priorytet

coverley... Mam jeszcze pytanie: 1.O której godzinie miałeś ostatni posiłek ? 2.Gdy wezme tą kap. to po 30 minutach ćwiczyć najpierw brzuch (bo to jest mój priorytet), czy to jest obojętne ? Zmieniony przez - salaros w dniu 2006-08-10 15:48:54

Temat leków na astmę mam w miarę ogarnięty.zresztą ja muszę ich używać,więc wypada wiedziec,co sie żre. Dieta-to jasne.znam swoje błęsy i dziwactwa żywieniowe,ale racjonalizuję sobie-nie o wygląd chodzi,jest raczej bonusem.Siła to priorytet.

Moj plan Priorytet na klate Pon. wydajność siły 40-50% Klata wyciskanie sztangi na prostej 5 serii po 10 ruchów dropsy 5/10 Plecy wiosłowanie 4/10 Barki wyciskanie sztangi zza głowy 4/10 Śr. Biceps triceps Młotki 3/10 Wyciskanie hantla francuskie za głową oburącz 3/10 Uginanie ramion ze sztanga 3/10 Uginanie ramienia z hantlem w opadzie ciała 3/10 [...]

Tak póki co redukcja i własnie chodzilo mi o to czy dalej redukować, czy zmienić troche priorytet i dać organizmowi większe pole do manewru dietą.

zauwaz ze ja prawie kazda sesje treningowa posiwcam osobnej grupie miesniowej moze poza biceps triceps wiec tu mi nic nie wyjasnia bo wedlug tej reguly mam priorytet na kazdym treningu procz bic tric

W kazdym wysilku wytrzymalosciowo silowym licza sie duze partie miesniowe- plecy oraz nogi. I to na nich bym sie skupil. Ruch rozpoczyna sie od samego dolu, a barki jedynie wykonaczaja prace. Jezeli chcesz byc dobrym zawodnikiem pracuj nad calym cialem- tylko to ma sens. Jezeli chcesz priorytet- nogi i plecy, nie pozalujesz.

jest to trening z seriami wymuszonymi ,wiec jest on bardzo intensywny... a rece robie dwa razy ,bo to dla mnie w sumie priorytet i przy jednym razie czułem niedosyt, a co do plecow dolozylem jeszcze jedno cwiczenie wioslowanie, kazde cwiczenie 1s rozgrzewkowa, 3s własciwe

[...] przez organizm człowieka. Można na rynku polskim zakupić również oryginalne środki zwierzęce firmy Jurox z Australii. W świecie profesjonalnych pakerów mają one priorytet wraz z parabolanem. Stosuje się je podobnie jak do preparatów przeznaczonych dla ludzi. Inne środki to : Testo L.A. zawierający 100 mg Testosteronu Cypionatu w 1 ml [...]

posłuchaj narazie to odpusc sobie takie partie jak biceps czy triceps, one beda i tak rosły, twój priorytet to NOGI I PLECY, tym bardzie że cwiczysz SW. narazie sobie zrób coś takiego: 1.przysiad z sztanga na barkach -3 2.wioslowanie sztanga - 3 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 4.wyciskanie sztangi sprzed głowy - 2 i tyle narazie , serie [...]

na poczatek to narazie sobie odpusc suplementy , to co kupiles na dzien dzisiejszy schowaj do szafki. widzisz priorytet to dieta (nie musi byc jakas specjalna)ale musisz znac podstawy odzywiania, wiedziec co warto a czego nie, suplementy to dodatki, bo wszystko znajduje sie w jedzeniu. nie mozesz robic masy i rzezby naraz , rozumiem że na dzien [...]

Wybierz priorytet ,osobiście radziłbym Ci zrezygnować z kopania bo znowu złapiesz kontuzje

Bo są , ale ćwiczenie raz tego a raz tego jest głupie, ćwiczy solidnie rok całe ciało , dobrze jedz i spij. Po tym czasie jak będą odstawały jakieś partie to zrobisz priorytet na nie , narazie niema sensu

proponuje etap4 z linka u góry z tymi barkami chyba troche niepotrzebnie kombinujesz ,skąd pewność ze większa ilość ćwiczeń na tą partie przyspieszy ich wzrost skupianie sie na rozbudowie barków jako priorytet podczas redukcji to nie najlepszy pomysł tym bardziej że staż masz mały nie spiesz sie na wszystko przyjdzie czas

fakt cos w tym jest proponuje albo dac priorytet albo wywalic "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan KosOlokaikan Karate

[...] nachodzą mnie myśli że skąd osoba redukująca ma wiedzieć ile jeść węgli by nie zalewało wodą/tłuszczem a też by było okey. 100-150g glukozy potrzebuje układ nerwowy. UN ma priorytet w dostępie do glukozy. Ale pamiętaj że organizm potrafi sobie zrobić glukozę z aminokwasów. Wiec jak jesz dużo białka (~powyżej 1.5g/kg BEZTŁUSZCZOWEJ masy ciała) [...]

@game1988 nie mam pojęcia o tych pojęciach :) , więc biorę się za czytanie. Przez całą karierę tłukłem dużo serii raz w tygodniu, nic ponadto, więc może zmiana zadziała. Dzięki. Myślę że to genetyka, jeden ma większe to, inny tamto, ale wiadomo- w kulturystyce łapa- priorytet. Pozdrawiam.

Witaj! Przede wszystkim cleuj w te produkty, ktore maja bialka pelnoiwartosicowe. WPC, WPI, bialja jaja kurzego - to jako priorytet. Wszelkiego rodzaju bialka wolowe bym juz omijal ... Juz bym wolal cos na bazie bialka roslinnego kupic, niz typowe tzw. beefy. Od nas masz gainera na bazie WPC [...]

[...] okreslił Apokalipsa kiedyś. Poza tym myślac o priorytecie, patrzyłem też na partie, na której ci zależy-mięśnie naramienne...A naramienne pracują wspomagająco, przy wielu złożonych ćwiczeniach, na inne, wieksze partie, stąd też priorytet na nie, mając do dyspozycji 3 dni w tygodniu, jest wręcz niemożliwe bez wyraźnego zaniedbywania innych partii.

[...] to będzie wyglądać, nim jeszcze przeczytałem całą wypowiedź...W sumie tez jest to ciekawa opcja, tylko plan jest cięższy i jak to sam okreslił Wodyn-na barki jest większy priorytet niż na klatke, w związku z czym...barki dostają nawet bardziej w tym planie, niż klatka kiedy jest priorytetem. Hm. Co do pytania ppk_90... Klatka+reszta pleców off [...]

najwiekszy problem u ciebie szczypior to taki ze nie masz czasu na dokladne pilnowanie diety a przy takim srodku jak insa to jest priorytet cos za cos albo sie poswiecasz w 100% albo nie zabieraj sie za to wogole bo efekty nie beda tego warte pozdro