SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dysproporcja w sile nog

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 89

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10959 Napisanych postów 50309 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
czesc. pisze, poniewaz nie wiem, jak do tego podejsc. po raz pierwszy, po 5 latach treningow, zaczalem nogi cwiczyc na zasadzie najpierw lewa, potem prawa i dobierac pod to cwiczenia akcesoryjne. jestem przerazony:D jestem oszolomiony dysproporcja w sile, dla przykladu:

- cos ala przysiad bulgarski tylko ze noga zakroczna na ziemi, a nie na lawce: sztanga 50kg, prawa noga 15 powt, lewa 8 i juz nastepuje zalamanie
- wypychanie jednonoz na suwnicy: zalozone 130kg, prawa noga 10 powt i koniec, lewa noga 14-15 powt

ale sa cwiczenia, gdzie roznic nie ma i lewa i prawa odpadaja rownoczesnie, np.
- wykroki, hantle 25kg w lapach i jedno i druga noga odpada przy ok 12 powt
- prostowanie na maszynie: tu stawiam na ilosc powt (+20), zeby nie dojechac kolan ciezarem, wiec kilka sztabek zalozone i lewa i prawa noga odpada rowno

tak wiec sa cwiczenia, gdzie sila jest identyczna, a sa gdzie dysproporcja jest kosmiczna, prawie dwukrotna. tak samo smieszy mnie, ze przy tych bulgarach z noga na ziemi lewa noga jest 2x slabsza, a przy suwnicy z kolei prawa. what the f***?!

no i mam tez zagwostke, czy np. jesli podchodze pod serie i moim zalozeniem jest zrobic 15 ruchow i wiem, ze prawa podola, a lewa nie, to czy dla lewej obnizac ciezar, by mogla te 15 ruchow wykonac, czy zostawic ciezar, jaki jest i robic ile moge?

nie wiem, jak do tego wszystkiego podejsc i jak te dysproporcje zniwelowac.

kompletnie tego nie odczuwam przy siadach, ze jedna noga jakby bardziej przejmowala prace.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16387 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
To jest dział szybkie pytania, zarejestruj się i napisz w dziale treningowym z wypełnioną ankietą działu i rozpiską treningoą


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-06-16 20:42:55

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

domer

nutloveb