po kolei

a więc po kolei o o kolei . kto chca bolda i kaj ?

[...] wąskim chwytem z flarowaniem łokci , Uginanie ze sztangą). Kolejność ma znaczenie? Bo o ile martwy i wyciskanie jest gdzie, o tyle tam gdzie chodzę do przysiadów jest tylko jedno stanowisko a bez stojaków to chyba się nie da. Czy mogę np zacząć od wyciskania po czym dopiero do przysiadów, czy jednak zasadnie jest odczekanie i zrobienie po kolei?

Mam pytanie.Zacząłem ćwiczyć w tym roku jednak robiłem z początku split.Po przeczytaniu tego tematu zdecydowałem że zacznę od etapu 3 i pójdę po kolei.Split zacząłem robić od 7 lutego a etap 3 od 4 marca.Co do rośnięcia jest dobrze bo skoczyłem 2 centy w łapie ale siła stoi w miejscu.To normalne czy powinienem już dać rade coś więcej podnosić?

Mam pytanie.Zacząłem ćwiczyć w tym roku jednak robiłem z początku split.Po przeczytaniu tego tematu zdecydowałem że zacznę od etapu 3 i pójdę po kolei.Split zacząłem robić od 7 lutego a etap 3 od 4 marca.Co do rośnięcia jest dobrze bo skoczyłem 2 centy w łapie ale siła stoi w miejscu.To normalne czy powinienem już dać rade coś więcej podnosić? [...]

Zacząłem ćwiczyć etapem 3 i mam jedno pytanie. Czy jeżeli jest np. przysiad to wykonujemy od razu 4 serie czy każde ćwiczenie po kolei i tak przez 4 serie? Wszystkie serie przysiadu,po czym przechodzisz do kolejnego ćwiczenia.

Ronnie. W P/P rozdzielasz ćwiczenia na jedną partię wplatając pomiędzy nie inną, skrajnie odległą np w push: klata nogi klata nogi ..a można robić po kolei? Podobnie, tylko najpierw jedna partia, później druga? nogi nogi klata klata Ćwiczenia i objętość ta sama. Pytanie odnośnie High Pull: Miałeś na myśli wersję z kolan czy z ziemi? Zmieniony [...]

Ronnie. W P/P rozdzielasz ćwiczenia na jedną partię wplatając pomiędzy nie inną, skrajnie odległą np w push: klata nogi klata nogi ..a można robić po kolei? Podobnie, tylko najpierw jedna partia, później druga? nogi nogi klata klata Ćwiczenia i objętość ta sama. Pytanie odnośnie High Pull: Miałeś na myśli wersję z kolan czy z ziemi? Zmieniony [...]

witam jeżeli ktos ćwiczy 3-4 lata ( z róznymi przerwami, czasami z gorszą jakościowo dietą(przeszłość)) to może zacząć treningi od etapu 1 i tak po kolei Etapy początkowe bym odpuścił. No chyba, że wracasz po kilku miesięcznej przerwie.

Wiesz co nagle to mi sie to nasililo ale zacznijmy po kolei :-P. Juz w czasach gimnazjum lekarz u mnie podejrzewal IBS czyli zespol jelita nadrazliwego. Ja bylem bardzo glupie dziecko i zamiast isc na badania to wolalem imprezowac wiec na podejrzeniach temat sie zamknal. No i tak sobie zylem nastepne 8 czy 10 lat. Na przestrzeni tego czasu z [...]

Wiesz co nagle to mi sie to nasililo ale zacznijmy po kolei :-P. Juz w czasach gimnazjum lekarz u mnie podejrzewal IBS czyli zespol jelita nadrazliwego. Ja bylem bardzo glupie dziecko i zamiast isc na badania to wolalem imprezowac wiec na podejrzeniach temat sie zamknal. No i tak sobie zylem nastepne 8 czy 10 lat. Na przestrzeni tego czasu z [...]

Wczoraj znowu koło 59g wegli i 49g fatu. Nie wiem ile dokładnie bo wpadła sałatka z feta i oliwkami. Bez niej było 35g fatu....chyba. po treningu izolat 50g na wodzie i po kolei /SFD/2016/8/10/78d4a2e859f24959b9f96ef0514c2fea.jpg jakies 250g miesa drobiowego owoce 350g baton /SFD/2016/8/10/70065d0ea24545de86125ed287f4ffac.jpg kurak 250g jabko [...]

Ale dobor cwiczen i kolejnosc - fatalne. Kurde, możesz wyjaśnić czemu bo nie bardzo wiem? Kolejnośc może i tak, ale chciałem po prostu trzasnąć po kolei nacisk na głowę przyśrodkową, potem boczną, prosty uda i na koniec jedno ćwiczonko na wewnętrzne... Które ćwiczenia na co, znalazłem tutaj: [...]

[...] jakto "Sztanga na ziemi francuz"? Opuszczanie sztangi za głową nisko aż dotknie podłogi i dopiero wtedy faza koncentryczna? Jeszcze takie pytanie - mam zamiar po kolei polecieć specjalizacjami: 1. Biceps+Triceps ze strony Thiba 2. Barki Totalne 3. Grzbiet Totalny 4. Klata Totalna każda specka 4-6 tygodni - jakieś zastrzeżenia? [...]

[...] ziemi - oznacza ze cale cwiczenie wykonujesz jezac na ziemi, a sztanga przy francuzie opada na ziemie - jest tam element przenoszenia. Jeszcze takie pytanie - mam zamiar po kolei polecieć specjalizacjami: 1. Biceps+Triceps ze strony Thiba 2. Barki Totalne 3. Grzbiet Totalny 4. Klata Totalna każda specka 4-6 tygodni - jakieś zastrzeżenia? [...]

Dodam jeszcze, że już nie będę wysyłał każdemu po kolei linka ze stroną pumy, był na to czas aby sie zapisać a codziennie dostaje po 20 maili z taką prośbą. Wejdźcie na profil pumy tak macie link do www. Można już chyba zamknąć temat :) pzdr Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2010-08-18 21:34:20

[...] you tube. Powiedzial, ze nie robi procentowego wyliczania ciężaru tylko w danym tygodniu dopierdziela maxymalny ciezar jakim zachowuje w miarę poprawną technikę i robi po kolei tygodniami ćwiczenie w seriach - 4x6, 3x5, 4x3, 5x2 i 6x1 i po tych 5 tygodniach tydzień lżejszych treningów. Nie sugeruję tu nikomu aby tak robić, podaję jako [...]

jak cos sie odbedzie w listopadzie, to bedzie dobrze, ogolem to sobie chyba mozna caly ten rok przeskoczyc, jesli chodzi o starty, w ogole po co forme trzaskac i sie meczyc, jak wszystko po kolei odwolane...

[...] Nie będę wypisywał dokładnie bo nawet nie spameitam było sporo ;) Oprócz Pleców 6s na tył braków i 3cw na biceps Myślę że będę sobie trenował codziennie, lecąc po kolei pull legs push Chciaz po ostatnich nogach mam kvrwa spore zakwasy %-) Cardio 1h na balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc [...]

Każdy pierwszy lepszy po kolei

Po kolei schodzą stare partie i wprowadzają nowe, bije ktoś już DHB Andro? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-11-19 17:27:20