po kolei

[...] mogą odpowiadać na indywidualne predyspozycje osoby trenującej. Osoba po kontuzjach, mająca problemy np. z barkami skorzystać powinna ze sposobów progresji klasycznej. Z kolei niektóre osoby mogą mieć większe poczucie skuteczności z treningu odwrotnego, gdzie wykorzystanie na początku ciężkiej serii treningowej dawać będzie poczucie, że są w [...]

[...] leczenie otyłości jest sposobem ostatecznym, większość ludzi powinna najpierw spróbować stosowania diety z ujemnym bilansem kalorycznym oraz właściwego treningu. Z kolei sięganie po SAA czy rhGH niesie za sobą zbyt duże skutki uboczne, by można było tą metodę komukolwiek polecać. Podobnie kwestia przedstawia się z nielegalnie [...]

[...] ekspozycja na BPA gwałtownie podnosi ciśnienie krwi u starszych kobiet. Już jedna porcja w puszce wystarczy, aby znacznie zwiększyć stężenie BPA w organizmie. Dwie porcje z kolei sprawiają, że pojawia się istotny, mierzalny wzrost ciśnienia krwi. Wynika z tego, że korzystniejsze dla zdrowia jest picie napojów z butelek niezawierających BPA. [...]

[...] przypomnę tylko, że adaptogenem nazywamy każdą roślinę, choć ostatnio również i substancję, która wykazuje zdolności wspierające nasz organizm do walki ze stresem. Z kolei nootropem będziemy nazywać i suplementy diety, i wybrane leki, które mają za zadanie wspieranie efektywności przetwarzania informacji przez nasz mózg - ogólnie mówiąc - [...]

[...] Rybnickiego. Z 19 próbek wody w 15 (78,9%) zidentyfikowano jeden lub kilka estrogenów. Najwięcej znajdowano estradiolu, w kilku estron, estriol i 17-alfa-etynyloestradiol. Z kolei w moczu zwierząt rzeźnych znajdowano boldenone (strukturalnie podobny do Metanabolu, ale o innej charakterystyce), nandrolone i tiorouracyl (środek hamujący T4 i T3, [...]

[...] osoby pomijające śniadanie były narażone na 31% wyższe ryzyko odkładania się tłuszczu wisceralnego (jest powiązany z nowotworami, cukrzycą, insulinoopornością itd.) Z kolei w badaniach kohortowych: osoby pomijające śniadanie były narażone na 44% wyższe ryzyko wystąpienia otyłości lub nadwagi. Istnieje niewiele dowodów na to, iż pomijanie [...]

[...] uniemożliwia skończenie sesji (kolejnych dwóch modułów). Niektóre osoby po prostu nie są w stanie zrealizować podobnego planu, przynajmniej nie z zakładaną intensywnością. Z kolei trening przy znikomym zaangażowaniu przynosi połowiczne efekty, więc po prostu się nie opłaca. Wpływ na regenerację. Interwały i aeroby mogą też negatywnie wpływać na [...]

[...] o tym, że melatonina i nocny odpoczynek mają znaczenie w prewencji oaz modulacji samopoczucia w demencji oraz chorobie Alzheimera. Właściwości antyoksydacyjne melatoniny z kolei organizm wykorzystuje do wzmacniania układu odpornościowego, w tym do hamowania zmian nowotworowych. Jak szafran wpływa na sen? Melatonina nie jest jedynym związkiem, [...]

[...] zabarwienie moczu i zawroty głowy. Zasadniczo, gdy osoba cierpi na rabdomiolizę, jej uszkodzone mięśnie mogą się rozpaść, uwalniając białko mioglobiny do krwioobiegu. Z kolei mioglobina może uszkodzić nerki, wpływając na ich tempo pracy lub potencjalnie nawet powodując niewydolność nerek. Co ciekawe, rabdomioliza jest dość rzadkim stanem, [...]

[...] aby wykonać klaśnięcie. Pamiętaj o tym, aby utrzymywać cały czas w napięciu brzuch i pośladki, co pozwoli na utrzymanie odpowiedniej pozycji. Co więcej, ściągnięte łopatki z kolei zabezpieczą obręcz kończyny górnej przed wysunięciem. Lądowanie Moment lądowania jest istotny z punktu widzenia bezpieczeństwa dla stawów. Ważne jest, aby był jak [...]

[...] mowa o kształtowaniu sylwetki. Siłę budujemy poprzez wykorzystanie znacznego obciążenia, małej ilości powtórzeń, jak i znacznych odpoczynków pomiędzy seriami. Wytrzymałość z kolei wzrasta, gdy pracujemy na zakresach o znacznej ilości powtórzeń, trening intensyfikujemy poprzez wszelkiego rodzaju połączenia grup mięśniowych wykonywanych np. w [...]

[...] ze sztangą uginania naprzemiennego z supinacją W treningu tricepsów wykorzystujemy: pompki odwrotne lub na poręczach - w zależności od predyspozycji siłowych wyciskanie wąskim chwytem wyciskanie francuskie Przedramiona z kolei trenować możemy poprzez: zwisy czasowe na drążku uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną za plecami w pozycji stojąc

[...] więcej hormonu wzrostu odnotowywano dwukrotne zwiększenie poziomów IGF-I i wykazywały one znacznie zwiększony wzrost ciała, szkieletu (kości) i narządów wewnętrznych. Z kolei nadprodukcja IGF-II zwiększała wagę nerek, nadnerczy, trzustki i macicy niezależnie od obecności genów kodujących wytwarzanie hormonu wzrostu. U samic IGF-II oraz GH [...]

Dzienna dawka 1500 mg l-cytruliny zmniejsza u połowy mężczyzn łagodne problemy z erekcją. Do takich wniosków doszli urolodzy z University of Foggia na podstawie badania przeprowadzonego na grupie 24 mężczyzn ze średnią wieku 56 lat. Inhibitory PDE-5 Wysokie ciśnienie krwi, obniżona wrażliwość na insulinę i pogarszający się bilans cholesterolu mogą [...]

W pewnym momencie życia niemal każda kobieta musi się zmierzyć z niechcianym cellulitem. Choć mężczyźni nie są odporni na pomarańczową skórkę, to jednak problem ten dotyka zaledwie 10% panów. Dla porównania, u kobiet jest to 90%. Ciekawe jest to, że cellulit ma tendencję do pojawiania się w kółko w tych samych miejscach, głównie na udach i [...]

[...] że wzrośnie Twoja waga i poziom tkanki tłuszczowej. Konsekwencje mogą być znacznie poważniejsze, bowiem żywność ta wpływa negatywnie na Twoją florę bakteryjną, a ta z kolei ma kontrolę nad wieloma aspektami Twojego zdrowia. Jeżeli fast foody pojawiają się w Twojej diecie sporadycznie to z pewnością nie musisz się niczego obawiać. Zastanów [...]

Nadeszło w końcu lato - dłuższe i bardziej słoneczne dni wpływają pozytywnie na nasz nastrój. Można by się spodziewać, że to okres, w którym nie musimy się martwić o nic szczególnego, a tym bardziej o zdrowie - więcej światła, więcej witaminy D, lepszy nastrój... Jednak istnieją pewne pułapki lata, na które warto uważać w trosce o własne zdrowie. [...]

Kiedy ludzie myślą o budowie masy mięśniowej, mają na uwadze przede wszystkim trening na siłowni oraz odpowiednią dietę z nadwyżką kaloryczną. Nawet różnego rodzaju artykuły, w których szukamy informacji, jak ukształtować swoją sylwetkę, namawiają nas do pokonywania własnych granic, do regularnego chodzenia na siłownię i doboru odpowiedniego [...]

[...] promienie słoneczne), czy skutków zmęczenia związanego z długotrwałą pracą (np. redakcyjną czy administracyjną). Aspekt neuronalny działania omawianych związków wiąże się z kolei m.in. z lepszą percepcją kontrastu czy zdolności skupienia uwagi wzrokowej. Materiał reklamowy Źródła: Johnson EJ. Role of lutein and zeaxanthin in visual and cognitive [...]

[...] mięso znacznie wcześniej, a jako marynaty możesz użyć przypraw, ziół i oliwy. Ryby Tuńczyk i miecznik są na tyle twarde, że można je grillować bezpośrednio na ruszcie. Z kolei w przypadku bardziej delikatnych ryb, takich jak cały dorsz, pstrąg czy łosoś, najlepiej zawinąć je w folię. Warzywa Może to zabrzmieć dziwnie, ale warzywa i owoce są [...]