raz

Witam! Jak w temacie jaka moglibyscie polecic przetreningowke do spalacza? to moja pierwsza. Zalezy mi na pobudzeniu i jakby byla pompa tez bym sie nie obrazil ;) Spalacz rewex 16 sam w sobie ma kofeine i nie wiem czy wybrac srodek z nia czy bez niej, ogolnie kofeina na mnie slabo dziala ( kiedys bardzo duzo energetykow wypijalem) . Pracuje [...]

Witam najpierw trochę o mnie:)staż 5miesięcy dotychczasowy cel masa masa i jeszcze raz masa obecnie ważę 90kg i myślę że nadszedł czas na zgubienie nadmiaru tłuszcze zaopatrzyłem sie w thermo speeda olimpa i mam pytanie jak długo stosować cykl na tym termogeniku i w jakich ilościach go brać bo moim zdaniem tyle ile oni proponują to troche za mało [...]

[...] że po treningu należy spożyć carbo ale jakie lecznicze? 3.Co z produktami które maja duzo bialka a nie mozna ich jesc czy trzeba z nich calkowice zrezygnowac czy mozna raz na jkaiś czas? 4.Czy jak skończe szóstke Weidera (cały program) to nie muszę już cwiczyć? 5.Czy szóstkę Weidera można połaczyć z innymi ćwiczeniami np. rowerek i [...]

[...] przybić troche na masie? Mam 19 lat, 195cm wzrostu, ważę 79kg i jestem bardzo chudy(ektomorfik), od 7 lat nie mam żadnej aktywności fizycznej. Latem czasem wyjdę na rower, raz na ruski rok przejdę się na basen... Denerwuję się non stop, jak widzę rzeźby kumpli, ich masę i siłę i porównuję siebie. Jest jakiś skuteczny domowy plan treningowy? [...]

Witam sprzedam pas powerlifting 88( 4+ / 4- )cm powodem sprzedazy jest to ze kupilem rozmiar za maly pasek jest doslownie nowy jedyny raz jak go uzywalem to jak przymierzalem. Info o pasku: – 11-12mm thick – 4 rows of stiching – Single prong – One inch hole spacing – High quality suede – Smooth roller buckle – IPF approved Cena za pasek to 250zl [...]

[...] uzycia : 1 faza nasycenia - 1,2 dzien 30g , 3 dzien 25 g ,4 dzien 20g,5 dzien 15 2 faza podtrzymania - od 6 do 42 dnia codziennie 5-10 g kreatyny w dwoch dawkach ( rano i wieczorem po 5-10 g ???? ) wiec moje pytanie brzmi czy w 1 fazie nasycenia mam brac 2 razy dzinnie po 30 g? czy tylko jedno razowo? raz dziennie? prosze o pomoc...POZDRAWIAM.

[...] ale ostatnio pojawil sie problem. zrezygnowalem z obiadow w szkole (tak na marginesie byly troche scierwiaste, bo malo w nich bylo wartosci odzywczych;)) i przynajmniej raz w szkole przydaloby sie uzupelnic bialko i wegle. i tu rodzi sie pytanie, bo mam kupionego gainera, biore go po treningu. ale czy mozna go wypic w szkole w miejsce [...]

[...] w temacie. Organizm odporny na wszystko. Jadłem Nitro I II, SAW, Plasma Pump, niektóre w podwójnych porcjach, że aż pawia puściłem (po Plasma Pumpie). Kofeina z żeńszeniem 1 raz w życiu 400mg nic. Dzisiaj 21:30 posiłek wielki gyros %-) ~23:50 1.3 15g starego meso. NIC Istnieje dla mnie jakiś ratunek. ? Jest ktoś taki jak Ja wgl? %-) Sory za [...]

Witam. Mam na sprzedanie oryginalna bluzę z kapturem marki Lonsdale. Zakupiłem ja w grudniu i od tego momentu ubralem ja raz, jest mi zdecydowanie za duża. Jest w rozmiarze Xl/XXL Cena jaka mnie interesuje to 100+kw oczywiście rozważę inne propozycje :) /SFD/2019/8/26/ac68bd71817b432ea2d0737e4823b35f.jpg [...]

kajakarstwo zimą... Już kolejny raz wybieram się na zimowy spływm kajakowy WDA.W zeszłym roku strasznie zmarzły mi ręce, gdyż miałem zwykłe rękawiczki.W tym roku nie mam ochoty odmrażać sobie rąk więc poszukuje jakichś ciepłych rękawic na kajak,może ktoś mogłby mi pomóc lub coś polecić;może istnieją jakies przeznaczone właśnie dla tej dyscypliny [...]

Witka! Tak sobie rozkminiam, czy jest sens polaczyc w jednym cyklu propka razem z dlugim tesciem.. Gadalem niedawno z typem, ktory mial za soba nawet jakis start w kulturystyce i wspominal ze jak bil propka, to dodawal raz w tyg enan... Jestem ciekawy jak by to wygladalo? Jak myslicie, czy to ma wogole jakis sens? Czysto teoretycznie pytam

[...] :D Ogólnie do tej pory kiedyś robiłem program 100 pompek, ale po 5 tygodniach niestety przestałem i już do tego nie wróciłem, a potrafiłem w serii zrobić 35 pompek, w 5 raz doszedłem do 100 :D zaczynając od ledwo 10 dla mnie to był super wyczyn :D Ale wracając do tematu, jakieś rady, programy, treningi? Z góry dziękuję za wszelką pomoc.

[...] takie coś- orzechy włoskie/nerkowca, migdały i oliwa z oliwek. Wydaje mi się ok? 3 Czy mogę jesć 3 banany dziennie? 4 Mam odżywkę białkową i na masę gainera. Czy jeśli białko piję raz dziennie nz 250ml mleka to tego gainera powinienem już rozpuszczać na wodzie czy mogę na mleku? 5 Czy mogę 1,5h przed snem spozywać węgle? Załóżmy od 40 d0 75 g?

Witam dziewczyny !!! Kupiłam sobie wczoraj spodnie tylko raz w nich chodziłam no ale niestety sa za małe ;/ Są to rurki jasny jeans rozmiar 34 moge wysłać zdjęcie na fona ememesem poniewaz nie mam kabla usb,ale moge wam pokazać bo takie same znalazłam znalazłam na allegro one są z tej samej firmy i sa takie same tylko ze styłu nie mają tych zamków [...]

Jakie białko doradzilibyście "na pierwszy raz" ? Chodzi mi głównie o firme Olimp bo spotkałem się z samymi dobrymi opiniami na jej temat. Na czym polega różnica w izolatach, koncentratach, wieloskładnikowych czy wolnowchłanialnych w praktyce? No i żeby jakoś smakowało ; ) Mam 17 lat, chodzę na siłownie około półtora roku, diety brak ze względów [...]

wyslales 4 stycznia e-maila do "legia_cwks", że jezeli jeszcze raz zlamie regulamin to bedzie ban i on sie pozniej nie wypowiadal, a dostal bana, to chyba jakas pomylka... zdejmij mu bana, z gory dzieki

Witam.Mam pytanie na temat odstępstw od diety.Czy można np. zjeść 1-2 bułki słodkie raz na tydzień lub lody np codziennie szczególnie teraz w upalne dni?Nie pogorszy się przez to moja kondycja?Mam może takie głupie pytanie.Diete trzymam ale czy jak zaczne np robić takie odstępstwa to mięśnie nie będą rosnąć?Trenowałem wcześniej boks 5 razy w [...]

Witam. Jestem w trakcie redukcji. Od połowy listopada schudłem 23 kg (110 kg - 87kg). Dwa tygodnie temu zacząłem treningi na siłowni (3 razy w tygodniu trening 1,5h (1h trening siłowy i 0,5h aeroby) i raz basen). Mam 185 cm wzrostu. Chciałbym dopracować sylwetkę do wakacji i zgubić oponkę. Mam tendencje do tycia, więc muszę trzymać dietę. Czy taka [...]

Hej ;) Powracam mam nadzieję,że pomożecie mi a ja będę posłuszna.Właśnie załatwiłam sobie siłownie 2 razy w tyg. za darmo nie wiem czy sprzęt jest dobry.Po pierwsze nie znam się na tym po drugie we wtorek idę pierwszy raz.Moje pierwsze pytanie co do ćwiczeń jak wysmuklić ramiona ,żeby po prostu schudły, nie były takie"napakowane" Na tym forum [...]

siemka dziwi mnie jedna sprawa otóz chodziłem sobie raz w tygodniu na solarke byłem fajnie opalony brałem różne leki typu sumamed bo dośc często choruje i koleżanka mi mówi że zbladłem dośc mocno pacze do lustra na twarzy na serio chocby prawie cała opalenizna mi zeszła ale nogi i ręce brzuch itd to spoko były nigdy tak nie mialem