po kolei

[...] typu: "jaki ... , więc proszę o wyrozumiałość i pomoc w miarę Waszych możliwości i czasu. Tak więc narazie zastanawiam się nad kupnem, ramy, napędu, hamulcy i sztycy ( po kolei w miarę napływu fundusze, o które tak dziś ciężko ).Jeżdżę po zróżnicowanym terenie - od szosy po leśne pagórki i górki. Co do ramy to myślałem nad zakupem : Leader Fox [...]

[...] o sprawdzenie ułożonego prze zemnie treningu FBW .Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłką,więc proszę o wyrozumiałość. Moim głównym celem jest nabranie masy. A więc po kolei.Z tego co się naczytałem obciążenie powinno wynosić 60-80% maksymalnego obciążenia-pytanie które za tym idzie w kolejnych seriach mam zmniejszać czy zwiększać ciężar? [...]

[...] jako finish po treningu? 6. Jak moge rozciagac biceps/triceps/plecy? (prosilbym o link z instrukcjami jak ktos posiada) 7. czy moge cwiczyc HST bez konca, tzn pare cykli po kolei np przez 6 miechow? (8. Jak biore kreatyne mono: 5 minut przed i po treningiem czy czas pomiedzy dawkowaniem moze byc dluzszy?) 9. Jak zaczne nowy cykl, to mam [...]

[...] środa, piątek #wyciaskanie sztangi leżąć : 15 kg 4 serie 10 powt. # hantle leżąć : 2x5 kg ( każda ręka po 5kg ) 3 serie 6 powt. # hantle o udo 2x5 kg ( obie rece, kazda po kolei,kazda po 5kg) serie 3 liczba 8 # podnoszenie sztangi (łokcie przy brzuchu ) ruch 180 stopni 10 kg 2 serie 10 powt # podnoszenie sztangi ( łokcie luźno ) ruch 180 [...]

[...] Robie 16 serii danej partii w tygodniu. Wszystkie ciężary są dobrane w ten sposób aby zrobić max 12 powtórzeń, a 4 seria z max wysiłkiem. Ćwiczenia nie są robione po kolei, robie 2 serie partii, 2 serie drugiej partii, i tak dalej Poniedziałek plecy + biceps Plecy Wiosłowanie sztangą 10x2, większy ciężar 10x2 i największy 10x2 Wyciąg [...]

[...] Sport. Gale transmitowane będą w Polsacie Sport ( na żywo ) oraz retransmisja w Polsacie ( tuż po północy tydzień później ). Na najbliższy rok zaplanowane jest 6 imprez, po kolei: Warszawa, Poznań, Katowice, Szczecin, Gdynia, Warszawa. Motorem napędowym jest zespół Okniński - Blicharski, czyli Mirek i ja. W wymienionych miastach organizatorami [...]

[...] się rozwinąć? Mam do niego cały czas chodzić i się pytać? To weźmie mnie za namolnego. Przez to się wstydzę tam pójść, że ludzie się będą śmiać czy obgadywać...że kto to tu przyszedł. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć jak to dokładniej wygląda? Tak po kolei. Mam 21 lat, waga 63 kg, wzrost 170 cm. Zmieniony przez - nozyczki w dniu 2015-09-03 20:07:34

Witam panowie mam nastepujacy problem w skrocie napisze co i jak mialo miejsce po kolei. Wiec gdy wszedlem na cykl byl to chyba 4 w moim zyciu deka i oma po jakims czasie zaczalem miec problemy z libido i wzwodem wie zaprzestalem tego i prawdopodobnie przyczyna byla fake oma i dobra deka (robilem badania i tutaj pisalem i )przeszedlem na [...]

[...] 2 tygodni co drugi dzień tylko nie wiem czy prawidłowo. Tak więc przejdźmy do niejasności. 1. Jest napisane że 3/4 serie po 10/12 powtórzeń. Robię wszystkie 4 ćwiczenia po kolei, a potem powtarzam od nowa zaczynając od początku. Tak powinienem robić czy 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzić do następnego, 3 serie itd? 2. Po jakim czasie [...]

[...] co drugi dzień robić: siłka-walka... chodzi oto, aby użyć tego co mam, między innymi także pompki, uderzanie ze sztangielkami czy skakanka. Prosiłbym także o kolejność, które ćwiczenia njapierw, które później, żeby było zrobione po kolei. No to narka, Please, pomóżcie, bo w "Treningu" nie pomogli :(. "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

[...] było tak duszno ze pot sie lał po plecach. Z byt wielu fotek nie dalo sie zrobić bo ludzie jak bydło wszystko tratowali na swojej drodze zeby Mariusza zobaczyć . Mariusz po kolei prezentował razem ze Szczepańskim jak wykonuje się konkurencje w Strongmanach a były to: - wyciskanie na barki belki szkockiej (Szczepanski podnosił 140kg a dla [...]

[...] - Wspięcia na palce - Brzuszki / Spięcia - 30-40 min truchtu (aero) codziennie rano. Pytania: 1. Czy robić to obwodowo w 3-4 obwodach, czy lepiej wszystkie ćwiczenia po kolei po np. 4 serie do zmęczenia. 2. Ile powtórzeń robić w tych ćwiczeniach, 12, 15, do zmęczenia? 3. W jakie kolejności najlepiej wykonywać ćwiczenia z tego zestawu. Wogóle [...]

[...] tłuszczu chocby o pare gramów od razu bylo widac na brzuchu. Teraz do konkretów. Planuje wziąć mete i teraz pytanie jaką najlepiej? (jakby ktoś był łaskaw napisać mi po kolei np 5 różnych) Wydaje mi się że mam lipomastie więc coś na to tez się przyda. No i oczywiście co o tym myślicie. Może dołożyć do tego coś jeszcze ? Jestem otwarty na [...]

[...] https://s32.postimg.org/9cete0t1h/7najszerszy.jpg https://s32.postimg.org/y6yb83dvp/8biceps.jpg https://s32.postimg.org/4gb6mbsw5/9triceps.jpg Po kolei brzuch na wdechu, wydechu, spięciu z wydechem, spięciu z wydechem i pochyleniu. Dalej wiadomo. Startowałem z 75kg. Wyliczone zapotrzebowanie 2400kcl. Przyjmowane [...]

Witam,tak jak w temacie,opisze wszystko po kolei.Kilka miesięcy temu miałem zapalenie jądra(prawego) po czym nie mogłem ćwiczyć przez 2 tyg.potem było już wszystko ok,ale po zwiększeniu ciężarów oraz dodaniu kilku nowych ćwiczeń znów zaczęło mnie boleć,i tym razem było jeszcze gorzej niż wtedy,i chyba pożegnam się z siłownią na jakiś miesiąc.Nie [...]

[...] Moje pytania: 1.Czy ten plan jest dobry? 2. Czy tym planem będę się dobrze rozwijał pod względem budowy Masy Mięśniowej? 3.Dodalibyście jakieś Ćwiczenie? 4.Jak ćwiczyć po kolei każde ćwiczenie określoną ilość razy i serii czy np.1 seria rozpiętek potem wyciskanie,mc,i znowu rozpiętki,pompki itd.???? 5.Czy mogę ćwiczyć takim planem klatkę [...]

Witam! Wracam na siłownie po około 2 miechach przerwy. Chcę się teraz porządnie wziąć do wszystkiego po kolei. Postanowiłem zacząć od 8 tygodniowego ACT. Wybrałem plan by georgu i kapkę go zmodyfikowałem pod siebie. Oto on: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie [...]

[...] opinia... 5. Trudnosc pracy... 6. Jak wyglada praca... 7. Ocena z waszej strony... 8. Co byscie wybrali jak byscie byli na mojim miejscu... 9. W sprawie policjanta co po kolei zeby sie dostac do kryminalistyki... 10. Sprawa policji jak wygladajo testy psychologiczne... Okej mysle ze odpowiedzie na te pytania narazie jestem 60% nastawiony na [...]

[...] daleko od swojego rodzinnego miasta i zameldowania więc wchodzą w grę prywatne kliniki i koszty na każdą wizytkę. Więc nie wiem czy mam się zgłosić do fizjoterapeuty, ortopedy, kręgarza czy też jakiegoś lekarza sportowego. Pytam dlatego bo nie chce po kolei chodzić do każdego z w/w specjalistów żeby nie narażać się na wielkie koszta. Pozdrawiam

[...] swoje głosy. Wystarczy kliknąć tutej. Gdy już strona będzie otwarta należy w tekście wyszukać czerwony wyraz "hier" i klinąć na niego. Otworzy się formularz z poszczególnymi nominacjami w różnych kategoriach. Należy wszystkie po kolei wypełniać. Piąta strona formularza jest poświęcona kategorii w której nominowany jest Błachowicz. Artur Przybysz