>> JUICE IRELAND TEAM <<
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź• 450 g mąki
• 1/2 l mleka
• 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
• 75 g. cukru pudru
• 100 g. margaryny
• 2 jaja
żeby zrobić ciasto gofrowe...
Same produktu których powinno się unikać!
Szkoda marnować odżywki. a taki posiłek to ani przed, ani po treningu... jak już musisz gofry (odradzam) to zjedz normalnego z bita śmietaną raz na 3 miesiące i będzie ok a nie kombinuj
Edit:
jajka i mleko (w niewielkich ilościach) jak najbradziej :)
Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-21 19:14:28
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
>> JUICE IRELAND TEAM <<
Ogolnie sprawdozny i b.smaczny
GÓRA---->I am What I am
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
Przed chwilą zrobiłem gofry z płatków owsianych i mi osobiście taka potrawa bardziej smakuje niż np. tradycyjne płatki na mleku.
Oto przepis (na dwie porcje):
140 g. płatków owsianych górskich.
2 jaja
200 ml. mleka 2%
60 g. jakiejś odżywki białkowej (najlepiej waniliowej) - ja użyłem Six Star.
Płatki w misce zalewamy wrzątkiem i odczekujemy ok 20 minut.
Potem wszystko wrzucamy do miksera - miksujemy - po paru minutach jest jednolita masa.
Jeden gofr na mojej gofrownicy robi się ok. 3 minut.
Składniki odżywcze (mniej więcej, w zależności od użytej odżywki):
B-82g. T-28g. W-104g., Kcal - 994
Można dodać dżem niskosłodzony - bo węgli w jednej porcji jest stosunkowo mało.
Dobre na śniadanie.
Pozdrawiam