po kolei

a wiec wymienie NIE po kolei co robie... na tricka robie wlasnie to wyciskanie francuskie 10 serii po 8 powtorzen + kilka seri wyciskania hantlami zza glowy(nie wiem jak to sie nazywa ale wiadomo o co chodzi) na bicka na prowizorycznym modlitewniku 10 serii po 12 powtorzen na barki w siadze wyciskanie zza glowe 10 serii po 12 powtorzen na kaptury [...]

wszystkie sposoby po kolei: najpierw solówa, potem pójdzie do toalety (się ogarnąć po solówie), wróci i będzie musiała się ubrać bo okno będzie otwarte taki plan

Tu się nikt z ciężarami nie ściga, liczy się zaangażowanie w pracę nad sobą na tyle, na ile jest to możliwe. Na razie zacznij od tempa mieszanego, HIIT jest już dla osób zaawansowanych. Będziesz powoli zwiększać intensywność i w końcu zmienisz na swój max możliwości, ale to wszystko po kolei

[...] z tego, tylko wkurzam się, że fetu przybyło. Postanowiłam ćwiczyć siłowo minimum 3 x w tygodniu, ale w zależności od samopoczucia, bo mam dość męczącą pracę będę robić po kolei np. Klatka barki triceps, nogi brzuch, plecy barki biceps. Barki 2 razy bo chcę je bardziej poprawić, taki priorytet na pewien czas. A w miarę jak siły dopiszą to [...]

jak to sie mówi co się odwlecze to nie uciecze trening łap MEGA po prostu ale po kolei rano zaspałem więc cały dzień przestawiony , jedzenie git , do 20 na uczelni w tym gimnastyka i siatka na której facet dałanm popalić , szczególnie barkom na gimnastyce pomęczyłem łapska i plecy więc myslałem że za różowo nie będzie ... 40 minut przed [...]

@Masutatsu Crossfit.com wrzucił dziś na YT filmik z tym ćwiczeniem: http://youtu.be/6raUzrclnV4 Przy każdej kolejnej serii w wykonywanych po kolei ćwiczeniach zwiększasz obciążenie tak, by przy ostatniej osiągnąć max swoich możliwości. Jest to typowo siłowy trening z małą liczbą powtórzeń. Zmieniony przez - Oseq w dniu 2012-08-05 19:16:12

Tak patrzę i patrzę i nadal nie wiem co napisać aby wszystko ująć :-D Ciężka praca równa się piękne efekty ot co! :-) Motywujesz kobieto, motywujesz! :-)) Gratuluję całościowo bo nie umiem wymienić wszystkiego po kolei %-) W plecach się zakochałam (mam takiego lekkiego świra na tym punkcie %-)) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-05 21:59:59

Kiedyś Ojan pisał ile ma w pasie. Masz silny brzuch, ładnie te ćwiczenia wykonujesz :-) Druga seria też taka ładna była? Robisz to jako gigantserię, czy po kolei: 2 serie wznosów nóg, 2 serie scyzoryków, 2 serie spinania siedząc ? Długie przerwy?

Czy te same partie mięśni mogą być ćwiczone 2dni po kolei??? Np. w domu robie serie rónorakich ćwiczeń ze sztanga na klatę. A na drugi dzień jestem w pracy to czy mogę jeszcze robić inne ćwiczenia na klatę np. pompki itd??? Czy odpuścić klatę aby te minie mogły się zregenerowac. Dodam iż mam dietę 3370kcal i pracę siedzącą i w której nie chcę [...]

[...] rozpisałam! Bardzo dawno mnie nie było, bo zalatana jestem, że jeszcze tylko miotłę w tyłek wsadzić i pozamiatać za sobą. Ale czytam. No i dzisiaj odpisuję na to zo po kolei przeczytam. Babkajojo! Sercowe Ci dzieki, że pytasz jak tam u mnie. Prawdę mówiąc, to miałam lekki kryzys, ale ktoś pisał jak się mobilizuje i ja też postanowiłam [...]

wiecie co?ja na razie sie wycofuje.przechodze na swoją dietkę na conajmniej dwa tygodnie. dopiero jak osiągnę wagę taką jak chcę to powrócę do montiego w celu utrzymania wagi. bo coś nie chudnę, a nie mam zamairu odstawiac po kolei wszytskich rzeczy bo w koncu nic mi do jedzenia nie zostanie

danio bary wszystkie po kolei puby,do tego można złożyć się w 5 osób.Oczywiście nie mówie tu o tej konkretnej gali ,bo bym nawet 8 zł nie dał ,ale np. jakby KSW dało konkretną rozpiskę to można się złożyć w 6 osób po 5 zł. np.

Wolę obejrzeć sobie na filmie, bo ja robiłem po kolei od 10 x 130 kg, aż do 10 x 200 kg, a nie od razu 10 x 200 kg A tu nie widziałem żadnych pośrednich kroków, mniejszych ciężarów. A no chyba, że "wcinasz" coś z działu doping to nie mam pytań PS. mój film z 10 x 190 kg jest do wglądu, może max wyciągnę 10 x 205 kg teraz, ostatnio [...]

[...] trening w zależności od celów jakie sobie stawiamy itp więc odsyłam do: LADIES znajdziesz tam mnóstwo informacji przeznaczonych specjalnie dla kobiet Co do diety - po kolei: dlaczego nie jemy otrąb? http://www.sfd.pl/-t686002.html Na redukcji NIE JEMY cukrów (nie to, że "unikamy" czy "ograniczamy" - po prostu nie jemy). Ty dostarczasz z [...]

Z PCT małe sprostowanie, nie zaczynasz go 3 tygodnie po ostatniej iniekcji testa ale po kolei. Będziesz potrzebował 2 ampy HCG po 5000iu i 20 tabletek cloma. Pierwszą ampę HCG przybijasz w 6-tym tygodniu rozbitą na 5 iniekcji e2d. Drugą na odblok zaczynasz dzień po ostatnim strzale testa również rozbitą na 5 strzałów e2d a trzy dni po ostatnim HCG [...]

no ale to bedzie jakis hit ze wejda w rownym czasie na rynek,czy po prostu pracujecie nad 15 produktami, ktore jakos po kolei beda pojawiac sie na rynku...?! Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-26 10:56:58

foty po kolei ranek po wypadku, wczoraj rano , teraz generalnie wczoraj wieczorem wyglądało to prawie tak samo co myślicie ? źle stanąłem biegnąc z kumplem i koleżanką na barana Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-25 21:56:48

Teraz bedziecie po kolei cytować d****nego posta kamila i robić spam ?

[...] dobrym kierunku ? Niestety ale intuicyjne ciężko jest zweryfikować ile mamy kalorii, większość osób w okresie masowym twierdzi, że nie je dużo, a jak wpisze się wszystko po kolei do kalkulatora kalorii to wychodzi często zero kaloryczne lub delikatna nadwyżka, na redukcji to już całkiem można popłynąć bo apetyt jest wzmożony i ciężko jest [...]

na wycieczce klasowej w gimbazie oglądaliśmy tele 5 po 11 pamiętam że był film na którym policjantka rozpracowywała nielegalne kluby ze striptizem i po kolei musiała wszystkim... :))