po kolei

[...] a sa gdzie dysproporcja jest kosmiczna, prawie dwukrotna. tak samo smieszy mnie, ze przy tych bulgarach z noga na ziemi lewa noga jest 2x slabsza, a przy suwnicy z kolei prawa. what the f***?! no i mam tez zagwostke, czy np. jesli podchodze pod serie i moim zalozeniem jest zrobic 15 ruchow i wiem, ze prawa podola, a lewa nie, to czy dla [...]

[...] tu tak, az zdecydowalem sie zalozyc osobny temat, mam nadzieje, ze mi poradzicie...Jeżeli na mase to jakie cwiczenia ?jeżeli chce rzeźbe(kaloryfer tak)? to jakie cwiczenia z kolei? Bo chodzi mi głownie o tylko kaloryfer i po jakich dniach efekty beda jeżeli stosowałbym sie do tych cwiczen ktore mam nadzieje mi polecicie. Przejrzalem juz kupe [...]

[...] z prędkością 17 km/h a przy odpoczynku 9 km/h. Jednak po wykonaniu interwałów choć jest czasami ciężko to mam siły jeszcze na conajmniej 20 minutowy bieg średnim tempem. Z kolei jak próbuje zwiększyć czas maksymalnego wysiłku np. do 45sekund to przy 3 interwale moje nogi już odmawiają posłuszeństwa ;) Nie wiem co z tym zrobić, bo czuję, że nie [...]

Witam , Jest to mój drugi cykl z kolei. Pierwszy miałem około 6 miesięcy temu, 12 Tygodni Enana po 250 e5d. Chcialbym zacząć drugi i poznać opinie innych na jego temat. Jedynie prosił bym o podpowiedź ile Clomidu i nolvadexu na odblok i jak długo go Ciągnac. Dziekuje wszystkim z góry za opinie:) 1-5 meta 30mg ed 1-6 npp 75mg e3d 1-12 enan [...]

[...] to zapobiec wyjazdom Rosjan do Chin kontynentalnych. Praktyka odbierania paszportów ma obowiązywać do 24 sierpnia - daty zakończenia igrzysk. Gazeta „Izwiestia" informuje z kolei, że 5 rosyjskich sportsmenek nie pojedzie na olimpiadę, gdyż w ich testach na doping wykryto niezgodność DNA. Może to oznaczać, że próby na doping zostały pomylone albo [...]

[...] Fina była wygrana na punkty z byłym mistrzem świata "Yory Boy" Campasem i znokautowanie w ósmej rundzie aktualnego mistrza świata federacji IBF Sebastiana Sylvestra. Polak z kolei po porażce z Curtisem Stevensem zanotował już sześć wygranych, w tym dwie przed czasem. Wilczewski skrzyżuje rękawice z groźnym Asikainenem w znanej w świecie boksu [...]

[...] rozpoczac przygode z LC. czy to dobry pomysl? ile czasu zajmie mi zrzucenie tego fatu, dodam, ze waze 55 kg wzrost 163cm mam bardzo rozbudowane miesnie ud i ramion, to z kolei po codziennej jezdzie na rowerze 35 km. prosze o pomoc, chcialabym spalic maxymalnie fat , by pozostala piekna rzezba. prosze o porady zywieniowe jak i treningowe. mam [...]

[...] kumpli. Jest ode mnie o głowę wyższy, a co za tym idzie ma większy zasięg ramion. Ja wolę(i dobrze mi to wychodzi), spokojną walkę na odległość i szybkie pojedyncze ciosy, z kolei on można powiedzieć ,,szarżuje,, na przeciwnika, ma podobno silne ciosy(możliwe bo ponoć pakuje). Wszyscy mówią żebym go trzymał na odległość, ale chodzi o to, że mam [...]

Ćwiczę od niedawna (2 miesiące, aerobik, orbitrek) i po którychś z kolei ćwiczeniach zaczęło mnie boleć kolano. Nie było opuchlizny i mogłam normalnie chodzić i dalej ćwiczyć, ale ból występuje przy głębokich przysiadach, gdy muszę zgiąć kolano do końca. Na USG wyszło "predyspozycja do medializacji rzepki". Następna wizyta u lekarza z wynikiem [...]

[...] one sprzeczne. To znaczy niektóre rozpiski czy tematy zakładają trening interwałowy na rowerze stacjonarnym dwustanowy tzn. przy sprincie i zmiennym obciążeniu, inne z kolei mówią o tym, że trening taki powinien trwać do 25 minut łącznie z rozgrzewką i wolną jazdą po interwałach. Czasem sama "rozgrzewka" przed i po to w sumie 20 minut, [...]

[...] w mięśniach". I po to tu jestem, trochę późno, ale człowiek uczy się na swoich błędach, mam nadzieję, że TEN rok będzie lepszy. Mój cel to zmasować do 80kg, potem zacząć z kolei rzeźbić swoje ciało, a potem jeszcze zrobić trening typowo na siłę. I zaczynam ten sezon z dietą. Zaczynałem bez robienia żadnych zdjęć ani pomiarów jedyne co mogę [...]

[...] są odpowiedzialne za działanie farmakologiczne tribulum. MEGA TRIBU-X stymuluje produkcję hormonu luteinizującego LH w przedniej części przysadki mózgowej, która z kolei stymuluje produkcję testosteronu w twoim organizmie. Zalecane dawkowanie 1-2 kapsułki dziennie w podzielonych porcjach przed treningiem i przed snem. Stosuj przez 8 [...]

[...] (rytmy, rozciąganie), skip co trzeci krok A,B,C. Wybiegi 20m-20m ze skipu A,C, nożyc, wieloskoku -2-3 serie. 20m-20m-20m --> sprint-trucht-sprint 3 serie. Na siłowni z kolei wyglądało to mniej więcej tak: przysiady ze sztangą, wskoki na skrzynie z miejsca, wyskoki w górę ze zmianą nóg (bez sztangi). Czy można do tego coś dołączyć/odjąć? [...]

powszechnie bylo mi wiadomo, ze po treningu lepszy jest ryz z kurczakiem niz gainer. niedawno z kolei uslyszalem od sprzedawcy odzywek ze zanim bialko z kurczaka sie wchlonie (zakladajac ze jemy je ok 20 min po treningu) troche minie i w ten sposob nie wykorzystujemy okna anabolicznego w calosci i lepiej zarzucic gainera bezposrednio po treningu, [...]

[...] koles pisze (np w tym temacie: http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszanie_wytrzymalo%C5%9Bci_mi%C4%99%C5%9Bni_part_1_by_theredel_%3A-t385242.html, ze robi po 1000 powtorzen. ABS2 z kolei pisze, ze to nie ma najmniejszego sensu. Robilem troche ABS2, ale stwierdzilem ze ten z Flexa jest troche mocniejszy i bardziej mi bedzie pasowal. Czy jezeli nic nie [...]

[...] zeby pic podczas treningu na silowni. Moj plan to 4 razy w tygodniu silownia i 3 razy basen. Biore jeszcze klozapol, lit po ktorych, moge zgrubnac i floksetyne po ktorej,z kolei moge schudnac. Teraz zalezy mi na sile, ktora bede robil 3 m-ce. Chcialbym sie dowiedziec jak osiagnac swoj cel najlepiej. Zmieniony przez - miki1948 w dniu 2016-09-15 [...]

Witam, zamierzam wziac sie za siebie porzadnie juz ktorys raz z kolei ale mam przeczucie ze to bedzie ten ostatni raz bo mam konkretna motywacje ;) Poczatkowo zalozylem temat w poczatkujacych ale chyba juz do takich sie nie zaliczam ;) Trening to FBW 4x w tygodniu + nogi + lapy TRENING : DZIEN A Przysiady 3x 12-10 Martwy [...]

[...] cyklu złym treningiem. Zostać przy FBW (wiele osób twierdzi, że FBW do budowania konkretnej masy nie jest tylko do przygotowania organizmu) czy przejść na split (tu z kolei często słyszy się że bez doświadczenia ciężko wykorzystać zalety splita)? Zamysł mam taki, że jeśli przeszedłbym na split to musiałbym przynajmniej z 2 tygodnie przed [...]

[...] czytalem na temat diety, suplementacji itp. I niektorzy mowia ze zeby miesnie urosly potrzeba sporej ilosci weglowodanow w diecie (bo inaczej bez energii bedzie kapa;p)ale z kolei wyczytalem tez ze niektorzy twierdza ze potrzeba jedynie spozywac zwiekszona ilosc bialka a weglowodany i tluszcze na normalnym poziomie...Gdzie tkwi prawda, coz... [...]

[...] po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Wszystkie z tych rzeczy lubię ale z kolei moi rodzice na widok torebki ryżu lub makaronu mdleją bo jadę na tym od ok pół roku i rezultat jest mizerny, więc czym mogę zastąpić owy ryż i makaron?? Lubię [...]