początkujących

Marcin,myślę,że naprawdę lepiej w starym,niż kolejny nowy zakładać. Pomysł z 10mg Metanu,wydaje mi się bardzo dobry dla myślących początkujących.Jeśli zrobią na takiej ilości kilka kg,a potem uda im się utrzymać z tego jak najwięcej,to znak,że mogą wejść level up.Przy okazji,nie robią sobie kipiszu w układzie hormonalnym. EDIT:Polecam artykuł [...]

[...] o sylwtce przez pryzmat wagi. Moze dlatego,ze zawsze walczylam z kilogramami i to bylo podstawowym celem. No, ale powoli, powolutku staram sie to zmienic... 3. Dla osób początkujących zwykle sugeruje się trening siłowy z tego tematu: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html, a potem - trzeba [...]

Wrzucam zrzut z dzis- w miedzyczasie wpadly jeszcze 3 truskawki- to bylo silniejsze ode mnie:( Ciagle nie mam wyczucia ile czego moge i czy aby na pewno ta ilosc wegli, ktora dzis zjadlam mi nie zaszkodzi. Od dwoch dni mam tez klopot z zoladkiem, chyba te ogorki kiszone mi nie sluza. W dodatku od tygodnia mam przerwe w bieganiu ze wzgledu na [...]

[...] techniki wykonania oraz w przypadku porywania się na zbyt duże ciężary (bez stopniowej progresji). Kolejna sprawa - w dziale dla zaawansowanych należy przyjąć, ze każdy wykonuje elementarne ćwiczenia z odpowiednią techniką. Artykuł należałoby więc umieścić w dziale dla początkujących. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-11 18:05:19

"Artykuł należałoby więc umieścić w dziale dla początkujących." Tam też nie warto bo złe info mogą dzieciaki przyjąc i będzie problem

[...] 60 zł dekstroze wywal jest zbędna ,HMB , tauryna zresztą też białko wg braków w diecie . Jeśli chcesz spalić troche tłuszczu to tak jak mówiłeś unikaj słodyczy ale przede wszystkim ułóż sobie jakąś sensowną dietę (dział odżywianie) a odżywki w drugiej kolejności . Rozpisz sobie odpowiedni trening na rzeźbę (dział trening dla początkujących )

wrzuc swoj jadlospis do sprawdzenia w odzywianiu i treningo - w dziale treningdla poczatkujacych, gdyz glownie od nich bedzie zalezec efekt w kwestiisuplementów - moze uzywac spalacz atluszczu typu TFB - ale wiedz, ze on nie determinuje praktycznie niczego, a jest jedynie dodatkiem do w/w mozesz wzbogacic dietę w omega-3, magnez, jesli brakuje CI [...]

dobrze jest, podobaja mi sie zestawy, ten z cp+mono i gb+mono dla poczatkujacych tanio i cykl 50dni

Przenieś się do początkujących, szybko Cię awansują :)

Wiec wracamy - od poczatku stycznia staram sie wrocic do formy, powoli sila wraca. Poniżej ostatnie treningi: Rozgrzewka : (pompki i 3 serie WL : 20x70, 20x80, 15x80) 1. Wycikanie na płaskiej (szeroki uchwyt) 4 serie 10pow 10x88, 10 x 98, 10x108, 7x118kg 2. Wyciskanie hantli (mlotkowo) seriex 10 pow. 42.5kg, 10x47.5, 10x50 3. Rozpiętki 4 seriex [...]

[...] informacje i dobry zestaw ćwiczeń, który zbliży mnie do celu dlatego zwracam się z prośbą o pomoc do userów SFD. Z góry WIELKIE DZIĘKI! :) Jeśli temat pasuje bardziej do początkujących to proszę o przeniesienie. Co do nóg to daję im ostry wycisk na górskich szlakach i to widać. Także wolę jeden dzień zamiast na siłownię przeznaczyć na taki [...]

Czytaj posty podwieszone działu dla Początkujących i te linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?10272-JAK-trenowa%C4%87-SI%C5%81%C4%98-MOC-MAS%C4%98-RZE%C5%B9B%C4%98-DEFINICJ%C4%98-FAQ-KOKS-SUPLE-TRENING-DIETA-2014-04-20 czemu brzuch [...]

2551+30=2581 A tak właściwie to dlaczego siady są w części dla zaawansowanych a podciąganie i pompki dla początkujących :-?

[...] jest dyplomowanym instruktorem kulturystyki więc na pewno się na sprawie zna, do tego jeszcze specyfika treningu z mniejszym obciążeniem, bardziej pasowała mi do tego działu (trening domatora) . Spróbuje może ten temat podwiesić na w trening dla początkujących, może tam tez coś mi doradzą Dzięki! Zmieniony przez - TSEL w dniu 2009-07-10 15:14:48

Podbjam temat bo widziałem, że Mawashi już wrócił z urlopu, a chciałbym go prosić o poradę w tej sprawie. Niemal identyczny temat zamieściłem też w dziale trening dla początkujących, http://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tkowidz_-_pro%C5%9Bba_o_pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCniu_treningu-t513263.html ale nic konkretnego mi nie doradzili kooteK92 doradził mi ACT [...]

przecietny produkt, dla poczatkujacych jak najbardziej ok

a mi sie najbardziej podobało jak były na siłowni chłopaki już ze stażem i nagle na siłce pojawił się amator sztangi :P ależ go męczyli :P chłopaki czy Wy tak zawsze umęczacie początkujących chłopaków na siłowni rywalizując z nimi o ilość wyciśnięć, machnięć czy tam innych ????:D:D:D:D

[...] Jesteś pewna, że to jest 1,5kg bo nie wiem czy na maszynach są nawet takie małe obciążenia. Zapoznaj się z atlasem, żebyś orientowała się w ćwiczeniach skoro nie wiesz jak opisać ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening dla zielonych: http://www.sfd.pl/-t803543.html. Zalecany dla początkujących i sama teraz zaczynam 5 tydzień.

Wysłana - 9 maj 2006 16:59 -- daj sobie na wstrzymanie kriksos. Wiesz gdzie znajdziesz dział doping. W ramach przypomnienia to są dzienniki dla początkujących, nie widzę potrzeby prostowania tego co wkleiłeś, winny się tłumaczy. ____________ Proszę również modów o wyczyszczenie niewłaściwych linijek które odnoszą się do sterydów, jak wiadomo jest [...]

Dzięki wielkie Night :-) niektóre z podanych wyżej przykladow są mi dobrze znane ale myślę, ze takie konkretne przykłady będą bardzo pomocne, szczególnie dla początkujących dziewczyn. Jednak łatwiej wtedy sobie wyobrazić o co dokładnie chodzi. Ja uwielbiam tego typu metody intensyfikacji - i czucie mięśni zupełnie inne i trening się robi dużo [...]