po kolei

niech odstawi wszystko i zobaczy jak bedzie. pozniej metoda prob i bledow niech po kolei z dnia na dzien wdraza suple i wylapie po czym zle sie czuje. chyba ze to nie wina supli

Hej plan wygląda następująco duze partie cwiczę raz w tygodniu czyli nogi grzbiet barki oraz klatke trening ramion zmienilem na dwa razy w tygodniu na przemian cwiczenie na biceps nastepnie triceps w tych cwiczeniach staram sie angażować po kolei kazda glowe. Brzuch i mięsnie łydek robie co drugi dzien.

Postaraj się zastosować do wyżej wymienionych wskazówek i po kolei wklejaj tutaj swoje wyliczenia, pytania, wątpliwości a my postaramy się poprawić i pomóc.

[...] nie muszą być główną/jedyną przyczyną. Te 7 dni w tygodniu+cardio są trochę podejrzane, jeżeli jesteś przetrenowany, masz dietę z wysoką zawartością soli, masz podwyższony poziom kortyzolu, to rozwiązaniem byłoby eliminować po kolei wszystkie te rzeczy i patrzeć, czy sytuacja się poprawia :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-12-23 11:58:24

[...] odczucia ejkiZks szamałeś to w końcu ?? Jest kosa dodalem do cyklu masowego bo niemoglem sie doczekac .. 20mg ed po 14dniach odstawilem bo mi apetyt zablokowalo tak kakretnie. Dawalem 10rano I 10przed treningiem.to niekturych treningow niekaczylem taka pompa byla..bicka z trickiem musialem super serie robic bo po kolei niedalo robic taka pompa .

może zobaczę po kolei od ćwiczenia A3 ile wykonam powtórzeń? Ale z rękami przy ciele?

naucz sie pisac nie pisze sie po kolei pisz 1-9 dawki jak sie nie zmieniaja

odpowiadam, po kolei ( w zasadzie myślałem, że temat umarł)... więc tak; Hermann, najbardziej w zasadzie odpowiedział na moje pytanie, co do endokrynologa.. mniej więcej wyraził się tak samo jak Ty, że trzeba rozruszać.. zrobię dodatkowo te badania, o których mówiłeś i podam wyniki za jakiś czas.

No to już wiem co i jak, teraz tylko zostaje co z planem kiedy dostęp do siłowni będę miał poniedziałek-czwartek? Ćwiczyć 2 dni po kolei?

Czyli 2 dni treningu po kolei nie zaszkodzą?

[...] bede robic. Az to uzyskania zadowalajacej masy by potem przejsc na rzezbe i utrzymanie tego. No w kazdym razie na pół roku jakis tam plan jest. pytanko - co lepiej/efektywniej robic - wszystkie serie kazdego cwiczenia po kolei czy 4 -5 obwodów gdzie w obwodzie kazde cwiczenie po 1 serii ?? Zmieniony przez - tommiyacht w dniu 2021-01-29 13:45:10

Napisz nam po kolei jak się rozciagasz wtedy bedziemy mogli napisac cos wiecej

no co jesteś na cyklu co się dziwisz%-) Po kolei. Przed cyklem miałeś zayebisty test, no bajka po prostu:-)) LH i FSH wiadome że będzie 0 na cyklu szkoda było 50zł wydawać. Żeby Ci rozpisać jak brać cabaser na prolaktynę i exe na estradiol to daj ankietę, bo tu juz dawki a nie teoria będzie:-))

W sumie racja, ale dawac sie non stop nap*****lac to trzeba miec mocniejszą psyche niż głowe. Ja bym po kolei dorwal chamów, a jakby mi nałozyli garsci we czwórke to kaplica. Wynają bym kurva taką ekipe ze pod napięciem w niedziele by było. Albo nawet Ruska ze stadionu co grami handluje, jakby wlecial do nich i sie grzecznie przywitał [...]

[...] pow max, bo walenie po >50 brzuszków niewiele daje jeśli chodzi o masę mięśni brzucha. i nie dziel tego na jakieś dni mięśni prostych, skośnych i dołu. Chodzi o to, że robiąc dużą liczbę pow nie zbudujesz masywnych mięśni brzucha. Rób wszystkie 3 cw na jednym treningu. Możesz po kolei albo w serii łączonej. Kolejność dół, skośne. proste.

powiem wam tyle wielki powrót na sfd.pl dlaczego nie pisalem dziennika ??? zwyczajnie nie miałem czasu od czerwca do teraz 6cm w bicu po kolei pazdziernik zakup hantli 2x10 kg polowa pazdziernika zakup bialka wpc ostrowia wpc80 od 10 grudnia biore monohyndrat kreatyny cwiczylem 5kg potem dolozylem 3kg diety nie bylo (bo wy to tak nazywacie) [...]

Masz mame aptekarke to spytaj ją.. ;] blokować to nic nie blokuje.. po prostu wyrównują ciśnienie.. a po kolei to NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe), wyciąg z czosnku, potas i sól emska.. tanie i skuteczne.. wszystko bez recepty.

W takim więc razie dobrze rozmieściłeś treningi na przestrzeni tygodnia, ale zgadzam się z Filip0909, wrzucaj treningi po kolei! zrób sobie, np. wrzucasz biegi 2 x, po tygodniu ćwiczeń z dodatkiem biegów wrzucasz na 2 tygodnie siłke x1 a potem wrzucasz x2. Organizm się przystosuje i nie będzie niespodzianek, pozdrawiam

[...] było w moim przypadku ( po dwóch cyklach mono +2). Nie wydaje mi się żeby jeden cykl Xpnada miał zbliżone działanie do kilku mniejszych i dochodzi do tego jeszcze to że później Xpand moż na Ciebie tak nie działaś i inne kreatyny. To moja opinia wole po kolei lecieć i na każdym cyklu robić ok 2 cm bo wiem ża na Xpandzie nie zrobił bym dużo więcej.

wojtasfu czytaj wszystko po kolei!!napisalem na 1 stronie ze sie nie przejmuje tylkom ciekaw