po kolei

[...] tego w rozciąganiu. Antoś- mam nadzieję, że się nie obraziłeś na mnie? Jakbyś zajrzał na 25 stronę i ocenił filmiki- akurat na tę stronę załapały się 2 treningi. A teraz po kolei: W czwartek się trochę podziębiłem, bo przez 4 godziny grabiłem liście na działce. Bez żadnej gorączki, ale kilku dni serwuję sobie rutinoscorbin, czosnek i inne [...]

[...] fakt dużej ilości tkanki w gardle, która sprzyja osadzaniu się bakterii i wirusów. Swego czasu miałem okropne problemy z zapaleniem gardła. Brałem chyba 5 antybiotyków po kolei i rozwaliłem sobie tym odporność. Przy kolejny zapaleniu w tym chorym cyklu zrezygnowałem z antybiotyku i przeleżałem w łóżku. Chyba to mi pomogło, bo do tej pory jest [...]

[...] fergi w dniu 2016-07-17 01:26:51 Jak będziesz robić zakupy to kup podudzia z indyka, cielęcina, tuńczyka polędwica, wołowinę to na co Ci kasa pozwala Jak owoce sprawdzaj po kolei najlepiej rano na pusty brzuch zjedz i sprawdź co będzie do 30min po. Nie jedź owoców suszonych czy zwykłych po obiedzie. Zmieniony przez - fergi w dniu 2016-07-17 [...]

[...] było kilka przerw. 1a. Strasznie mną dzisiaj bujało ale pierwsze powtórzenia bardzo fajnie w plecy wchodziły. 1b. Nie czuję się pewnie w tym ćwiczeniu – niby wiem co jak po kolei ale 2a. Skos jako mi nie idzie, zacięłam się czy co :-| znacznie bardziej wole na płaskiej niż na skosie. W ostatniej tylko 2p zdjęłam i dobiłam się 30kg. 2b. Ok, [...]

tak sie go robi jedno za drugim i radze tabelke zrobic na kartce, duze litery po kolei ile burpee ile przysiadow bo sie szybko pogubisz a tak patrzysz po kolei, no oczywiscie dychasz po drodze, no ale minimalnie jak sie da

[...] kredensu tak się zapamiętałem w tym że dopiero żona mi przypomniała że miałem ćwiczyć była 20;30. Z racji tego że dziś rano do pracy zrobiłem taki okrojony trening ;-). po kolei jak zawsze rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 10min pompki w szerokim rozstawie - 5s x 10p kolko z kolan - 6s - 8p Tutaj miał [...]

[...] zaniedbane bo ciężko ćwiczyć jak oczy na przemian bolą i swędzą 8-O. Wczoraj wizyta u okulisty i od razu jest lepiej dlatego trening siłowy się wieczorem odbył :-D. Ale po kolei. Trening piatek 7.09.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 15 min 1. Seria łączona - pompki, kubany 1a. "Kubany" hantlami - 40p [...]

odpalam powiadomki, bo do tej pory nie wiem jakim cudem umknął mi Twój dziennik :-D tak jak Mati - zdecydowanie bicepsy przodem tutaj się świetnie prezentują, bdb to wygląda :-) mógłbyś przybliżyć jakie plany odnośnie startów i czy ktoś Cie prowadzi? pewnie pisałeś o tym, ale musiałbym teraz wertować strony po kolei

[...] przerwę, ale z doświadczenia wiem, że to samo zło%-) No, poza tym, że się odpocznie i zresetuje od samego treningu, to czuję się wtedy jak zbudowany z klocków, które po kolei ze mnie odpadają, szczególnie z pleców... Pomyślę natomiast o jakimś treningu na 60-70%, bo też siła w miejscu, masa to nie rośnie od zawsze więc nawet nie wspominam, [...]

Pompki (rece na szerokosc barów) : 4X 14/12/10/8 (progresja)tzn. nie wykonuj 4 po 12 +4Xpo 10 itd, tylko po kolei po jednej seri :)

"Redaktorzy: dostajecie gotowca - działajcie " Skład komisji odwoławczej, po kolei: Zbigniew Sadowski - Przewodniczący Kazimierz Fiedorowicz Jan Franke Jadwiga Masłowsk Romuald Jankowiak Artykuły: piłka nożna, III liga – 27. kolejka Nie jesteśmy sprzedawczykami! 03.06.2005 Przed meczem wielu kibiców spekulowało, że Promień [...]

[...] Pandour z drążkiem-patrz zdjecia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25a13bf96a6c483c9c65143532f43723.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67898a94663a4fbcafce6df9ab219bb7.jpg -zawodnicy są po kolei proszeni o wystapienie z szeregu -publiczność nagradza oklaskami wystepujacych -nagrodzony większą ilościa oklasków przechodzi na prawą strone do finału,a mniejsza [...]

[...] my mówimy, że wracamy, za chwilę padło pytanie o jakąś broń, maczety, noże.... no to my, że się w takie coś nie bawimy i nagle jeden z policjantów mówi "no to zapraszamy po kolei, proszę dokumenty i zapraszam do środka" - wszystkich po kolei przeszukali, począwszy od kazania wyciągania kieszeni ze spodni przez "przemacanie" z góry na dół i [...]

[...] - 3 tabs SFD/Images/2015/7/23/dac509d17ade45e79d8ef0982412cb51.gif Nowy trening ramion wg Krisa. Testowanie ciężarów. Trening męczący. Mocna pompa, drżące ramiona. Ale po kolei. Pierwsza superseria OK. Przy drugiej - biceps z supinacją wolę jednak obie ręce jednocześnie. Przy ruchu naprzemiennym za bardzo mną kolybie no i ręka odpoczywa. Do [...]

[...] więcej, niż przez ponad rok, odkąd się nimi interesuję i próbuję je wybitnie nieudolnie uprawiać. uzmysłowiło mi to jak mało wiem i jak żałosną amatorką jestem. ale po kolei... Piątek 25/08 zaczał się wcześnie, bo już o 5 rano obudził mnie taki kłujący stresik, który nie pozwala jeść ani spać ani robić niczego sensownego. spakowana dzień [...]

A teraz odpowiadając po kolei. Plan ten miał na celu poprawienie mojej sylwetki, dlatego też te wyższe zakresy, w tym wypadku, na pewno by się sprawdziły. Ale jak to ująć, hm... to była chwilowa zajawka, teraz znowu bardziej interesuje mnie siła. Czy to grzech? Że wolałbym przysiadać 350kg, zamiast mieć 150cm w klacie(trochę po bandzie)? Tak [...]

[...] ćwiczenie 1. 2min, potem przerwa i znowu ćw. 1. przez 3min itd?? Czy jako obwód - każde ćwiczenie po 2min, potem każde ćw. po 3min itd?? Liczby zabójcze!! Jako obwód. Po kolei tak jak podawałem: swingi 2 minuty - przejście bez przerwy do przysiadów i znowu 2 minuty itd. Do końca cyklu. 3 minuty przerwy i apiać. Następny cykl 3 minuty na każde [...]

[...] Starzy Górale mówią: "jak schnie to trza grabić" :-) Żartuję. Odczekam te 1,5 dnia pauzy i w poniedziałek od nowa: "siekiera, motyka, hantel, sztanga..." :-) No to po kolei. Polazłem dzisiaj na siłownię. Przebierałem się niemal w locie, rozgrzewkę zrobiłem, że niejeden z małolatów, którzy tam coś cisnęli po kątach, uznałby to za HIIT i do [...]

Ano. Się powiedziało - trzeba spróbować zrobić. Po kolei. Założenia: - Przebiec 25-30 km - W razie problemów przeskok na spacer z kijami - Tętno nie może przekroczyć 130 uderzeń żeby uniknąć zbyt wczesnego zmęczenia Kilometry 1-10 Fraszka. Serio. Nawet nie zauważyłem. Aż byłem zdziwiony. Kilometry 11-15 Tu było trochę gorzej. Pojawił się ból [...]

[...] nie wiem czy z tarczą czy na tarczy. Miało być 30, wyszło 22. Styrany jestem jak koń po westernie. Czuję, że będę miał do poniedziałku problem z wstawaniem-siadaniem. Po kolei. Położyłem się około 23:00. Obudziłem się o 3:10 z lekkim bólem głowy i przeczuciem, że to może nie być "ten dzień". Umiem rozprawiać się z takimi myślami chwilę [...]