Witam Mam 34 lata. Intensywnie ćwiczę od 4 m-cy na masę ale też robię aeroby po 0,5 godziny po 1,5 godzinnym treningu masowym. Cwiczę 3 razy w tygodniu i oprócz tego raz lub dwa gram w piłke nożną po godzinie. Na początku trochę schudłem ale teraz stoję w miejscu tzn mam trochę otłuszczony brzuch, piersi...posladki itp... nie jest żle ale wkurza [...]
Witam, byłem dziś pierwszy raz na siłowni i bardzo się rozczarowałem. Otóż podstawowe ćwiczenia są dla mnie za trudne, tj najmniejsze ciężary są za ciężkie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak mogę się prez kilka tygodni przygotować, czyli co robić, by nabrać choć minimalnej siły. Chodzi o jakąś ogólno-rozwojówkę. Płeć: Mężczyzna [...]
Witam. 1. Gdzie można kupić ubezpieczenie NNW oraz jak to pokazać. (Wymóg zawodów.) 2.Kartka dowodu zapłaty za start. (Wtedy gdy się płaci na miejscu,wtedy kartkę dostaje się?) 3.Będę miał pierwszą walkę, czyli pierwszy krok i na tym etapie będę przez 3 walki w rożnych organizacjach i w almmie na tym kroku, czy jak wygrałbym 3 pojedynki w tym [...]
hej, mam na oku kilka skakanek ze sklepu bokken.pl chce kupic z tamtąd bo wezme prucz nije kilka innych zeczy a za wysyłke zapłące raz ktora mi byście polecali ? http://www.bokken.pl/p146,skakanka-bokserska-rzemienna-masters-sbr.html http://www.bokken.pl/p303,skakanka-bokserska-stalowa-masters-sbs.html [...]
[...] brzucha złożony z 6 ćwiczeń i każdy po 10 ruchów po 2-3 okrążenia wszytkich satcji . biegałem i jako tako trzymam diete nie jem po 20 nie wcinam tłustych rzeczy i wgl . raz w Życiu byłem zadowolony ze swojego brzucha ale ważyłem 59 kg xD a teraz 82-3 kg . . Czy macie jakiś wspaniały trening któr rozwala totalnie brzuch (po moim mam zakwasy [...]
Witam. Mam problem jak tu każdy. Więc tak, miałem to już nie raz, to już mnie tak 'atakowało' wcześniej. Spałem zawsze normalnie wszystko ok. Np. dziś w nocy to też się zdarzyło było tak że jak już się przebudzałem (to chwile sekund) i nie mogę się ruszać, zapadam w panikę a całe ciało jest moje bez ruchu. Usiłuje zawsze się ruszyć i dziwny strach [...]
[...] OWLOSIENIA: ani to ani to 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : 140 przysiad : 120 Cykl: 1-4(5) - 20(15)mg metki ruskiej 1-5 - omnadren 250mg raz na tydzien Mam pytanie czy dobry bedzie taki cykl? Jakie najlepiej igly kupic do omy? Ile clomidu kupic do oblokowania i po jakim czasie zaczac go brac?
Witam za 4 dni idę na osiemnastkę I mam zamiar troszkę wypić , ja osobiście pije bardzo rzadko powiedzmy raz na 3 miesiące sobie coś wypije i właśnie za te 4 dni jest ten dzień mam zamiar wypić 4 - 6 piw zresztą tak jak zawsze Jestem w okresie budowania masy i nie chcę starty masy ani siły , nie chce aby treningi które robię szły na marne ale [...]
[...] 103 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: 3 raz w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]
Witam wszystkich,potrzebuje jakiejs rady zwiazanej z masa bicepsów nie moge ich ruszyc z miejsca!Wczesniej cwiczylem lapy raz w tygodniu co myslicie o cwiczeniu ich 2 razy w tygodniu!Moze macie jakis dobry pomysl na kombinacje cwiczen na ramiona ?? To mój obecny trening!! 1 dzien plecy 2 dzien klatka barki kaptury ----- 3 triceps [...]
[...] dietę chciałbym spalić parę kg, zwłaszcza z brzucha, bo już niewiele brakuje do tego co chciałbym osiągnąć. Poza tą dietą i trzema treningami na siłowni w tygodniu + basen 1 raz w tyg (solidny trening 1 km kraulem) i jak się uda z czasem - jednym dniem z kardio, do tego zestawy planuję dorzucić OLIMP TCM jabłczan kreatyny CM3 TREC. Potrawy [...]
Witam. Chciałem wziąć po raz kolejny X-Trena ale doszły mnie słuchy że PH firmy CEL są teraz masowo podrabiane w co zresztą łatwo uwierzyć widząc że na allegro wszyscy prawie sprzedają od dłuuugiego czasu „Ostatnie sztuki z datą 2012" ciekawe kiedy te ostatnie sztuki im się skończą ;] W każdym razie chciałem się dowiedzieć czy ktoś słyszał jakieś [...]
Chciałbym was się zapytać jakiego typu treningu jestescie zwolennikami. Czy wolicie trenować jedną partię raz w tyodniu czy więcej. W skrócie czy jesteście zwolennikami starej szkoły czy nowej? Ja osobiście wole stary, dobry trening. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w [...]
[...] z Was ma w tych sprawach doświadczenie i może mi pomoże. Żyje w niezbyt dobrych układach z kilkoma staryszmi kolesiami ode mnie ze szkoły jest ich ok. 4-6. Z jednym już raz walczyłem no i w sumie to on skończył na ziemi ale sprawa się ciągnie i chciałbym to zakończyć. Zastanawiam się tylko nad jedną sprawą: czy jeżeli wyzwe któregoś z nich [...]
Witam. Jak można połączyć ze soba ćwiczenia - chodzi mi o hantle i pompki. Czy np. robie 30 pompek i potem seryjka hatlami ;) i jeszcze raz pompki czy inaczej. Prosze o przyklady i czy w ogole jest sens laczyc ze soba te cwiczonka.
[...] Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na słowni : 1ROK Uprawiane inne sporty : siłownia , piłka nożna wf - 2x w tygoniu i raz taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL PRAWIE Dieta : Nie jem nie zdrowych rzeczy bo chodze do sql i za bardzo nie da [...]
[...] gorączki wziąłem polopiryne i się wypocilem w niedziele miałem 37,5 dzisiaj nie wiem ile mam miejsca gdzie była iniekcja są spuchniete twarde i bolą ale nie zabardzo i mniej niż w sobotę. Po tej kąpieli zaczęło boleć tez to miejsce gdzie pierwszy raz było klute.to normalna reakcja organizmu czy iść do lekarza?proszę o jak najszybsza odpowiedz.
[...] pierwszy tydzień i kolejno 3-4-4-3-2 .Od kilku dni odczuwam ból w prawej nerce,tak jakby ktoś tam mnie przywalił.Ból występuje przy lekkim uderzeniu/opukaniu w te miejsce 0raz wtedy ,kiedy się poruszam np. przy chodzeniu.Jak leże bądź siedzę nic mnie nie boli.Robiłem wyniki moczu i krwi ,które nic nie wykazały.Dziś byłem drugi raz z tym u [...]
Witam, Kolejny raz mam przyjemność zaprosić najsilniejszych uczniów szkół ponadgimnazjalnych z powiatu chełmińskiego do rywalizacji w VII Powiatowych Zawodach "Power" Zawody polegają na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała. http://www.mocni.net/zdjecia/power6/2.4m.jpg Wszelkie informacje (regulamin, terminy, zapisy itp. itd.) znajdziecie pod [...]
[...] sa spore .w łapce przyszlo ponad 4 cm , w klatce prawie 7 w pasie nie duzo bo katowakem brzuch.waga wskoczyla o no prawie 9 kg (nie mowie ze sam miesien bo to nie mozliwe), sila tez poszla ale bardziej skupialem sie na masie.do tego probowalem utrzymac pierwszy raz w zyciu jakas diete ,moze i to tez wiele pomoglo.co wy na to. ***POZDRO600***
