozwolić myślę

Tak więc Aleks, sory z mej strony raz jeszcze. Jeśli mowa o poruszanym winie, to osobiście miałem takie zabawne doświadczenie kiedyś, jak byłem na skromnej kuracji na winie. Przez kuracje nie działo się nic nadzwyczajnego, ale z nienacka wypadł mi tygodniowy wyjazd. Co tu zrobić, hmmm... pojechałem na cykliku dalej. Po 4-5 dniach bez siłowni [...]

[...] ja właśnie ektomorfikiem nie jestem i trochę boję się zeby mnie nie zalało tłuszczem, tam tylko 15 g białka jest, staram się szukać czegoś o zawartości 20 g i więcej , no i oczywiście też nie za dużo żeby za dużej termogenezy nie było, ale dzięki za odpowiedź wszystko zaczyna się przejaśniać wybiorę chyba Vitalmax'a Gainer 2 jeszcze raz dzięki

trening zależy od dnia, raz w tygodniu lub rzadziej wysiłkowo-wytrzymałościowy, a tak to głównie walka, trening trwa ok.1,5h. W zawodach na razie nie startuje, ponieważ trenuje dopiero od 0.5roku, ale muay-thai to priorytet, a siłownię chciałem dodać jako dodatek

No właśnie , ja powinnienem być wysoki, mam długie nogi i rodzice mówią że będę wysoki , ale jestem niecierpliwy, i nieche być za wysoki, też znam takie przypadki że wira śmigneła raz dwa, ja np. przez rok ostatnio urosłem około 12 cm !! " siłą i mięśniami niezdziałesz wszystkiego , a siłą woli TAK "

kasze to mamy z raz na 3 tygodnie

[...] Same produktu których powinno się unikać! Szkoda marnować odżywki. a taki posiłek to ani przed, ani po treningu... jak już musisz gofry (odradzam) to zjedz normalnego z bita śmietaną raz na 3 miesiące i będzie ok a nie kombinuj Edit: jajka i mleko (w niewielkich ilościach) jak najbradziej :) Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-21 19:14:28

[...] i daj inne źródło białka. Ogółem w diecie brakuje głównie tłuszczy. Kaloryczność diety jest za niska. Zacznij od swojego zapotrzebowania kalorycznego. Oblicz je jeszcze raz wpisując prawdziwe dane uwzględniajac wysiłek fizyczny: czyli trening siłwoy który Ci polecam - ogólnorozwojowy, dokładniej chodziło mi o obwodowy FBW, znajdziesz [...]

ale co to za dziwny mechanizm żeby schudnąć mam jeść więcej niż normalnie choć wiadomo do tego jedzenia "normalnego" nie raz i nie dwa wkradł się jakiś kawełek lub dwa sernika itp...

[...] to tylko i wylaczenie oznacza, ze dobrze by bylo przestrzegac diete dokladnie. Ale wiadomo jak to w zyciu, nie zawsze zje sie posilek. Dlatego nic sie nie stanie, jak raz od swieta cos przegapisz, ale najlepiej sie zabezpieczyc przed takimi sytuacjami i brac ze soba jakies kanapki, albo banany:) Pieczywo jest ok, ale tylko żytnie. JEst OK, [...]

[...] ale dieta to nie samo białko, mięsnie nie rosną od białka tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie wplyna zle na moj organizm? nie wpłyną pod warunkiem ze treningi bedą dobrze zaplanowane [...]

[...] zrezygnowaleś? Nie zrezygnowałem. Na co dzień mieszkam w Krakowie. Spędzam 2 - 3 tygodnie na wakacjach u rodziców w Rzeszowie. BTW Rafała znam ponad 10 lat. Kiedyś nie było sekcji muay thai w Rzeszowie i dojeżdżał do Krakowa na treningi raz w tygodniu. Ponadto jestem sędzią muay thai i często go widzę na zawodach ze swoimi chłopakami i Hanią.

Przy masie? Moze policz jeszcze raz dokladnie swoje zapotrzebowanie, bo z tego co wiem, to spozycie weglowodanow nie ma byc wieksze niz 6g/kg...

propionat brałem poprzednio i musze pow.ze najlepszych wrazen to po nim niemam bo dostałem syfow itp naszczescie powoli sie tego pozbywam i napewno juz nigdy nie wezme testa.Dlaczego tak jak ułożyłem jest zle??A biore ostatni raz bo szkoda mi funduszy teraz cos uzbierałem i napewno juz nigdy wiecej tak niebede robił bo to same wyrzeczenia...

[...] maxa ale wiesz roznie bywa BORYS nie tylko ja tak uwazam wiekszosc moich kolego ktorzy to jedli dopiero mialem maaala jazde jak wypilem duzo i zarzucilem a nei bralem tego raz tylko 3 razy do piatek i hu . j wielki na stronce tez maja 1 wiec wszystko sie zgadza najlepsze dla mnei jak narazie wisnie ale to mialem wymiot totalny bo jeszcze dto [...]

[...] i jak czesto,ani jaki masz cel{zawody?}ale najlepszym sposobem na zwiekszenie Twojej wydolnosci pluc moga byc bardzo dlugie biegi na 50-60% maxa . Jesli biegasz codzienie to raz lub dwa razy w tygodniu pobiegnij spokojna 10-12 km.Najlepsi na swiecie na 800m 1500m tez mieli treningi typu 10-15 km bardzo powoli. ups.. nie zauwazylem ze masz [...]

[...] przebiegne tyle i tyle. Minimum 30-40 min co daje ok 6-7 km. Mam zamiar niedlugo wyznaczyc taka trase zeby bylo 10 km.A z czasem moze wiecej? Ja tez robie w trakcie biegu raz na jakis czas odpoczynek ale wlasnie w formie marszu, ale i mam teraz zamiar dorzucic kilka sprintow na ok 60-100m. Wazna jest wkoncu nie tylko wytrzymalosc ale i [...]