po kolei

[...] po jednym, DL po 10, goblety po 20, PC najpierw 1 na 1 ale jak zauważyłam że partnerowi dość ciężko to zrobiłam kilka serii po 2 żeby miał sekundę na oddech. Potem z kolei mi było ciężko, bo na partner WBS mieliśmy piłkę 20 funtową (ja robię przysiad, rzucam do kolegi, kolega łapie, robi przysiad i odrzuca, itd.). To podzieliliśmy na pół. [...]

[...] z mniejszego rozwoju posiadanego majątku. Natomiast Klub zanotował znaczący wzrost wynikający ze sprzedaży praw do wizerunku piłkarzy. W roku 2005 było to 2,9 mln funtów, z kolei w tym roku już 19,2 mln funtów. Ogólnie dochody grypy Arsenal wzrosły w stosunku do roku ubiegłego. Odnotowano je na poziomie 132,1 mln funtów, natomiast rok wcześniej [...]

[...] kawa i kawałek ciasta domowego ciasta do niej, wątróbki też było więcej - nie pamiętam kiedy ostatnio byłem tak nażarty jak po tym posiłku potreningowym :) Ahm, wypadł z kolei olej lniany. 3200 jednak jest przekroczone. Dzisiaj się też ważyłem - 79kg (przed treningiem). Było 77, więc przez 2 tygodnie przybyło 2kg - może się wydawać, że za [...]

[...] (chcę skrócić do 5h w nast sobotę) nie pcha do dłuższego czitowania. A że podejście mam jakie mam, to dla mnie właśnie złoty środek. Lubie słodkie i tyle. Mówiąc z kolei o zdrowotności tego co szamiemy, to temat rzeka. Kuraki na paszy GMO, warzywa o kolorach jak z reklamy, czy bieganie wzdłuż zakopconej spalinami drogi itd itp. [...]

[...] Drogi Arsene'a Wengera i Ivana Gazidisa w ostatnim czasie się rozeszły. Dyrektor wykonawczy chce mieć większą władzę w kwestii decyzji sportowych. Trener Kanonierów z kolei nie ma zamiaru oddawać części obowiązków i chce robić wszystko po swojemu. Sytuacja ta sprawia, że opóźnia się transfer Fabregasa. Gazidis nie rozumie niektórych [...]

[...] pozycji zakończył testy Nicky Hayden. Amerykanin przez cały weekend notował kompletnie odmienne wyniki – raz w czołówce, raz w ogonie. Ostatni, piętnasty był z kolei Gabor Talmacsi, który w niedzielę zaliczył pierwszy wyścig w MotoGP. Na torze nie pojawił się z kolei Yuki Takahashi, na którego to zapasowej maszynie ścigał się w [...]

dzięki Tykoś... ja też przed latem jak zwykle spróbuję swoich sił w walce z bf%, zobaczymy jak pójdzie tym razem. Co do diet to ja z kolei lubię zmiany - i kaloryczności i dostępności makroskadników i w sumie najtrudniej jest mi utrzymać coś w stylu zbilansowanego poziomu na granicy i poniżej zapotrzebowania, zresztą wychodzi to dość mało w [...]

wezmy tez pod uwage ze maly procent ludzi umiera poprostu ze starosci. zazwyczaj są to choroby, zawały, wylewy, a wiec kłopoty z ukl krąznia miażdyca itp, a te z kolei moga miec podłoze dziedziczne badz tez poprzez stosowane wlasnie przez cale zycie diete i styl zycia. awiec dyskusje na temat czy wiecej czy mniej jesc. mysle ze jesli komus po 5-10 [...]

[...] za chwyt marketingowy - black devil dziala doskonale na sen - sprawdza mi sie noc po nocy.. Wiem ze chlopaki testowali i chwalili wspominajac cos o libido, ale to z kolei bralem za efekt placebo, odpukac tu poki co nie mialem nigdy zmartwien wiec roznicy nie odczuwam. TST mialem jak na swoj wiek dosc wysoko juz w listopadzie, ale teraz [...]

[...] ale takie przelajowki to swietna przygoda musi byc ;) Dzis lekko - FBW bez nog, silowy trening i nic wiecej - bo nogi ciagna mnie jeszcze po wczorajszym biegu, a z kolei plywalnie w poniedzialki zamkniete. 1. Podciaganie podchwyt piatki z obciazeniem, do cc+30kg, pozniej jedynki, do cc+50kg. Na rozgrzewke 2x20 - podchwyt i nachwyt, na [...]

No właśnie mi brakuje siły, wytrzymałości siłowej no i dynamiki. Na 5/3/1 w wersji BBB można też trochę wytrzymałość siłową podreperować z kolei pewnie z dynamiką będzie kipesko. W 5/3/1 podoba mi się prostota. Wendler ma też wersję pod dynamikę. Zależy mi żeby trochę popracować nad brakami bo narazie nie mam zamieu nigdzie biegać. chciałbym też [...]

[...] zawodów) polecasz jakieś zmiany żywieniowe, dodanie węgli? Trochę się zastanawiam bo w zasadzie jedzenie jajecznicy między WODami nie jest najlepszym rozwiązaniem, ale z kolei boję się reakcji układu pokarmowego na węgle. Od wczoraj jem po prostu więcej (nie do porzygu). Na zawodach będzie 5 WODów, 10-18. Z góry dziękuję za ewentualne [...]

[...] mieści. Co do kalorii to chyba hormony są takim nadrzędnym mechanizmem, więc pośrednio się liczą ale to układ hormonalny na wpływ na to, ile i jakich dostarczać. Ale też z kolei pożywieniem można wpływać na stan hormonów, więc to jest powiązane. Poza tym lekarze czy dietetycy lubią mówić o prawach termodynamiki i takich tam, z tym że te teorie [...]

Jednym z kilku biegów które pamiętam jest bieg po lesie w zamieci śnieżnej. Fajnie się biegło, wyobrażałam sobie że jestem Justyną Kowalczyk, tylko nart brakowało %-). Matka wie, że ćpiesz? %-) Przeczytałem Rip Twój opis woda. Teraz rozumiem ;) Teraz to z kolei ja nie rozumiem :)).

Jednym z kilku biegów które pamiętam jest bieg po lesie w zamieci śnieżnej. Fajnie się biegło, wyobrażałam sobie że jestem Justyną Kowalczyk, tylko nart brakowało %-). Matka wie, że ćpiesz? %-) Przeczytałem Rip Twój opis woda. Teraz rozumiem ;) Teraz to z kolei ja nie rozumiem :)). Bieg w śniegu na zawodach ;)

[...] złe wnioski wyciągnąłem. A co zauważyłem? Sięgając dłońmi do ziemi z pozycji stojącej, uginasz nogi w kolanach i bardziej wyginasz się w kręgosłupie niż obracasz miednicę. Z kolei w pozycji psa z głową do góry (czy jak to się tam zowie) mocno wyginasz się w odcinku lędźwiowym podczas gdy miednica powinna jeszcze bardziej się do tyłu obrócić. I [...]

[...] staramy sie trenowac jak najwiecej grup miesniowych razem)." Czyli juz nie wiem czy mam robic dziennie tylko jedna partie, 3-4 cwiczenia po jednej serii, czy tez z kolei mam robic wszystkie grupy miesniowe? Niech mi to ktos wyjasni i sprecyzuje dokladnie temat. Kolejny motyw: "jego sekret nie polega na dzwiganiu duzych [...]

[...] w tym nierównomiernym układaniu. Mało prawdopodobne, aby np. w gainerze MCT na dnie osiadł sam olej, albo w gainbolicu by kreatyna jakoś tam spadła na dno folii. Z kolei weź pod uwagę plusy - łykasz tabletkę i masz końską dawkę na raz - większość wydalisz już za parę godzin. Tę samą w gainerze brałbyś np. w 4 podzielonych dawkach. [...]

[...] w tym nierównomiernym układaniu. Mało prawdopodobne, aby np. w gainerze MCT na dnie osiadł sam olej, albo w gainbolicu by kreatyna jakoś tam spadła na dno folii. Z kolei weź pod uwagę plusy - łykasz tabletkę i masz końską dawkę na raz - większość wydalisz już za parę godzin. Tę samą w gainerze brałbyś np. w 4 podzielonych dawkach. [...]

[...] po treningu siłowym. Zauważ że mięśnie są dość rozciągliwe, podobno w 48godz można "nauczyć się" szpagatu, jeśli poświęcisz dużo czasu i stopniowo pogłębiasz rozkrok. Z kolei gimnastyczki które z natury nie są mega rozciągnięte, po tygodniu nie trenowania, często nie potrafią nawet szpagatu i dopiero po kilku dniach wracają do pełni [...]