raz

Witam.. Mam 16 lat wicze okolo 9 miesiecy, lecz nigdy niewiczylem nóg i to jest mój blad i teraz nie wiem jak je wogole cwiczyc, czy raz w tygodniu czy wiecej, jakie wiczenia. Podniesiesc w przysiadzie 45kg jest ciezko, ale podniose. Jesli ktos by mi doradzil to bylbym wdzieczny..

witam mam pytanie czy na cyklu z stanazolem moze zaszkodzic wypicie jednego lub dwoch piwek wieczorkiem tak raz na tydzien moze dwa?

-przysiad bułgarski 3x15 -podciaganie szeroko nachwytem 3x12 -pompki zwykle/na podwyzszeniu 3x12 (opuszczanie powoli) -uginanie hantli uchwytem mlowkowym/w podporze o kolano 2x12 Ćwiczę 3 razy w tygodniu, czy to nie za dużo? Czytałem że np. biceps powinno się robić raz w tygodniu (ew. 2) Pozdrawiam

Witam,chciałbym zmienić plan, bo robie od kilku miesięcy FBW, teraz chciałbym pakować tylko w bica trica i klate, no i oczywiście masę, i czy mogę trzy rzeczy na raz? czy dwie. i jakimi powtórzeniami oraz seriami wykonywać ten plan,

Chce trenowac teraz na sile i oprocz treningu i diety chce wzucic jakies odzywki. Nie chodzi mi jednak o suplementy "twarde" jak np. kreatyna... Co kupic, pomocy!!!! Raz bralem kretke ale rok temu, ale nie zdecyduje sie na nia wole poczekac;)...

Witam,mam 18 lat,staż na siłowni ok. 1,5 roku i klatka odstaje od reszty co powinienem zrobić? Ćwicze klatkę raz w tygodniu i ten dzień przeznaczam tylko na klatke. Robie podstawowe ćwiczenia typy wyciskania na płaskiej/skośnej,rozpiętki itd. Prosze o jakieś rade!!

Witam, Książki w stanie bdb. Gentleman - Adam Granville - 50 + kw Resortowe Dzieci Media - 20 + kw Resortowe Dzieci Służby 50 + kw. Za przesyłkę płacisz tylko raz. W razie pytań : 512702774 /SFD/Images/2015/11/22/f53f87dd811545b881784dc6b699cebf.jpg

Witam! Zaczalem chodzic na kicka. Treningi sa tylko raz w tygodniu w piatek, ale i tak mi rozbijaja plan. Standardowy podzial na 3 treningi pon, sr i pt odpada. Zastanawiam sie wiec jak by ulozyc trening na dwa dni (pon, sr). Po kicku mam zakwasy przez 3 dni

Witam Jestem pierwszy raz na takim forum, ponieważ od wrzesnia chce zacząć chodzić na siłownie przydałaby mi sie jakas dobrze zbilansowana dieta otóż nie mam zielonego pojecia o tym prosze POMOZCIE!!! Z góry Dziękuje

Siemka czy wie ktos moze co sie stalo ze produkt muscletech hydroxycut hardcor 210 kapsulek zostal wycofany ze sprzedazy z powodu sanepidu. Czy cos bylo nie tak z tym produktem. Bo chcialem go jeszcze raz zamuwic bo mi sie juz konczy. A tu prosze SANEPID

czy 10 dec. i 20 winka starczy na pierwszy raz?

Witam czy mogę biegać raz w tygodniu przy tym że w inne dni niż ten w którym chciałbym biegać ćwiczę siłowo żeby zbudować masę mięśniową. Moją zagwozdką jest to że gdzieś tu czytałem że chęć przybrania masy a bieganie mija się z celem gdyż biegając spalam wieć i tracę masę. POMOCY proszę :)

Mam pytanie, czy słyszeliście coś może o Nandrolone Decanoate produkowanym przez tajlandzką firmę Greater Pharma? Bo własnie na takie coś się natknąłem pakowane w amp po 2ml, 100mg/ml, bo ja pierwszy raz taką dece na oczy widzę :)

Ja cwicze tak jak na stronie : www.silownia-rzebaisila.webpark.pl czyli codziennie klate, 2razy bicepsa i grzbiet w tygodniu i raz barki triceps. Na stronie jest to opisane. Czy to jest dobre. Klate cwicze codziennie i sie nie przemeczam?????????//

jestem w 18 dniu brania zellbolana i waga jak narazie stoi ani drgnie ( nawet raz bylo 82 a tera 81,5 a dzis rano 81 ), cos jest nie tak ? diete mam , regeneracja jest , trening jest , o co chodzi ? ^_^

mam pierwszy raz w rekach produkty EAPu i zauwazylem ze na boldzie pod napisem 'for intermuscular injection only' nie ma podkreslenia czerwona kreska.I pytanie jest takie-czy to jest poprostu taka partia czy cos innego??

Czy moge robic trening na sile w podobnej formie do ACT, ze np dziele trening na 3 dni i na kazdym treningu cwicze cale cialo ale z seriami i powtorzeniami zgodnymi z treningiem na sile ale oczywiscie ilosc seri tygodniowo bedzie tak jakbym cwiczyl jedna partie raz w tygodniu.Pozdro

Mam pytanie chce zrzucic pare kil tak z 6kg ...mam ulozona diete redukcyjną 3 razy w tyg siłownia raz basen i aeroby tzn jazda na rowerze 40min dziennie ...Chcialbym zapytac czy moge uzyc Zielonej herbaty Olimpu i czy ona mi pomoze ?? czy ona ma jakies skutki uboczne ???chyba nie ;]?? a moze polecicie mi cos innego??

Witam kolejny raz. Konczy mi sie cykl 10tydzien z uzyciem deci galeniki itd czy moge kontynuowac go dalej przez 8 tyg na innym estrze np prop i npp? i czy przyrosty beda zadowalające? oczywiscie sogi beda.i czy do propa 100mg i npp 75mg mozna dozucic bolda np 400mg?

witam mam 12lat i lubie footbag chce się nauczyć podstawowych trików od dzisiaj zaczołem właściwie od 1godz ale niestety zoska obija mi się o noge raz na 5 razy uda mi się złapać czy wy też tak mieliście na początku czy od razu umieliście łapać panią zosie?