po kolei

[...] 30g, curry 5. chleb bananowy, mleko kokosowe Suplementy: Euthyrox, wpc Fodmap: Dokładamy poliole. Mam mieszane odczucia co do awokada. Czułam posmak curry przez długi czas po posiłku. Wydaje mi się, że jest lekkie opuchnięcie na brzuchu. Z kolei po ostatnim posiłku pojawiły się nadmierne gazy. Choć wczoraj po chlebie bananowym nic mi nie było.

[...] jest zawojowanie Europy. Co prawda zadanie nie będzie łatwe, ale niewykluczone, że uda się zając przynajmniej drugie miejsce w grupie, dające awans do 1/8 finału. Grecy z kolei wierzą, że pomoże im fakt, iż w żadnym ze spotkań raczej nie będą faworytem, dzięki czemu będą mogli przystępować do rywalizacji bez żadnych kompleksów i być może nawet [...]

czy jem suple czy nie jem - czuje sie tak samo Nie uważasz, że to trochę poronione, zwalczać efekty uboczne prochami, które z kolei będą co innego zanieczyszczać.. Co niby ma zanieczyszczac - umysl....?! a to co teraz biore - to jest specjalny zestaw na oczyszczenie watroby nie biore bo mnie boli - biore profilaktycznie to nie zadna chemia - [...]

[...] amerykańska + 700ml wody Jestem tego przekonania, że da się skutecznie zrzucać tłuszcz nie licząc kcal, ale zdecydowanie dbać o jakość spożywanych produktów. Z kolei jak pojawi się faza plateu dobrze jest po prostu jednego dnia zjeść sporo więcej, jednakże wciąż utrzymując jakość produktów. Jestem przeciwnikiem tego podejścia cheat [...]

jedyne co przychodzi mi do glowy, to tak przerobic te konstrukcje zeby szlo zakladac normalne krazki, ktore ida na gryf, wtedy nie trzeba kupic tych prostokatnych co z kolei daje co najmniej 100 zl do przodu (liczac ze udalo by sie kupic po cenie zlomu 1zl/kg) +transport itp bede go robic na dniach, potem zamieszcze fotki Zmieniony przez - Theril [...]

[...] A co do dnia dzisiejszego to zobaczymy jak to wyjdzie, ale nawet jem w miare dobrze już dziś, chociaż znajomi chcą mnie gdzieś wyciągnąć z okazji moich nastu, więc... Z kolei sobota będzie spędzona z moją lady - też może być różnie Dlatego mówię, że od poniedziałku się biorę Wiem, że moje podejście łamie wszelkie możliwe prawa ćwiczącego, [...]

[...] poddania reprezentanta gospodarzy Alexandra Vogta. Dla Gniadka starcie z Vogtem było pierwszym po przejściu do kategorii półśredniej – wcześniej walczył w kategorii 70 kg. Z kolei jego najbliższy rywal Klemens Ewald (28 lat, 188 cm, 4-1-0) debiut w tej wadze zaliczy właśnie na gali FEN 13 Summer Edition – dotychczas bił się w limicie 84 kg. [...]

[...] uczucie głodu nie zawsze jest dobrym kryterium oceny skuteczności diety; np fruktoza nie uruchamia ośrodka sytości i po zjedzeniu kolosalnych ilości kcal z owoców nadal możemy być głodni. Z kolei niskoprzetworzona żywność o dużej zawartości błonnika może sycić dużo bardziej niż wysokoprzetworzone odpowiedniki o tej samej kaloryczności.

Kladzenie głowy na klatce w trakcie szrugsów czemu ma służyć? Rozciągasz górną część czworoboków a powinna być spieta. A po co mi górna jak górną załatwiam przy szrugsach ze sztangą z przodu. Z kolei w szrugsach z hantlami załatwiam środek i dół.

[...] Kolejne: wyciskanie siedząc z łokciami wąsko - nie mylić z wyciskaniem na barki siedząc! różnica jest znaczna, w klasycznym wyciskaniu na barki jest pełna flara łokci, z kolei w tym wertykalnym wyciskaniu klatkowym łokcie są cały czas blisko ciała co powoduje, bardzo duże zaangażowanie przymostkowych oraz bocznych aktonów m. podobojczykowego. [...]

[...] powtórzeń. Po redukcji ciężaru do 45 kg zmuszony byłem w każdej z sześciu serii docelowych (w sekwencji 6x10) robić przerwy, aby w ogóle założoną liczbę powt. wywalczyć. Z kolei tydzień później, kiedy to frustracja (ale też zapas energii) spowodowana przerwą od ćwiczenia dolnej połowy ciała musiała zostać gdzieś wyładowana, zaliczyłem wszystkie [...]

[...] wpisali się m.in. Henrik Larsson i Lionel Messi, którzy w Londynie mogą pełnić rolę rezerwowych asów holenderskiego szkoleniowca mistrzów Hiszpanii. Kibiców Barcy martwi z kolei słaba dyspozycja Victora Valdesa, któremu coraz częściej przytrafiają się koszmarne błędy. Zapobiec im ma linia defensywa, która jednak przed rokiem na Stamford Bridge [...]

[...] calego dnia/ladujac duzo wegli przed treningiem - te straty nie sa zbyt wielkie wiec wegle po treningu mozna olac -> sa tez takie opinie. jedna artukuly wykluczaja inne z kolei kolejne wykluczaja poprzednie itd. ale nie ma co kombinowac czy sie stresowac a poprostu jesc tak jak podpowiada organizm wyciagac wnioski z popelnionych bledow - [...]

10.05 Wolne 11.05 Trening W planach miałem zrobić ten tydzień regeneracyjny i w weekend z kolei test FTP, jednak postanowiłem przesunąć ten tydzień na koniec miesiąca. Na treningu z kolei miałem w planach zrobić 4x3 minuty na 130% FTP. Jednak założenia były zbyt ambitne i ostatecznie postanowiłem zrobić 4 serie na mojego aktualnego maxa, [...]

[...] to sprowadzilibyśmy Trezegueta na miejsce Van Nistelrooya, a Buffon zmieniłby Casillasa. Zresztą Florentino też mówił, że najlepszym bramkarzem na świecie jest Buffon. Z kolei Schuster miał wątpliwości wobec Higuaína. Mówił mi, że on nigdy nie zdobędzie 15 bramek w sezonie. - Prezes Villar budzi we mnie wielkie emocje. Mianował mnie między [...]

[...] kiepsko się czuję trudno się skupić itd to wychodzi, że to nie poranne godziny były przyczyną. Bo z pt na sbt pospałem normalnie a jakoś nie specjalnie się poprawiło. Z kolei w sbt było pojedzone ale za to miałem gigantyczne problemy ze snem i co po chwili się wybudzałem, to jednak mimo to następnego dnia czułem się nieporównywalnie lepiej i [...]

W niedzielę zaliczyłem swój ostatni start w tym sezonie gdzie udało się zająć 4te miejsce. Moja kat wychodziła późno bo po 20, w domu z kolei byłem po 2 a o 7 pobudka bo do pracy, także ciekawie %-) Myślałem nad tym czy nie wziąć jeszcze udziału w zawodach w Zblewie, ale organizm na wielu płaszczyznach coraz mocniej dawał o sobie znać, że jest [...]

[...] same jak poprzednio, także wydaje mi się, że noga doszła już chyba do siebie Po tych wczorajszych nogach z ciekawosci dzis sie zważyłe, i waga wróciła do 110,4 %-) Dziś z kolei push z naciskiem na barki i poczułem nieco ból w przyczepie klatki. Więc zluzowałem przy wyciskaniu wąskim, reszte udało się zrobić bez zmian Mam nadzieję, że [...]

Ja pamiętam kiedyś tak nagle zero zakwasów przez kilka tyg. a po którymś z kolei treningu jak wstałem, to przez 3 dni tylko prosto mogłem siedzieć, i to wtedy na wiosła sztangą 40kg może było... Ogólnie zakwasy mam bardzo średnie pleców w porównaniu z tym co czuję na treningu. Powoli dowalam kg, zaraz będzie jak na ostatni tydzień projektu a [...]

[...] ale jeśli nie zaczniesz zwiększać ciężaru w tym przykłądowym uginaniu, to nic nie da w przełożeniu na efekty. - więc wyciągnij wnioski Słyszałem też coś takiego, to padło z kolei w Tv SFD : "W treningu kulturystycznym, ciężar nie jest celem, ale środkiem do osiągnięcia celu." - No dobra, a więc skoro jest środkiem, to łatwo [...]