po kolei

[...] stosuje dietę dla osób z Hashimoto, ja mam hashi i tak, robię rzeźbę a odkąd wiem o chorobie nie pakuję się w żadne radykalne obcinanie węglowodanów. Da się, ale wszystko po kolei. Najpierw zdrowie, potem odchudzanie, nie na odwrót. Czy układasz dietę wg wskazówek z poprzedniej strony (jakość jedzenia)? Twój typ sylwetki sugeruje, że musisz [...]

Esiek90 tu znajdziesz schemat http://www.wildcat.pl/index2.htm tyle że nie ma bezpośredniego linku ale po kolei musisz wybierać: ABC... KOLCZYKOWANIA => MIEJSCA PRZEKŁUĆ => JĘZYK sam mam kolczyk od wtorku i poczekam jeszcze troche żeby wyrazić swoje 'przejcia' P.S. normalne że ciągle mam za dużo sliny????

Jako że nie mam dziennika a nie chce mi się wszystkim po kolei pisać, to napiszę tutaj - wesołych świąt, i wszystkiego co w życiu najważniejsze, czyli zdrowia, kasy i ruchania! Buziaczki leszczyki :**

pije po kolei

po kolei poustawaisz wszystko..przeciez egzamin niedługo...potem sie skupisz na płodności...i pójdzie....

rób po kolei 1,2.3,i znowu 1,2,3

Widziałem, mimo że na płaskiej, to wynik świetny. Teraz jakie hantle masz po kolei? 51kg? Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-11-26 19:19:08

jak to razem wszystko zmiksujesz to bedzie OCHYDNE trzymaj sie prostych zalozen i wszystko po kolei lykaj tj. kreatyna 5 g przed treningu 5 g po treningu Bcaa 6g przed 6g po 6 g na sen gluta ok 9 g po tren ok 9 g na sen chyba tam miales kofeine... ile tej mg koffeiny masz ? tak staraj sie 200 mg przed treningem

Dzisiaj zrobiłem taki trening: W 12 minut doszedłem do maxa w martwym ciągu (125kg) Potem robiłem: Pompka Swing Mountain Climbers Przysiad Po kolei powtórzenia od 1 do 10 każde ćwiczenie, zajęło mi to 9:02 Potem z 30minut ćwiczyłem skakanką i mam nowy rekord, 15 double unders. :D

sa dwa posladki i dwa duze uda bijac po kolei wychodzi 1 szot e4d w ta sama partie da sie przezyc i zrostow tez az tyle nie ma

jm86 dobra mlody-jedziemy! po kolei. na poczatek uwaga ogolna. jestes na samym poczatku drogi,bedziesz reagowalna na kazda stymulacje-nawet najmniejsza!nawet minimalna!...DLATEGO MOZESZ STOSOWAC TYLKO JEDNA SERIE DOCELOWA(robocza,zasadnicza),a nie 3-4,czy chooj wie ile wiecej! zaczniesz z niskiego pulapu objetosci...bedziesz mial pole do popisu [...]

No to odstawiaj wszystko po kolei stopniowo, zostań tylko na gh i test, tarczycę doprowadź do ładu przed pct a gh leciałbym tak długo jak możliwe po zakończeniu pct.

[...] 75kg wazyl to bałem sie ze okalecze ) Nie wierze w historie ze jeden gość rozwalił pięciu "koksów" Musiałby byc to Tyson na Amfetaminie i musial by sprawnie po kolei trafic chyba wszystkoch czysto w potylice. kazdemu kto trenuje sztuki walki proponuje w weekend (albo moze lepiej w srodku tygodnia to moze do weekendu juz sie [...]

[...] treningowych.Michail piszesz 3 dni treningowe a rodzielasz to na T-A-T-A-T-A-W, czy moge bezpośrednio po treningu robić areoby?? I czy z tych programów co żeś podał Program VI/9 VI/10 VI/11 mam sobie jeden wybrać i robić go non stop czy po kolei?? Pozdro Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

[...] WPC80 (900g za 32zł) ale smakuje słabo, VitaFit ma 750g za tyle samo kasy, a smak zaje**sty! A co do dietki to najprostrszym sposobem ułożenai dobrej jest układanie po kolei, wylisz ile czego potrzebujesz ( np. 160g białka / 90g tłuszczu i np. 200g węgli - przykładowo) i bierzesz do każdego posiłku najpierw białka - jest 160 to dodajesz [...]

[...] ma wskazać, iż walka z więcej niż jednym przeciwnikiem to (nieomal) samobójstwo. Owszem, może mając dużo miejsca wokół siebie zawodnik umiałby wymanewrować meneli i po kolei słać ich na dechy(mając sporo miejsca sam potrafię w miarę sprytnie manewrować w randori z dwoma przeciwnikami-tak, by użerać się tylko z jednym na raz)-ale jakakolwiek [...]

[...] treningiem (godzina - Pol godziny)- kope makaronu, ze 2 jajka, tuńczyk, ################## TRENING - 4/3 razy w tyg. Na każdym treningu planuje trenować na wszystko po kolei. Tyleż że co rusz innymi sposobami. ################ Po treningu (z godzine) z 5 jaj, chleb razowy albo jakiś inny pełnoziarnisty Kolacja - też nie pogardze tym co [...]

Autorze tematu, to po kolei: 1. Ćwicząc 1 x w tyg nic nie umiesz i dlatego twierdzisz, że z cięższym o 20 kg nic nie poradzisz. Poradzisz, bo na ulicy nikt nie spodziewa się zapaśniczego wejścia w nogi i rzutu z wyniesieniem, po którym nastąpi dźwignia na rękę Ćwicz 4x w tyg i sparuj to uwierz, będziesz sobie radził z cięższymi. 2. Przytyj - 62 kg [...]

[...] mają swoją tematykę np. łamania, pociągnięcia i reakcje na nie, pchnięcia, techniki łokci itd. atakuje się / broni raz na prawą a raz na lewą stronę. czasami następuje to po kolei a czasami po skończeniu jednego cyklu (wszystko do końca na lewą stronę) bedąc przyklejonym do partnera czujesz intencję jego ruchów co daje ci możliwość obrony lub [...]

[...] przysiady i robie je do samego konca (glebiej sie juz nie da), staram sie prosto robic ale roznie z tym bywa. Jak ogladnalem ten filmik to jakbym widzial siebie, no ale po kolei. Jak robie przysiad z malymi ciezarami to wszystko ladnie kontroluje i trzymam pion, problem sie zaczyna dopiero jak zejde na sam dol, tam po prostu nawet bez sztangi [...]