po kolei

jeszcze mi powiedz jak tego pana moderatora poprosic o te zmiane nazwy...bo napisalem na nr gg podany w profilu i nic ...to co po kolei robic?

[...] wygląda trening Sheiko? Plan treningowy Sheiko trwa 16 tygodni i składa się z 4 bloków #29, #30, #31, #32. Każdy z bloków ma swój konkretny cel i dlatego należy robić je po kolei. #29 jest blokiem przygotowującym do całego planu, ma on średnią objętość i intensywność #30 jest to blok akumulacji, wysoka objętość treningowa wraz z średnią [...]

To samo mówi ten mój instruktor... problem w tym, że jak trzeba poprawić tyle elementów to g**** wychodzi. Potrzeba czasu i piłowania ich po kolei... a ja się poderwałem na korektę nieudolnego (utrwalonego przez ponad 30 lat) kraula w 2 miesiące... "no can do" :-). Muszę więcej pływać... to pewnik, ale jak znaleźć więcej czasu? Teraz już trenuję [...]

spróbuję roacje do końca tyg, oczywiście low fat, tak jak teraz jadę 220/100/50 węgli, jak waga nie drgnie albo pójdzie w górę to będę dokładał po 25W najpierw do dnia z najniższym, i ak po kolei

[...] tłuste ryby morskie, a jako suplementacja- tran Olej lniany zamień na oliwę z oliwek. Tutaj trening wytrzymałościowy dla Ciebie: Zawsze wykonujesz 2 obwody. Tzn. robisz po kolei wszystkie ćwiczenia, następnie odpoczynek i jeszcze raz to samo. W tygodniu pierwszym i drugim każde ćwiczenie robisz przez 30 sek, w trzecim i czwartym 45 sek i dalej [...]

[...] no ale wpisze tekst. Byla pewna sytuacja w tamtym roku ze z kolegami pokopalismy troche pilke, byly to ostatnie wakacje. No i goraco w ch00j to poszlismy do mnie. Po kolei tam sie kladziemy pod sztange i kumpel wchodzi po 40kg. Podnosi ze stojakow, opuszcza i ani troche nie dal rady pocisnac w gore. Minelo kilka godzin, kopiemy gale na [...]

[...] inaczej niż w przepisie i wychodzi zayebisty :-) : 500g sera białego 6 jajek 60g białko 25ml oliwy z oliwek Do miski wkruszamy biały ser, miksując dodajemy po 1 żółtku po kolei, wlewamy oliwę, następnie powoli wsypujemy białko cały czas mieszając i na końcu dodajemy wcześniej ubite białka jaj powoli mieszając. Całość wlewamy do brytfanki i [...]

[...] czy dam radę na dietce :/ bez WW) I tutaj jeszcze pytanko. Jak ćwiczyć, po ile serii, minut i na jakich przyrządach? I czy kolejność jest dowolna czy raczej wszystko po kolei? Ubolewam nad tym, że nie ma bieżni, ale za to jest i rowerek i orbitrek, "jeździec", twister, jakies dwa do ćwiczenia brzucha (za pomocą skłonów), na nogi [...]

[...] HST POCZYTASZ GLOWNIE W TYM DZIALE ORAZ (W SKROCIE) NA STRONIE GLOWNEJ KULTURYSTYKA.PL JAK BEDA DALSZE PYTANIA - PYTAJ I czy kolejność jest dowolna czy raczej wszystko po kolei? A ZALEZY CO CHCHESZ NAJLBARZIEJ ROZWINAC Z REGULY PRZY BRAKU PREFERENCJI POLECA SIE TRENING OD NAJWIEKSZYCH GRUP MIENSIOWYCH (NOGI, PLECY) DO NAJMNIEJSZYCH [...]

[...] A tak w ogole, to unikam pomidorków, ryb, nie pijam mleka, produkty mleczne bardzo zadko, mieska sobei nei odpuszczam, ale raczej 2-3 razy w tygodniu tylko.. ostatnio po kolei miałam dni: -jabłkowy -winogornowy -sucharkowy A szczerze móiąc to cholernie wierzę w te zioła, że mi jakoś pomogą i żebym chociaż na dłuższy okres miała od tego spokój.

oś X 117 ;226 ;342,4 ;454,6 ;566,8 ;285,4 ;331,2 ;391 ;438,8 ;497,3 oś Y 455 ;342 ;317 ;260 ;251 ;325 ;278 ;263 ;264 ;235 mi to po ***u wychodzi te wartości sa tak podane wiecie ze dla 117 to 455 dla 226 to 342 i tak po kolei jak jest

Szkoda ze nie dales mi skonczyc. Tłumacze po kolei tak jak dawalem linki do obrazkow. Masz tu juz calosc z odpowiednikami do plakatow. http://img251.imageshack.us/img251/2606/43564788nk9.jpg Zamknij sie k**** i ćwicz. Każdy dzień twojego treningu jest dniem sądu. Każde powtórzenie, każdy znaczący talerz. Nie tracisz czasu na rozmowy. Jedyne co [...]

[...] czaję które cwiczenia z którymi łączyc kiedy jest "seria łączona" np ostatnie cwiczenie barków mam łączyc z bicepscem czy z poprzednimi cwiczeniami? Jak robić po kolei ten plan? Proszę niech mi ktos rozpisze przykład albo całosć. Jeszcze jedno pytanie: po co robi sie aeroby po takim treningu? i czy nadaje sie on do budowania masy? :P

Po kolei: Podciaganie rzeczywiscie za bardzo rotujesz - staraj sie bardziej ciagnac pionowo (oczywiscie nigdy pionowo idealnie nie bedzie) MC - sztanga za nisko to jedna sprawa, druga sprawa zabierasz na puszczonych ledzwiach - spory blad techniczny, za ktory mozesz przyplacic kontuzją. Wieksza praca nogi juz jest widoczna, a wiec jest pewien [...]

Ok wiec po kolei ww ustawic na 1 g /kg ?(czytalem ze taka opcja jest najlepsza) caly czas przez kilka mscy bylem na low carb gdzie ww byly ustawione na 100-150 a glownym zrodlem energii byl tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie wobec tego robic 14 dni ketozy jesli to nie ma byc dieta keto czy wrzucic ww na poziomie jak w pytaniu [...]

[...] sobie treningi i jak często i co mam trenować to mi wyszło, że musiałbym nie chodzić wcale na uczelnię i padłbym z wycieńczenia po 1 miesiącu Jednak trzeba robić wszystko po kolei i ustalić priorytety. Wiedziałem że Gladio jest dobrym klubem, ale jak zobaczyłem ostatnie wyniki ALMMA to stwierdziłem że są zaj***, a warunki są takie jak u [...]

jeszcze zestawienie danych w tabelce http://imageshack.us/a/img94/433/pomiartab.jpg oraz porównanie fotek po kolei etap 1,2,3 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e82e8fa8d7054109bb18ac916c24fd2a.jpg http://img69.imageshack.us/img69/1718/0konkursowev2.jpg http://imageshack.us/a/img5/4237/1bresize.jpg kuba, nie bede komentowal postepow bo [...]

mowisz ze czerwone na tym co powinne być "białe" bo po kolei zrenica teczowka i biale co do zapalenia spojowki (spojowka pokrywa np powieke i worek spojowkowy ) z opisu wynika ze to nei spojowka ... ogolnie najpierw powinienes zaczac od przyczyny : zalatw jakis monitor 17" nie rozmazujacy - zamien sie z KUMPLEM - 2--- dalej [...]

[...] ulozeniu czegos sensownego na zrzucenie przede wszystkim nog i brzucha Do tej pory robilam tak ze zaczynalam jakas rozgrzewka - 10 min wiosla/stepper/bieznia - a pozniej po kolei nogi - rece - brzuch (tu nie jestem w stanie wymienic co konkretnie gdyz nie mam pojecia jak to sie nazywa niestety) - i na koniec jakies 30-50 min aeroby - a [...]

[...] jako poprawę stanu skóry), ale tym samym mutują się i zaczynają się uodparniać na dany lek, dlatego podanie go po raz drugi nie powoduje już żadnych efektów i tak jest po kolei z każdym lekiem, w końcu trafiamy do douczanego lekarza który odkrywając Amerykę stwierdza: „problemem nie są bakterie lecz łojotok, trzeba najpierw go [...]