raz

Cześć mam problem od wczoraj pluje krwią. Wszystko zaczeło się po bieganiu (chyba pierwszy raz przebiegłem tak dużo i tak szybko). Biegam już około 2 miesiące nigdy wcześniej nic takiego mi się nie zdarzyło. Dodam jeszcze że wczoraj miałem również krew w nosie. Co robić? Może samo przejdzie?

Witam. Wczoraj, podczas gry w piłkę, po raz drugi w życiu doznałem zwichnięcia rzepki. Lekarz radził mi, żebym dał już sobie spokój z grą w piłkę nożną. Nie mogę pogodzić się z tą opinią, stąd moje pytanie: czy istnieją jakieś ćwiczenia wzmacniające kolano (a zwłaszcza rzepkę), które zmniejszyłyby ryzyko kolejnych kontuzji?

witam, jestem w posiadaniu No Xplode, Horse Powera i Xpanda. Mialem zamiar brac to wszystko na raz... ale to chyba jednak troszke przesada. Moze rozlozyc to na dwa cykle? Kupic jeszcze mono albo jakiegos innego stacka i na pozniej zostawic? Czy brac od razu? Moze ktos pomoc?

Witam. Kilka godzin temu zaczela mnie bolec klatka piersiowa( prawa strona) bol jest dosc mocny i nasila sie podczas poruszania (pochylanie,itp) Pierwszy raz sie z takim czyms spotkalem. Prosze o pomoc

mam 15lat pływam od 4roku życia treningi mam 2razy dzienie od pon do piątku i jeden raz w sobotę do tej pory nie stosowałem zadnych odzywek ani suplementów.jeśli chodzi o dietę to mam juz ułożoną.Pływam raczej sprinty więc zastanawiałem się nad kreatyną. :D co wy o tym sądzicie i co proponujecie z góry dziękuje.

chciala bym poprosic o darmowe probki marki dove poniewarz polecila mi je moja kolezanka bardzo chwalila te kosmetyki a przedewszystkim kremy ja chciala bym bardzo wyprobowac te probki na sobie jeszcze raz bardzo prosze o pozytywna odpowiedz

Mam pytanie związane z ACT.Już raz zrobiłem ten program,ale po tym miałem miesiąc przerwy i troche sie zaniedbałem.Teraz znowu ćwicze tym systemem,kończe drugi tydzien i zauważyłem że dotychczasowe obciążenia są juz chyba za małe.Powinienem je zwiększyć czy ćwiczyć tymi samymi??

witam , miarka mutant massa ma 65 g ? ile mutanta dawkujecie na raz i w jakiej ilosci wody ? ostatnie pytanie czy mutanta mozna popijac z mlekiem ? pozdrawiam z gory dzieki za odp

A dokładnie 2 pytania, siłowo ćwicze 3 razy w tygodniu, HIITy mam robić 4 razy w każdy dzień który nie ćwicze czy 3 raz też tygodniowo? I jeszcze jedno, kiedy zrobie HIITy 10 minut powiedzmy koło 14.30 czy mógłbym zrobić kolejne 10 minut wieczorem powiedzmy 19? Czy to już by było za duzo i bez sensu?

Witam. 19 lat 68kg 177cm Od zawsze byłem chudy ale też mało jadłem. Chodziłem już raz na siłownie bez diety i bez żadnych wizualnych efektów. Dieta jest biedna i pewnie kiepska dlatego proszę o jakieś rady. Dodam też że musi być tanio :x /SFD/2016/9/28/ee3c6a19d696407eab841a915cf992d0.jpg

Teraz zaczyna się 3 tydzień mojej redukcji i waga spada, lecz tkanka w znacznie mniejszym stopniu (z boków i dołu brzucha bardzo powoli), dotychczas moim cardio była skakanka raz w tygodniu i spacery (3-5 tysięcy kroków). Moje pytanie brzmi czy dodać bieganie w dni nietreningowe i więcej sakanki, spacerów?

czesc sonbaty , chciałem sie przywitac po pół roku przerwy od sfd . sorry, że ci dział zaśmiecam, ale nie mogłem sie opanować . jeszcze raz czesc i witam po pół roku

Mam od lat takie objawy,cierpię okrutnie.Nie pamietam kiedy ostatni raz normalnie spałam.Leki nasenne jeszcze potegują te objawy.Zwracałam sie z tym do lekarzy to żaden z nich nie wiedział co mi jest,żadnych badań nic.Dopiero w internecie o tym przeczytałam.W nocy mam tak strasznie pieczenie stóp,że muszę spać z mokrym ręcznikiem.

dostałe powiadomienie na pocztę o odp. na mój założony temat http://www.sfd.pl/cholerne_%C5%9Blady_-t778355.html#post1 ja tego nie zakładałem ktoś chyba mi wykradł moje dane z waszej bazy ostatni raz korzystałem z forum bodajże w lutym br. proszę o sprawdzenie tej informacji

Witam. Panowie w weekend lece na cypr i mam pytanko jak wyglada sprawa z zabraniem towaru. w sumie głównie chodzi mi gh bo metke to wsypie do apapów i tyle a długie estry zapodam przed wyjazdem na raz i tyle.

witam, kupilem te oto rekawiczki firmy Olimp, mialem je dzisiaj po raz drugi na rekach i po zdjeciu kvrevsko mam ubrudzone rece (cale) dlonie i palce z obu stron.. czy to normalne? jak temu zaradzic?

Witam Zwracam się do was z prośba jestem cukrzykiem i chciał bym żeby ubyło mi pare kilogramów obecnie wazę 89 kg i proszę was o pomoc w doborze diety i planu dnia posiłków ostatni raz trenowałem 4 lata temu i wtedy moja waga to było 78 kg i zarazem chciał bym nabrać masy mięśniowej wiec zwracam się do was o pomoc . Pozdrawiam

witam wlasnie skonczylem brac:kreatyne citrate(250kap), kreatyne mono (250kap),l-glutamine(200kap) i białko serwatkowe 5kg, mam pare pytan: 1). ile musze odczekac zeby wziasc znowu kretyne i gluamine 2). mysle wziasc to samo jeszcze raz i dodac hmb i 200kap l-glutaminy co o tym myslicie? ZA ODPOWIEDZI DZIEKUJE

witam mam pytanie ostatni czesto dretwieje mi prawa noga przy czym raz dostalam silny bol w dole plecow po prawej stroni co spowodowalo straszny bol az nie moglam stac na noge po dwich dniach bol mina.przy czym czesto czuje ze drentwieja mi plecy po prawej stronie co moze byc tego przyczyna i co mam robic.dziekuje za odpowiedz

Co raz częściej spotykam się z opinią, że przykładowa OAZA z Biedry za niecałe 70 gr to nic innego jak przegotowana kranówa i z naturalną wodą nie ma nic wspólnego. Czy warto kupować taki szajs? Czy lepiej nagotować cały dzban wody i z niego doić?