po kolei

Robiłem kiedyś bez kamizelki, ale bez dzielenia na serie, tylko wszystko po kolei (najpierw 100x drazek, potem 200x pompki i 300x siad) i wyszło coś ok. godziny. no to pompę miałeś okrutną. jak ci się chodziło po 300 przysiadach?;-) 1600 m po siadach było jakieś 2 min wolniejsze niż te przed. Uda jak z betonu :-P Ledwo się doczlapałem do domu. [...]

[...] trzymać elegancko dyscyplinę, ale gdzieś się to ulotniło... Chciałabym znowu móc jeść "normalnie", tzn bez przeginania ani w jedną ani w drugą stronę. Ale wszystko po kolei, nie na raz. Póki co ułożyę jadłospis i spytam Was o zdanie. Dodam, że mam sporo jedzenia, które muszę wykorzystać przed końcem czerwca (kasze, ryże, makarony, sosy do [...]

Plan na jutro. Przy czym nie są to posiłki po kolei, w jakiej kolejności będą dokładnie - to się okaże. Jak coś do wymiany - piszcie. Chociaż tą kanapkę chyba jednak wywalę i zrobię jakiegoś omleta raczej (też daję jego screena). Co myślicie? /SFD/Images/2016/7/6/df3a24f92c134e4bbe4877df7cb00991.jpg [...]

[...] Na małym deficycie chudnie się skuteczniej i bezpieczniej, niż na zbyt dużym. Tetiszeri ma świętą rację, jak raz się zburzy równowagę hormonalną w organizmie, to sypie się wszystko po kolei... Na dodatek często skutkiem są nadprogramowe, bardzo trudne do zrzucenia kilogramy.

Czemu nie wrzucacie tych fot normalnie? Nie chce się tych linków otwierac po kolei. EDIT próbowałem, nie da się ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 00:02:01

Czemu nie wrzucacie tych fot normalnie? Nie chce się tych linków otwierac po kolei. bo przycina.

Foto widziałem ;-) Jak mnie jakiś czas nie ma to zawsze nadrabiam strony po kolei :-P Ja też jak jestem na siłce podczas treningu to mam wrażenie, że rosne %-) Wracam do chaty i jest kicha :))

[...] zaczalem w sobote okolo 16-17 na imprezie bo mi puscila silna wola %-) od ok 22 nie mielismy nic kasy to z ww tylko byly piwa i tak do okolo 14-15 w niedziele jak wrocilem do domu to bylem tak glodny jakbym tydzien nic nie jadl i zaczalem wszystko po kolei pizza cistka lody batony placki wafle dzem kisle co tylko bylo pod reka i tak do 22-23 %-)

[...] ze sztanga z przodu 15kg 2 przednie przysiady 15kg Ponad 60min bez biegu bo nie dałam rady już. Trening masakrator, ale przyjemny Tylko mam wątpliwość. Jak zaczynam ze sztangą to nie powtarzam już obwodu, tylko lecę wszystkie ćwiczenia ze sztangą po kolei? Czy powtarzam obwód dodając po jednym siłowym, a pomiędzy nimi nie odkładając sztangi?

[...] - i o czym przekonują - nigdy nie zaakceptują. "Chórzysto nigdy nie będziesz legionistą" - ta flaga często pojawiała się na płocie. Prześledźmy jednak wszystko po kolei... Przerwa zimowa była wyjątkowo dla nas nerwowa. Rok wcześniej o tej porze, emocjonowaliśmy się, czy grupa ITI przejmie Legię. W Klubie Kibica zorganizowano wówczas [...]

[...] twój poziom gry a nie ujmują mu na wartosci.Nie oznacza to ze masz być przysłowiowym jeżdzcem bez głowy.Gdy dostaniesz piłe i zaczynasz z nią szaleć robić bajeranckie tricki połowę piłek tracic to wiadomo ze to jest to mowiac łagodnie głupota która nie przynosi pożytku.Dobry zawodnik to wszechstronny zawodnik.Liczy sie wszystko po kolei..

[...] je sciagac, zagadalem sie z kolesiem i tak sciagalem jeden po drugim, wszystko bylo by fajnie gdy by nagle jedna strona sztangi nie wybila sie ponad moja glowe... a druga oczywiscie zrobila wielkie boom, do konca zycia bede pamietal ze by sciagac obciazenia po kolei z kazdej strony po jednym xD Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-03 17:35:58

dobra, dziś jest sobota, jestem w domu wiec na śniadanie 2 kanapki, płatki+ jogurt i woda, zaraz zrobię trening. Jeszcze takie pytanko najpieej podczas treningu robić po kolei każdą częś ciała do końca? np 3 serie na klatę i potem dalej? czy po kolei po jednej serii?

[...] przerwy. Pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, trzeci tydzień 3 obwody, 4 i 5 tydzień 4 obwody, potem dodam obciążenie Ćwiczenia Te dla połamańców, wszystkie filmiki po kolei + te co mam od lekarza Bieg Godzina lub dwie w tempie 7-12km/h Siłownia 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w [...]

To po kolei: -Ja bym brał podobnie do TP; 1 dzień 1 kaps, 2-3 dzień 2 kapsy, 4-5 trzy kapsy, 6 dzień 4 kapsy (dwa po śniadaniu i dwa najpóźniej o 16:00). Obserwuj reakcję organizmu - gdy nie będziesz czuł już tych 4, to możesz zwiększyć dawkę - ale nie przekraczaj 8 na dzień. -Tak, dokładnie. Są osoby, które biorą tylko w dni treningowe jako [...]

Będę opowiadał po kolei Najpierw VALD Nie chodziło mi o informacje czy jest zakazany- bo tego tu jest pełno (mówię o stronie), tylko o przepis prawny- i dajmy już temu spokój. Teras Grasik Nie potrzebuję potwierdzenia bo nie było informacji którą można potwierdzić. No i Clarirty Oczywiście masz rację !! Lepiej szukać wzorów na w innych krajach np. [...]

Witam, mam pytanie, moze i bylo cos na ten temat tutaj ale nie chce mi sie leciej tylu stron po kolei wiec tak, doszly mnnie sluchy ze therma pro juz nie jest w sprzedazy? czy to prawda? to tak na poczatek. Po drugie, chcialbym sie dowiedziec czy mogl bym brac ta therme, bo podobno trzeba byc zdrowym, wiec tak: mam 187 cm zwrostu, 99 kg wagii, [...]

[...] byc moze dlatego, ze ten dzien 2 mi wypada ostatnio i zadziej go robie. Takze progresu brak :( , ale utyralam sie pozadnie. :) dzis w treningu progres byl :) ale po kolei. POMIARY wymiary z 17 wrzesnia waga: 57,7kg Wzrost : 168 Obwód w biuście : 87cm Obwód pod biustem : 70 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :64,5 cm Obwód na [...]

[...] ZE SZTANGIELKA MIEDZY NOGAMI) x15,przerwa, znowu x 15 C2 wznosy z opadu x15,przerwa, znowu x 15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) x15, przerwa, znowu x 15 i potem po kolei od nowa to samo(trening 1,2); następnie cały obwód po 12 powtórzeń: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach x 12, 60 sek. przerwy i x12 B1. wyciskanie sztangi [...]

[...] ławka płaska 170kg x 3 190kg x 3 210kg x 2 180kg x 3 200kg x 3 210kg x 2 drugie powtórzenie lekka pomoc Człowiek cale życie się uczy :)ja do tej pory robiłem podejścia po kolei co 10kg i nawet nie pomyślałem że tak można 3 podejścia co 20kg i potem od nowa ale już z plus 10kg do 2 podejść,pomysłowo trzeba zapamiętać :) Zmieniony przez - [...]