jestem na kupnie gryfu tylko nie wiem który bedzie lepszy wiadomo że olimpijski ale cena... a zwykły nie wiem czy wytrzyma chce kupic raz na długo puki co cisne na płasko ponad 110 i nie wiem czy zwykły nie okaze sie za pare lat za słaby... mam odpowiedniego obciązenia na olimpijski jakieś 70kg zalety i wady tych gryfów ??
www.mt2008.pl W dniach 22-28 czerwca 2008 roku w Zgorzelcu odbędą się po raz pierwszy w Polsce mistrzostwa Europy w boksie tajskim wraz z Europejskim Festiwalem "muay thai przeciw narkotykom. Do tej pory w Polsce mieliśmy wiele turniejów, mistrzostw i pucharów Polski, gal z walkami zawodowymi, lecz dopiero teraz organizowany jest turniej rangi [...]
[...] koło 1h Uprawiane inne sporty: bieganie długodystansowe / 8-10km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, full sprzętu Dieta: zero kolorowych napojów, mięsa nieznanego pochodzenia, dużo wody i warzyw/owoców. raz na 1/2 kilka piw/wódka Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] Pracuję fizycznie na trzy zmiany. Praca stojąca, siedząca, bądź w ciągłym ruchu. Zależy od dnia. Czasem w weekend'y też pracuję. Chodzę na siłownię z moim chłopakiem, trzy razy w tygodniu. Robię trening siłowy i cardio na bieżni. Do tego raz w tygodniu godzina fitness'u. Gotować umiem. Jem 5-6 razy dziennie, małe posiłki. Piję dużo wody [...]
[...] że w wyniku stosowania seryny u pacjentów poprawiał się nastrój. Zalecane dawkowanie 1 porcja (300mg / 1,5 małej łyżki MP dostępnej w opakowaniu) popić wodą. Stosować 1 raz dziennie. Najlepiej spożywać z posiłkiem. Wartości odżywcze Porcja 300mg Ilość porcji w opakowaniu 333 Opakowanie 100g SKŁADNIKI AKTYWNE Phosphatidyl Serine Zawartość [...]
[...] dziale - Panie zapraszamy do Ladies, młodzież do lat 18 lub uczącą się do działu junior sfd. c)z prośbą o ułożenie diety i treningu d)z pytaniami które były na forum 10000 razy od dnia dzisiejszego będą usuwane bez jakiegokolwiek ostrzeżenia. Użytkowników proszę o nie udzielanie informacji w takich tematach, by łatwiej było mi je weryfikować. [...]
[...] jak wyglądał ostatni plan: ostatnio( bardzo krotko jakieś 2 tyg.) był to FBW ale bardzo nie przypadł mi do gustu. Może z powodu mojego charakteru - lubię coś robic raz a dobrze :P - dla tego proszę mi nie proponowac w co 2 poscie treningu fbw bo Itak się nie przeżuce. Cel: massssssssssssa ( dążę do budowy jak najbardziej zbliżonej do [...]
[...] sobie taki oto 3-dniowy split. Prosiłbym o ocenę czy jest dobry ew. co można by tutaj zmienić. Zastanawia mnie też, czy brzuch robić po każdym treningu czy wystarczy dwa lub raz. PON Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 4x12-10 - rozpiętki na ławce płaskiej 4x12-10 Triceps: - pompki na poręczach [...]
Witam, czytałem troche forum ale nie dogrzebałem sie czegoś co by mi konkretnie odpowiadało, jeżeli cos takiego jest to sory za zawracanie d*upy w każdym razie: wiek: 21/22 staż: 9 miesięcy (w tym przerwa w miesiące) waga: 86kg wzrost: 183cm wyciskanie płaskie: 110kg łapanie tłuszczu: średnio-małe w tym momencie trenuje 3-4 razy w tygodniu, kazda [...]
[...] bardziej doswiadczonych kolegów. No i Jasio ułożył sobie diete, chociaz zdaje sobie sprawe że nie jest ona dobra dietą (bo gdyby widzial ze taka jest to by tu nie pisal) Teraz konkrety: Wzrost- 183 Waga- 73 Wiek - 19 Cel - masa, jednak zalezy mi na tym ( jak pewnie kazdemu) aby byla to czysta masa miesniowa. Obawiam sie ze zwiekszajac [...]
Witam wszystkich! :D Nazywam się Kacper Szulc, mam 19 lat i jestem pasjonatem sportów sylwetkowych. Jest to mój pierwszy raz jeśli chodzi o dziennik treningowy, więc proszę o wyrozumiałość :P. Moim celem na przyszłość są starty w męskiej sylwetce. Obecnie chcę zdać maturę i zacząć studiować Dietetyke we Wrocławiu :D. Jestem naturalem, i raczej nie [...]
[...] się, iż byłem nieprzytomny ok minuty. Później podjechało pogotowie i zabrali mnie do szpitala. Okazało się że mam niski puls i słabe ciśnienie, a serce powoli bije (zaraz po przyjeździe). Pozostałem na obserwacje i badania. Dnia następnego (czyli dziś) czuję się bardzo dobrze, ciśnienie w normie 120x60. Niestety muszę jeszcze zostać 24h na [...]
[...] ćwiczyłem tak: Klatka+tric, Plecy+biceps, Barki+nogi ( wszystko progresja ). Dodaje, że w partiach takich jak biceps,triceps dałem mniej serii lecz krótsze odpoczynki. teraz pytanie czy plan jest dobry? czy zastosować dla odmiany regresję, jakie Wy odczuliscie zmiany treningu z progresji na regresje? Wtorek: Klatka: Ławka prosta wyciskanie [...]
[...] + po treningu rowerek lub bieżnia 20-30 minut. Generalnie koszulka jest cała mokra po tych treningach i ledwo ją ściągam. Trening mam dobrze rozpisany, staram się ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Pracuje na 3 zmiany i jem w różnych porach, wiem, że będzie mi ciężej niż innym ale postanowiłem się nie poddać i jechać dalej. Efekty są spore jak na pół [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 54 kg. Jak widać po mojej wadze wyglądam jak wieszak. Od stycznia będę trenował 5-6 razy w tygodniu. Moim głównym celem jest masa,masa i jeszcze raz masa! Chcę przybrać na masie 10 kilogramów w 3-4 miesiące. Moim największym problemem jest bardzo szybki metabolizm, gdyż już parokrotnie próbowałem diet [...]
[...] odporność na stres. Składniki: Ekstrakt suchy 10:1 z ziela świętej bazylii (Ocimum sanctum); mikronizowane wytłoki jabłkowe; żelatyna. ZALECANE PORCJOWANIE Stosować 1 raz dziennie 1 kapsułkę. Maksymalna porcja dzienna to 1 kapsułka. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w [...]
[...] na rozkładzie Tomasza Drwala Dave Dalgliesha Houstona Alexandra wiemy co potrafi ale wiemy co tez potrafi Wand a kogo pokonał Wand :D pokonał 3 krotnie Kazushiego Sakurabe, Dana Hendersona obecnego Mistrza UFC, Quintona Jacksona 2 krotnie również obecny Mistrz UFC, Ricardo Arone i wielu innych Wiec jezsce raz napisze pojedynek marzeń wg mnie
Witam Po raz kolejny zamierzam wziąć się za siebie i za mase.. Wcześniej brałem się za to chaotycznie, w ogóle nie ćwiczyłem (być może to tez ma wpływ na gorszy apetyt..Teraz zamierzam brać się za ćwiczenia puki co dla początkujących, trochę czytałem tu o tym.. O mnie : Wiek : 20 lat Waga : 68 kg Wzrost : 187 cm Typ : ektomorfik Zapotrzebowanie [...]
[...] przy tym sie zrezbiac, nie interesuje mnie kulturystyka, tylko chce wygladac jako tako. Prosze was o poprawe jesli jest cos nie tak z racj tego ze ukladalem trening 1 raz. I jak macie mi pisac ze mam se sam poprawiac albo ulozyc trening na nowo, to lepiej nie puiszcie wcale. Oto on: Poniedziałek Klatka piersiowa 1.WYCISKANIE SZTANGI W [...]
Witam. Planuje niedługo sesję na clenbuteronie.Na początku chce zaznaczyć że pierwszy raz będę brał ten środek i ogólnie mówiąc to mój pierwszy cykl z poważniejszym środkiem bo sterydem tego nie można nazwać.Co do dawkowania to wiem mniej więcej bo tam kumpel ma rozkład odpowiedni.Moje waga to obecnie 88kg, zleciałem 4kg^^, jestem endomorfikiem i [...]
