plastry

Bylo wiele razy....i...co masz namysli przez slowo 'dziala' ? - bo jak dla mnie wszystko (jakies plastry, abgymnici itp...) co w tym glupim tv-shopie widze to jest do d***** Wez sobie daruj.. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic [...]

[...] Obiad: (dni treningowe) Pierś z kurczaka + ryz + 200 g kukurydzy kukurydze wywal daj inne warzywo,dodaj oliwy Podwieczorek: 2 kromki razowca + 2 plastry twarogu light + 1 pomidor potreningowy tak??ryz biały/ziemniaki/makaron zwykły+chude mieso/chuda ryba Wieczór: Serek wiejski 1 kromka razowca twaróg,warzywa,oliwa na [...]

[...] pszennych( błonnik,pomaga chudnąć),zarodki pszenne,łyżkę musli i jakieś owoce,np.maliny. drugie śniadanie: dwie kromki czarnego pieczywa z wędlinką z indyka ,trochę dżemu,2 plastry chudego białego sera obiad: kawałek chudego mięsa,jakaś surówka,w dni treningowe ryba,torebka ryżu z sosem chińskim(torebka knorr) podwieczorek: kanapka z chudą [...]

[...] razowego - serek wiejski lekki (Piątnica - 3% tłuszczu) (2szt.) - 300g lub twaróg półtłusty "Piątnica" III. (po treningu) - ryż brązowy - 60-70gr + banan / 2 plastry ananasa - odżywka białkowa - 40g (30min po węglach) IV. - pierś z kurczaka / indyka / ryba (mintaj, dorsz, łosoś) - ok. 200g - kalafior / brukselka / brokuły / [...]

smiesza mnie wypowiedzi dietetykow ktorzy mowia np. chuda wedlina... nigdy w sklepie nie spotkalem sie z taka nazwa wedliny a skad ja mam kur wiedziec czy ona jest chuda czy gruba kur. mam pani powiedziec ze ma mi ja pociac chudo to bedzie zdrowa rozumiem ? a jak mi potnie w grube plastry to juz bedzie nie zdrowa ?

I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 -45g płatków 3,3 0,4 33,5 -2 kapsułki tranu II posiłek -4 kromki chleba razowego (ok. 160g) 8,5 2,4 81 -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 -65g sera białego 12,3 2,6 2 -łyżka cukru TRENING [...]

6;30 platki owsiane+orzechy+rodzynki 8:00 owoc 10:00 2 kromki pelnoziarnistego chleba twarog chudy 3 plastry wedliny, lisc salaty, papryka,jajko 13:00 piers indyka badz kuraka ok 200 gram ryz brazowy lub kasza gryczana, badz warzywa duszone, oliwa z oliwek 15:30 piers indyka badz kuraka ok 200 gram ryz brazowy lub kasza gryczana, badz warzywa [...]

A kto karze pojemniki brać gotujesz piersi i możesz ze 3 dni w lodówce tzrymać kroisz w plastry, ciemne pieczywo, sałata, plasterek serka i lepiej wyjdziesz na tym. Ryb wędzonych i z puszki nie jadaj za dużo ze 2 razy w tygodniu

dokladnie. ja kupuje schab w tesco w takim pojemniczkach pokrojony w plastry i ma tl w 100g ~3,5g

Miałem dokładnie to samo. Po 1 treningu na workach zjechałem tak kolana, że miałem strupy. Potem kilka kolejnych treningów i było coraz gorzej. Nie pomagały żadne maści ani plastry. Dopiero później się okazało, że dostałem ***** sko twardy worek. Oszczędź sobie bólu i po prostu zmień worek, a póki co zakładaj ochraniacze Zmieniony przez - [...]

Witaj. Ogólnie zastosowanie tutaj produktów na bazie nikotyny takich jak listki do żucia gumy tabletki czy wszelkiego rodzaju plastry faktycznie mogą być nieco pomocne jeżeli będzie odstawieniu towarzyszył głód nikotynowy będzie tutaj dostarczał substancji która powoduje w dużej mierze uzależnienie więc również organizm nie będzie domagał się tak [...]

...sorka za to ze myle dzialy ( ...swoja droga nie widze na glownej dzialu ''kontuzje'') odniose sie jeszcze do masci itp... mam plastry rozgrzewajace nosze juz je 3 dni i zastanawiam sie czy wyprobowac jak sprawdzaja sie podczas seri:) zastanawiam sie tez czy nie przyniesie to gorszego skutku... dlatego prosze o roade czy kozystniej jest [...]

[...] dobrym rozwiązaniem, aha i najlepiej było by gdybys pił mleko takie do 0,5% Napisałes, ze masz prace siedzącą, to bierz z 2-3 kromki chleba razowego, na kazdą kromke z 2 plastry szynki, pomidorek, sałatka itd:) i juz masz mniejwiecej z 35 g białka z 75 g węgli:) Co do obiadu to gotuj sobie woreczek ryżu, pierś z kuraka pokrój na kawałki i [...]

[...] Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc za pieczywo ryz/kasza...daj mieso,mleko i owoce wywal,dorzuc warzyw Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka czyzby przedtreningowy?mleko out,jaj daj ze 4-5 ser wywal dodaj ryz czy kasze,warzywa Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, ryz, sałata, [...]

[...] jaj. Tak 3 całe + 2 białka. Przy Twojej wadze 2 jajka to bardzo mało II posiłek knapki z ciemnego chleba z indykiem i pomidorem indyk mam nadzieje że to mięso a nie cieenkie plastry szybki z indyka jeśli mięso to ok, ale daj go przynajmniej z 150g III posiłek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka garsc oliwek więcej kurczaka! 100 to jakieś 21g białka [...]

owoce dodaje do pierwszego np dwa plastry ananasa albo jabłko ,węglem stopniowo dodaje pisałem z tobą w innym temacie o tym.Oliwe zastanawiam się czy nie zmniejszyc tak o połowę i zamienić na oliwek z pestek winogron albo lniany(który lepszy?) i część zamienić na orzechy włoskie. przypominam że jestem na redukcji Zmieniony przez - lukaszP39 w [...]

Pokrój filet w plastry grubości ok 5mm i ugotuj/uduś w wodzie z wegetą to nie będzie sucha.

[...] pod godziny a wiec : 7.00 porcja hp ; 7.45 posilek + witaminki i omega (owsianka i banan i orzechy); 8.30 100g gainera; 10.00 posilek (200g twarogu, ciemne pieczywo i plastry indyka; 11.30 100g gainera; 13 posilek ( ryz z kurakiem w warzywach polany oliwa); 15,00 posilek (albo mega kanapki indyk+ papryka+pomidor + rozne rzeczy albo tunczyk [...]

[...] weglowodany 91.3g tłuszcz1.8g 402kcal płatki zamień na owsiane, dodaj źródło białka-np jajko, i tłuszczy- oliwę 2posiłek; ser kremowy camembert 125g 2 kromki chleba graham 2 plastry szynki białko;14.9g weglowodany;37.5g tłuszcz;31.2g 332kcal tu daj węgle o niskim ig-kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; [...]

Ok dzieki za pomoc ;) sprawdze te plastry. A przed treningiem i w dni nietreningowe tez pumeks?