pomiar

[...] 33cm kark: 38cm waga 55kg 1.III.2010 ramię 32cm bez zmian klata 87cm bez zmian bary 105cm +1cm talia 73cm -1 (mierzyłem się wieczorem więc pomiar jest trochę niedokładny) udo 47cm +1 przedramię 26cm -1 (to mnie trochę zastanawia ale w sumie go nie ćwiczę ) łydka 35cm +2 (to też mnie zastanawia nie ćwiczę w ogóle [...]

[...] dorzucić aeroby o średniej intesywności koło 1h. 4. taki cykl ciągniesz przez 2 miechy pamiętając od 2 tygodniowych przerwach w podawaniu clenu. 5. po 2 miechach robisz pomiar (nie samemu, chyba że wiesz jak) bodyfatu. jeżeli jesteś pomiędzy 10-13 przeprwadź okres regeneracji 3 tyg i zaczynaj masówke. pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w [...]

Banan mylisz sie co do nóg sprawdź zdjęcia natana "pomiar tkanki tłuszczowej" czy jakoś tak i zobaczysz tam kolesia z chudymi nóżkami na zdjęciach

W sprzedazy sa wagi które podaja % tkanki tł z dokładnoscią 0,1% Wazne zeby kupic wage przeznaczona dla sportowców( poniekąd nieco inne parametry do pomiaru) Jest to pomiar impedancji elektrycznej ciała-cena około 400zł Przy utracie wagi lub wzroście dobrze sprawdzić w obrębie jakiej tkanki zaszły zmiany! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl [...]

[...] kilka zmian, a mianowicie: zastosowac diete redukcyjna wprowadzic HIIT z cwiczen silowych (na nogi) wybralam wykroki (z hantlami) Dodam, ze w klubie fitnesowym zrobilam pomiar tkanki tłuszczowej i w zasadzie wszystko jest w porzadku bo mieszcze sie granicach prawidlowej masy tłuszczowej; Dokładny profil: wiek 20 wzrost 157 waga 47,3 BMI 19,2 [...]

A ciekawi mnie jeszcze jedno. Jak wygląda taki pomiar metabolizmu? Nie znalazłam w internecie ofert siłowni, które go wykonują (szukałam w okolicy Wrocławia, bo tu mieszkam). Zastanawiam się też czy w moim menu powinno przeważać białko czy węglowodany? Chodzi mi głównie o odbudowę organizmu.

jednorzowy pomiar niczego nie sugeruje, szczególnie taki w "domowych warunkach" natomiast jeśli chodzi o oddychanie to faktycznie powin ieneś popracować nad tym- zacznij od zaznajomienia się z tym problemem, a w praktyce staraj się nie zakładać za dużych ciężarów i poprostu się uczyć- głowną zasadą będzie wdech podczas fazy negatywnej[nie powinna [...]

[...] Ogólnie to liczyć swoje kalorie czy na "oko" to wszystko robić?Jeśli masz pewność ze wszystko jest dobrze wyliczone to możesz dodać 300 kcal i obserwować swoje ciało i pomiary przez 2-3 tygodnie , Jeśli nic nie ruszy z sylwetką czy z wagą to dodajesz 100 kcal i dalej obserwujesz. Rób pomiary na wadze codziennie i na koniec tygodnia [...]

[...] nie ma tego dużo i są niestety wątpliwej jakości. Długiej pauzy nie jestem w stanie przeskoczyć, choć próbowałam wielokrotnie i codziennie starałam się "treningowo" łupać podłogowe. https://www.youtube.com/watch?v=u381cuNpRqQ + pomiar wysokości: https://www.youtube.com/watch?v=IbF9FblV7pA Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 8/25/2018 4:00:45 PM

Pomiar składu ciała to akurat jest nic nie warty

sluchajcie gdzie wykonywany jest pomiar tłuszczu tzn gdzie powinnam sie udac aby takowy wykonac?

[...] maślany, 2 plastry sera, pół awokado, trochę masła, kakao na mleku i ksylitol, po 2 godzinach od zjedzenia 118 poziom. Wczoraj się strachnąłem trochę 124 nigdy nie miałem. Dziś wrzucę bolero i w przyszłym tygodniu na weekendzie na czczo zrobię. W jakim odstępie najlepiej pomiar zrobić? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-03-24 12:57:36

oczywiscie w 15-1seria 10-2serie 5-3serie chyba ze czuje ze bede mial zapas to bede zmienial na bierzaco pomiar maxow jest od poniadzialku :) wiec dokladna rozpiska znajdzie sie tu w piatek/sobote tj. 11/12 stycznia Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-04 12:53:46

Na czczo I pomiar: 80,6kg (-0,8) BF: 20,3% (-0,3) woda: 54,7% II: 80,6kg (-0,8) BF: 20,6% (-0,3) woda: 54,5% III: 80,7kg (-0,7) BF: 20,6% (-0,5) woda: 54,5% Wymiary na luźno, na czczo: klata: 101cm (bz) pas pod pępkiem: 88cm (bz) pas na wys pępka 85cm (bz) talia: 82cm (bz) na wys dupy: 101cm (-1cm) udo w górnej części: 62,5cm (bz) łyda: 42cm (bz) [...]

Co do obwodów to nie jestem pewien czy pierwsze pomiary(3.7) zostały zrobione prawidłowo, bo po 4tygodniach - 1.8(te tygodnie na kaloriach na oko, co dało 1200kcal) gdy schudła ok.3kg żaden wymiar nie zmienił się (mierzone były barki, obwód w piersiach, klatka pod piersiami, talia, brzuch, biodra, uda, biceps, łydka). Drugi pomiar był zrobiony [...]

[...] wielkie dzięki, naprawdę należą Ci się słowa uznania za wiedzę i wkład w forum ;) Ale teraz koniec lizania pupy, przechodzę do konkretów: Coś mnie tknęło, żeby zrobić pomiar całego ciała i lekko się zdziwiłem: Biceps prawy: 37cm (czyli znowu spadek) Talia: 69cm Biodra: 83cm Udo prawe: 57cm (no tak, KIEDYŚ miało 68cm, nie sądziłem, że aż [...]

Waga 94 pewnie dlatego że pomiar na innej wadze niż zwykle. Trening: nogi+barki lekko+brzuch rozgrzewka wyprosty,zgięcia,seria brzuszków Przysiady 4serie około 15 powt Wyprosty Zgięcia +2 maszyny na wew i zewn str ud -wszystko x2 po 20powt bok barku 2 serie wyciskanie na maszynie 2 s brzuch-machina 2s po 15powt Dieta: Rano białko z kawą i [...]

Tygodniowy pomiar - efekt mizerny. Ostatnia kolumna to % jaki utracony tłuszcz stanowił w całkowitej utracie masy - optimum 100% lub więcej ;) Przyczyny? - błąd ważenia :) - więcej kcal - średnia z ostatniego tygodnia 2253, poprzednia z 7 tygodni 1966 - różnica 287 - spadek metabolizmu przy za dużym cięciu kcal - zgodnie z waszymi sugestiami :) - [...]

Przy 6% tkanki ludzi często ledwo są w stanie ćwiczyć i trzymać psychę w normie. Jeśli ten pomiar to badania gdzie na siłce trzymasz dwa uchwyty ~Np. Tanita. To niestety, ale jeśli wynik to 8% i mniej to można na spokojnie mnożyć go x2 aby uzyskać realny wynik. Tutaj mam 6% na takiej maszynce a realnie dałbym sobie 12%, w najlepszym przypadku 10% [...]

[...] formuły nie zostały wymyślone przez specjalistów z forum, ale przez ludzi dużo mądrzejszych. Pomiary tlenowe: energia jaką wykorzystujesz powstaje na drodze utleniania zatem pomiar pobranego tlenu, wydalonego dwutlenku węgla jest uzasadniony na tej podstawie. Poczytaj trochę bo niekoniecznie musi być tak jak Ci się wydaje. Zmieniony przez - ellis [...]