po kolei

Bery89 - czytales artykuły na temat HST na forum ?? generalnie po kolei : 1 - czworoglowe 2 - dwuglowe (nie stosuje martwego na prostych nogach bo lepiej czuje po tym) 3 - od treningu 10-tek wprowadze 5 - 6 - nie dam rady sie podciagac po 15razy max moze 6-8, dlatego zamiast tego robie wlasnie to co napisane, a od treningu 5-tek wprowadze + [...]

17.07.2013 - trening II III Grappling MMA Masakra na mma. Sparingi kubańskie w czwórkach. Każdy po kolei zostawał na 3 sparingi ze świeżymi ludźmi. Po 2 obwodach pełnych takich teraz oczy zamykają mi się same.

ja o 5 zayebalem jakiemus chamowi wódke i chodzilem po kolei i pilem z kazdym choy ze potem zaczął mnie lac

Obli-zaczynam przywiązywać coraz większą uwagę do wolniejszego jedzenia, celebracja-rzadko, ale ostatnio zdarza się Czasami ktoś musi nazwać pewne fakty, żebyśmy dopiero zaczęli je zauważać.... mój głód jak sie okazało, to zazwyczaj nie głód fizyczny, ale jak to nazwałyśmy-psychiczna chcęć jedzenia błędne rozumienia najedzenia-jako pełności a nie [...]

[...] z ojca...(imię) i matki...(imię).Do szkoły podstawowej zaczęłam uczęśzczać w roku...Następnie naukę kontynuowałam w szkole...Szkołę tą ukończyłam w ... roku. Po kolei piszesz wszystkie ukończone szkoły i kursy potwierdzone kwitami wraz z datami i dochodzisz do kariery zawodowej,gdzie piszesz wszystko na tej samej zasadzie od kiedy do [...]

[...] 5 burpów + 10 pompek + 10 przysiadów rozgrzanie stawów 2) rozciąganie i mobilność barków 3) technika snatcha i power snatcha, tragedia zastany wp***u byłem. zapomniałem po kolei o niektórych elementach przez co wygladało to komicznie nie szedłem dalej niż 50 kg bo nie czułem mocy ani dobrej techniki. 4) technika cleana i cleane& jerk, zastany [...]

Robiłem kiedyś bez kamizelki, ale bez dzielenia na serie, tylko wszystko po kolei (najpierw 100x drazek, potem 200x pompki i 300x siad) i wyszło coś ok. godziny.

Tex a Ty trenujesz czy pytasz sie tylko wszystkich po kolei ?

Lena bierzesz jakies obciazenie (musisz dobrac do swoich mozliwosci nie za lekkie ale tez takie ze dasz rade) i robisz po kolei cwiczenia

ja rozgrzewkę zawsze wykonuję taka jaką robiłam na treningach jak trenowałam - czyli wszystko ładnie po kolei

Witam, widzę że nie którzy śledzili galę,czekamy na video Niestety przegrałem, ale po kolei. Do walki wyszedłem chyba za bardzo rozluźniony, zabrakło w 2 rundzie zimnej krwi, i dałem się wciągnąć w trójkąta jak dziecko, mimo żę w 2 rundzie mój przeciwnik nie istniał. 1 runda, od razu na początku dostałem nokdaun, nie wiem nawet jak to się stało, [...]

No tak trochę nie po kolei to wszystko idzie bo Conor powinien w pierwszej kolejności w LW zawalczyć z tymi niżej w rankingu, chociaż z jednym i dopiero po wygranej walczyć o pas no ale jak wiemy hajs się musi zgadzać.

Dzień 28, 29, 30, 31: Nie opisuję każdego dnia po kolei, bo wszystkie wyglądają w sumie podobnie, wstaje późnym popołudniem jem co chcę, oglądam filmy, gotuje jakieś cuda. Dieta: A co to dieta? We wtorek na śniadanie... Mięsko do naleśników W trakcie przygotowania W czwartek na śniadanie... I na kolację Trening: regeneracja Jedynie w środę [...]

Dobra lecę po kolei z filmikami :-) i wybacz za zwłokę. Tak na przyszłość to proszę o linki do youtube, bo te musiałam nie dość, że pobierać na dysk to jeszcze obracać, bo do góry nogami ;-) - MC - w tym ćwiczeniu powinnaś mocno pracować pośladkami a ciągniesz samymi prostownikami. Robisz coś jak rdl, ale to i tak do końca nie jest to. Sztanga za [...]

[...] od ACT. ćwicz tak przez 4 tygodnie. to jest program wprowadzający do systematycznych ćwiczeń na siłce. Każde ćwiczenie rób po 15-12 powtórzeń. Robisz każde ćwiczenie po kolei. Zacznij od 2 obwodów. po 2 tygodniach możesz dołożyć 3. przykładowy plan: 1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne [...]

[...] jaki Silva? Machida walczył jak równy z równym z Shogunem. A Shogun z Jones wyglądał jakby walczył z gościem z innej planety. Myślę, że w HW też JJ pocisnąłby wszystkich po kolei i tylko Overeem by miał duże szanse Zaznaczam przy tym że jest laikiem, po prostu takie są moje odczucia jak widzę w jaki sposób JJ wygrywa. A wygrywa tak że po walce [...]

[...] wygląda to tak, że mykam 28 minut 10km. Dieta – to jest to co mnie inspirowało bardziej niż sam początkowy rozruch. Dostałem bardzo dużo uwag od Was i wdrażałem je po kolei. W dwóch pierwszych tygodniach można powiedzieć że testowałem sam siebie. Piłem bardzo dużo wody żeby tylko oszukać żołądek. Z upływem dnia było już tylko lepiej. Na [...]

A jeszcze pytanie do tego treningu-B1B2 itp. mam rozumieć, ze po prostu wykonuje najpierw B1 I jak zrobie 15powt.to przechodzę do B2?Pozniej C1 ,C2 ,i tak po kolei jak leca?Bo jakos to dziwnie napisane jest.Artykuly przeczytam napewno:) Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-19 22:58:27

TO PO KOLEI - 1. POMIARY JAK widac na załaczonym obrazku - aż tak dużych spustoszeń ostatnie lenistwo nie poczyniło. poza głową, ale to insza inszość. 2. TRENING do tego na koniec energiczny masz pod górę. robiłyśmy tez pierwsze przymiarki do sztangi. ja robiłam wszystko z obciążeniem 10 kilo. Martwy ciąg przysiad push press military press ława [...]

hehe wszystko po kolei przytoczmy jakis przyklad: przy nauce języka od razu składasz zdania, czy najpierw uczysz sie slowek i gramatyki? albo w matmie najpierw dodawanie, odejmowanie potem trudniejsze rzeczy tak tutaj, zaczynasz od mono, a potem inne. wiesz trzeba po kolei ^^