Yo - dawno tu nie zaglądałem, ale jako eksperci od wszystkiego odpowiedzcie mi na pytanie czy robiąc raz w tygodniu ćwiczenia ze sztangą - 45kg - takie jak: przysiady 2*10 i wznosy na łydkach 2*20, poczym przestawiam się na 15kg i robie 2*30 przysiadów i 2*50 wzniesień + tam takie ćwiczenia jush bez sztangi to czy to mocno wpływa na mój kręgosłup? [...]
[...] 1 cieply posilek a reszta na kataboliku :( Jestescie w stanie podpowiedziec cos, zeby spadki byly jak najmniejsze ? Jedzenia wziac nie moge, bo jakby to wygladalo gdy przyjde z kurczakiem na polowinki ;) Wiem ze raz na jakis czas mozna odpuscic, ale skoro staram sie z dnia na dzien, to chcialbym i tego dnia ograniczyc odstepstwo na minimum.
Czy witamina b12 podawana w zastrzykach (1 10 ml raz na miesiac) zaspokoi zapotrzebowanie na miesieczna egzystencje pacjenta, czy niedobor witaminy B12 odpowiada za klopoty jelitowe. Czy witamina B12 moze byc brana przy lekarstwie na cholesterol - Crestor
[...] o planie który sam ułożyłem poniżej zamieszczam 1 dzień Klatka Piersiowa Biceps Brzuchy Aeroby Domyślam się że może być dosyć negatywnie oceniony ale tak jak napisałem 1 raz coś sam sobie próbuję ułożyć ;) tylko tam w 2 ćwiczeniu powinno być wyciskanie hantli nie sztangi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42380bfdc2ec416cb76c0959867d4e90.png [...]
[...] nogi,plecy,biceps i mam pytanie co do środy, ponieważ w ten dzień mam siłownie w szkole i tam jest fajny sprzęt(ławka pozioma,skośna) żeby dobrze zrobić tą klate. i moje pytanie brzmi, czy moge w szkole zrobić klate tak porządnie, a potem w domu zrobić tricepsa i lekko zrobić jeszcze raz klate(w domu zrobil bym rozpiętki na poziomej, pompki)
[...] jakis sens dalszego spozywania tego mono? aha zapomnialem. oprócz większego zaangażowania na treningu i zapału to nic, zero ;/ żadnych zmian. jezeli mieliscie podobne przypadki na tym etapie "cyklu" to napiszcie cos, czy jest sens brania czy nie? jesli tak to ile jeszcze brac. jeszcze raz przypominam, jak juz wyzej napisalem- biore mono. pozdro
Siłownie dopiero zacząłem, ćwiczę FBW i moim celem jest masa. Diete mam ułożoną i narazie 2 tygodnie trzymam się diety i treningów, tylko oprócz siłowni 2 razy w tygodniu mam Muay Thai, 2 razy boks (raz po siłowni, siłownia rano, wieczorem boks) a nie mam sw to biegam 30-40 min. Lekki jak na ten okres progres jest - dorzuciłem na sztange :). [...]
Witam Wczoraj pierwszy raz zażyłem ten spalacz, jako że przyszedł w ten sam dzień wziąłem tylko jedną kapsułkę przed treningiem. W czasie treningu wszystko fajnie, pocę się, ale po jakich dwóch godzinach od wzięcia prysznica, zaczęło mi się kręcić w głowie, tak jakbym wypił butelkę wina, po ośmiu godzinach spania, efekt ten jest słabszy ale dalej [...]
Witam. Planuje kolejny cykl na kreatynie. Półtora miesiąca temu skończyłem sawa i mono universala, od tej pory stoję w miejscu. Waga 84kg, staż 10lat, cel masa i jeszcze raz masa. Brałem już wiele przedtreningowek i kreatyn, trzymam się cały czas diety na masę-około 3500kcal. Dobrze wspominam pare lat temu cykl na napalm+detonator, do tego mam [...]
[...] ciala pod wieczor i po treningu jak ktos sie orinetuje nigdy tego nie mierzylem z tego co pamietam to mialem zawsze 36.6 ale po anginie 4 miechy temu mecza mnia do teraz dziwne uderzenia goraca generalnie goraco mi jest jak nigdy dotad a temp pod pacha mam 37.2 to normlana czy cos za wysoko rozne zrodla roznie podaja dodam ze bylem nie [...]
qwa 2 raz juz to pisze bo za 1 razem wykasowalo mi!! Oto moj problem: Nie wiem czy nie dolozyc pompek do mojego planu treningowego? Jakos slabo mi wychodzi cwiczenie trica, i nie wiem czy np pompki (rece wasko) pomogly by mi w rozwoju tego miesnia. oto moj plan: PON KLATA+BIC WTOREK PLECY(barki i motyle tez) + TRIC SRODA NOGI+BRZUCH CZWARTEK [...]
Witam chodze na siłownie raz w tygodniu. Czy mógłbym na tym treningu ćwiczyć klate i plecy? reszte partii mięśni moge ćwiczyć za pomocą hantli które mam w domu czy ma sens taki trening?
[...] Witam na sprzedaż mam prawie nowe bardzo dobre korki DIADORA , korki w orginalnym pudełku , założone tylko raz w ( okazały się za duże )! Mogę zaakceptować DOŁADOWANIE jako formę płatności . Wysyłka Gratis . Rozmiar 43. Polecam !!! Cena korków na Allegro 130 zł + wysyłka . [...]
Witam ostatni zaczalem trenowac oto moj trening: Rano:(na czczo)2x10 pompek i 100 brzuszków na raz Trenig:5x70 brzuszków w 4 różne sposoby, unoszenie hantli na stojaca od kolana po szyje 3x30 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli na siedzaco 3x10 powtorzen na kazda reke, unoszenie hantli nad głowe 3x15 na kazda reke, branie 2 hantli na klate [...]
[...] przed treningiem. Jak mam do pracy na 1 zmiane, to rano wezme pierwsze 3, przed treningiem aakg i cytru. (czy moze lepiej kreatyne tez odlozyc na przed trening niz rano) i jestem juz po jakims tam posilku. Ale jak mam 2 zmiane, to wstaje okolo 9, biore wszystko na raz i okolo 10 trening. Jest to jakoś tam w miarę ok? Ilości/sposób brania?
Witam. Mam problem stosuje omnadren apteczny w celu bardziej podbicia testosteronu i lepszego samopoczucia kiedyś były jakieś cykle głównie tesc i sustanol raz chyba winstrol i deka za małolata ogólnie juz wyszedlem z treningu silowego czasami sobie biegam i cos tam macham rekoma 2 lata temu skonczylem treningi bokserskie otóż mam 5 opakowan [...]
Otóż dzisiaj wpadł mi w ręce jakiś dziwny teść z Jelfy - opakowanie jakieś grubsze i z innym "systemem" otwierania pudełka (jak raz się otworzy to już od razu widać że było otwierane, bo jest rozdarte pudełko - tak jakby ostrzeżenie przed podróbami :)). Pomyślałem sobie że to albo nowa partia albo podróba. Patrze na nr serii i co widze? : 10202 - [...]
mam pytanko jak juz je ktos kiedys zadal to sorry zapytam sie jeszcz raz bo to mi jest teraz potrzebne jak ktos juz odpowiadal na takie pytanie to niech juz nie odpowiada jak nie chce ;] a mianowicie pytanie brzmi czy odzywka traci na wartosci np jak stoi juz 5miechow i jeszcze jedno czy oplaca sie przyjmowac skupyac taki sumple dzieki za odp [...]
mam do Was nastepujace pytanie, od pewnego czasu zaczalem chodzic na sparingi i nie raz dostaje na nich po nosie i albo mi sie wydaje albo moj nos staje sie bardziej sokoli, czy ma to zwiazek z przyjmowanymi uderzeniami? czy on poprostu nad-budowywuje chrzastke by wzmocnic sie? zauwazylem ze duzo bokserow ma taki wlasnie typ nosa, przykladowo [...]
