raz

Cześć chciałbym dla dziewczyny ogarnąć jakiś trening, ale nie wiem jakie dać ćwiczenia dla dziewczyny :( Chce cwiczyc w domu, czyli w domowych warunakch, nie posiada zadnych sprzetow, czy znajde jakis fajny trening na brzuch, posladki, uda ? :)

ok wiec jeszcze raz spotkalem sie z wieloma opiniami na temat cwiczenia przeciwleglych miesni, mam namysli laczenie seri albo cwiczenie po cwiczeniu, np, zaraz po cwiczeniu klatki robic plecy, albo serie laczone Biceps+Tricpes ?? z gory Dzieki za opinie ;)

Czy przy treningu na mase konieczne jest trenowanie jednej partii raz w tygodniu?? Czy jesli bede trenowal kazda partie 2 razy przy zachowaniu regeneracji to efekty beda gorsze niz 1 raz?? Jesli bylo to pytanie to sorry ale nie moglem znalezc. Z gory dzieki za odpowiedz.

rano 9 300g chleba żytniego razowego 65g oliwy z oliwek 12 ser edamski 150g 150g chleb żytni razowy 15 makaron bezjajeczny 100g 100g piersi z kurczaka ok 20 750 ml mleka 22 serek wiejski 150g do tego w miedzy czasie kreatyna przed i po treningu i BCAA

Siemano , ostatnie pytanie , w ostatnim tygodniu wbilem 2x 1ml propa i 150mg propa i 250mg enana w piatek, musze przerwac bombe bo zle sie dzieje , zapodaje hcg i proviron czy musze odblokowac sie po takim tygodniu jakims sermem np clomid ? fujara prawie nie dryga w ogole

Witam mam 16 lat i zamierzam wybrać się na siłownie . Chciałbym skupić się na masie mięśniowej . Obecnie mierze 191 cm i ważę 85 cm . Chciałem się zapytać na co zwrócić uwagę podczas pierwszych treningów oraz jakie obciążenie dobrać do treningu siłowego.

Witam. Szukam jakiegos dobrego bialka, tyle tego jest ze nie moge sie zdecydowac, a zawsze na gainerach jechalem. Bialko bedzie uzywane jako posilek potreningowy. Zalezy mi aby bylo najwyzszej jakosci, dobre w smaku i dobrze rozpuszczalne. Co polecicie?

Co według was jest najlepsze na pierwszy cykl sterydowy, i jak to brać, kiedy i co podczas cyklu a co po na odblokowanie??? _______________________________________________________________________ KAŻDA CENNA ODPOWIEDŹ = SOG

Mam do was pytanie? Co mam wziasc na swoj pierwszy cykl? Chce dodac ze moze byc zarowno w strzalach jak i w tabsach, albo mieszane. Co myslicie o cyklu omnadrenu z deca? Jak i ile mam tego brac? Za odpowiedzi z gory dziekuje.

Cześć niedługo zaczne cykl z testosteronem . jakies porady ? jak najlepiej cwiczyc ? codzienie mozna ? co brac jakies witaminy lub cos podobnego prosze bez spamu .jaki plan treningowy preferujecie ? dziekuje slicznie za podpowiedzi

czy warto robic w wieku super dunks 3>jets to dlamnie bardzo wazne zalezy mi na czasie!! mam 16 lat i uprawiam sport > od 8 lat...i czy po tym programie nie bede mial powaznych problemow z kolanami??prosze o dopowiedz.

witam mam pytanko : czy mogę ćwiczyć tak: wsyztskie parie mięśniowe w jeden dizeń na jednym treningu (4 serie na jedną parie miesniową) i jedno ćwiczenie na jedną parie mięśniową: staż :8 miechów wiek:15 lat wzrost:178 biceps:35 cm

Co tu dużo mówić ( a raczej pisać ;) ) zdeklasował rywali i po raz piąty został mistrzem... poniżej finał: http://www.youtube.com/watch?v=Eyiga2TDe5U&eurl=http

do zagospodarowania 30 x 50 mg propionatu + 100 x 5 mg naposim. lepiej bedzie jechac: prop 100 e2d meta 20 codziennie (cykl na ok 4 tyg) czy: prop 100 e3d meta 15 codziennie (cykl na ok 5-6 tyg)

mam takie pytanie. Jak jest dany post o jakims tam temacie, to obok widac ze zostało danych iles tam sogów w tym poscie. A czy np moderator moze sobie sprawdzic kto dał soga w tym temacie i komu?

Witam. trenuje kosza 6x w tygodniu i wolny mam tylko jeden dzien. mam zamiar zaczac redukcje od poczatku marca, i mam pytanie, czy trening na silowni raz w tygodniu wystarczy ? do tego oczywiscie dieta z ujemnym bilansem. wzrost: 180 waga: 80, chcialbym zejsc do 72-3

witam, od paru dni stosuje diete i mocno sie jej trzymam, ale mam ochote sobie zjesc cos dobrego :P czy nic by sie nie stalo jakbym np raz na tydzien na kolacyjke zjadl pizze, albo kielbaski z grilla czy cos w tym stylu ??

Witam. Chciałbym przez 2 miesiące raz dziennie jeść białeczko z ostrowi,i tu pojawia się pytanie kiedy najlepiej: Rano,przed treningiem, czy może po treningu ? Z góry dzięki

Witam ćwicze na silowni 1,5 roku od 3 mieciecy z konkretna dieta zamierzam od polowy listopada brac jakies suplementy. Czy nitrobolon 2 + monohydrat kreatyny to dobre rozwiazanie? Moge poswiecic na cykl 200zł. prosze o pomoc. Zaznaczam ze celem jest sila i masa.

czy warto robic w wieku super dunks 3>jets to dlamnie bardzo wazne zalezy mi na czasie!! mam 16 lat i uprawiam sport > od 8 lat...i czy po tym programie nie bede mial powaznych problemow z kolanami??prosze o dopowiedz