pomiar

W przedświąteczną sobotę waga wskazała 75.90 lecz po niedzielnym obżarstwie pewnie naszedłem trochę wodą. W sobotę kolejny pomiar i wtedy okaże się ile dni redu poszło w las przez święta :-D

[...] jakis szybki spacerek,marsz ze 3 razy tygodniowo silka i mysle ze do polowy marca z 105kg..a tak btw. tego BMI to juz skumalem wczesniej...ogolnie czystej wagi mam jakies 85-88kg, lepszy pomiar bede mogl zrobic jak zgubie troche fatu..bo przy tak duzym to i ciezko skore zlapac do pomiaru Zmieniony przez - gabbermaz w dniu 2010-01-16 01:09:46

Dzieki:P lekki pomiar Waga 187.8 lbs = 85kg brzuch na pępku wdech/wydech 89/86.5 :(

Rozumiem. Mam więc pytanko, czy zbijać do końca mój fat, czy od teraz mogę już przestać? Wstawiłem na profku aktualne zdjęcie i pomiar wagowy, mój bf to około 16.5%... Bić nadal redukcję, czy nie, bo zależy mi na rozbudowaniu mięśni, a wiem, że zima najczęściej jest okresem masowym, a potem redukcyjnym...

[...] -5serii max obciązenie 15 ruchów No i na dzis styka. Kiedys pracowałem systemem zmianowym,byłem do tego systemu przyzwyczajony.Teraz czuję się wykonczony,przyjechałem dzis z pracy (36h pracy) i trening.Może to przejsciowe przesilenie....Zobaczymy.Jeszcze tylko pomiar cukru w organizmie i zobaczymy co na specyfik od Banana powie moj organizm.?

[...] ten wątek, gdybym tylko miała podpowiedź jak rozłożyć BTW to od razu wezmę się za układanie menu. Odnośnie treningu siłowego - mam w domu trenażer (rower) + pulsometr, pomiar kadencji, mocy itp. Korzystałam z tego ostro w zimie, ale na zasadzie jak mi wyszło. Robiłam sporo treningów interwałowych lub po prostu sobie jeździłam różne trasy [...]

[...] pamiętajcie - zakładacie jeden wspólny temat i prowadzicie go wspólnie w tym dziale :-)) bardzo fajny zestaw, jest też fałdomierz w sumie nie głupie byście zrobili nim sobie pomiary przed i na koniec testu, jak macie ochotę - to byłby fajny element porównawczy Po to dodałem fałdomierz do zestawu :) nie wiedzac ze sa w gratisie z redoxem. [...]

agak, mierze udo w tym samym miejscu ( na pieprzyku), żeby właśnie nie było później niespodzianki, że każdy pomiar inny. Dziękuję Ci bardzo za rozwianie wątpliwości dotyczących hantli, dla mnie to totalna nowość i jestem w tej kwestii zielona ;-) Co do surówki - kupuję tam, gdzie chleb, wiem że robią ja codziennie, zawsze biorę taką, która nie ma [...]

a czemu? to taki normalny pomiar, mam zależenie od cyklu 6-8

koles08 dałem sog bo się należy za całokształt i od teraz wiem że mogę dawać :D ------ oliwa z oliwek ciąg dalszy... Mam wagę z dokładnością do 1g a chciałbym lepszy pomiar. Ile waży oliwa na łyżce w której mieści się 15 ml wody ? Ile waży litr oliwy?

chociaż najpierw pomiar temperatury

[...] nie ma po co mierzyć pulsu, to się nadaję do zwykłego aero w stałym tempie. po prostu na sprincie lecisz na acłego, a potem spokojnie sobie biegniesz. Co do samego pomiaru tętna - najlepszy jest pulsometr z taką opaską na klatkę piersiową, masz wtedy pomiar na bieżąco (najczęściej co 2s się aktualizuje) Tętno zmienia się bardzo szybko. [...]

ja również jestem, dziś rano zrobiłem pomiar, +7kg od końca redukcji, a w pasie tyle samo :)))))))))))))))))))

Elo . Zrobiłem sobie pomiar pasa i wyszło mi, że z 91cm 1 września zszedłem do 82,5cm dzisiaj. W tym czasie może z 3 razy byłem na siłowni. Czy to znaczy, że siłownia jest przereklamowana?

[...] w tym temacie a chce sie porzadnie wziasc za cwiczenia, gdyz wczesniej cwiczylem alby cwiczyc. informacje : bic 36, udo 57, lydka 40, brzuch 96, barki 99 od barku do barku nie wiem czy dobry pomiar... klatka 109. Po MC odczowam bol w odcinku ledzwiowo krzyzowym :/ w dodatku pale szlugi, nie wiem jeszcze jakie info sa Ci potrzebne rion10 ;) msg me

zaczną się wzmożone reklamy cudownych specyfików, zresztą teraz nawet na siłowniach zaczyna się trend "konsultacje dietetyczne" itp o to to!! tam gdzie chodzę na fitness już 3 razy była akcja: spotkaj się z dietetyczką z NH...konsultacja i pomiar składu ciała za darmo... a kysz!

Podsumowanie I tydzień Podaję pomiary z poprzedniego tygodnia oraz aktualne POMIARY Pas na pępku - 84cm --> 83cm -1cm Talia - 82cm --> 81cm -1cm Biodra - 85 cm --> 84,5cm -0,5cm Klatka - 113 cm --> 112cm -1cm Udo - 54 cm --> 54cm bez zmian Bic - 36,5 cm --> 36cm 0,5cm Pomiar fałdomierzem Brzuch - 15 mm --> 14mm -1mm Boczek - 10mm--> 9mm -1mm [...]

Pierwszy miesiąc redukcji - podsumowanie Cześć wszystkim, nie robiłem wpisów z pprzednich tygodni bo jakoś nie miałem weny . Redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. w ogóle nie czuję na razie że jestem na redukcji :) a to podsumowanie jakie efekty przez ten miesiąc ( podaję wynik z początku i [...]

[...] miskę. Mój M. postanowił że mam Go trochę odchudzić, więc skoro będę dla Niego planować i liczyć michę - zjadać co się przygotuje i tak będziemy wspólnie, to już żadna filozofia liczyć także moją. Założenia obmyślam, ale planuję coś w okolicach 120B, 200 lub 220W, 70T W niedzielę wrzucę aktualny pomiar i mam nadzieję, że uda się także foty.

[...] Obwód pod biustem : 74, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu: 73, 73 Obwód na wysokości pępka : 81, 88,5 (tu chyba z początku się źle zmierzyłam, pierwszy na pewno dobry pomiar to 84 cm sprzed 2 miesięcy) Oponka pod pępkiem (wcześniej nie mierzyłam): 87,5 Obwód bioder: 96, 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: L 57, P 57, L58 i P57,5 Cośtam [...]