[...] Za dużo białka, mięsa do 150 g. Makaron jeśli już to razowy lub z pszenicy durum i 50 g. wystarczy, możesz go zastępować ryżem brązowym/kaszą gryczaną 5 15:00 Ananas, plastry w syropie 200 1 0 40 168 Orzechy włoskie 20 3 13 1 131 ŁĄCZNIE: 2204 13 41 299 to nie jest posiłek! Zapomnij o owocach o tej porze. Raz, bo się odchudzasz, dwa bo [...]
I 6:00 Jaja kurze całe 120 13/10/1/145 Chleb żytni pp 100 7/2/48/237 Pomidor 100 1/0/2/15 za mało białka, brakuje tłuszczu II 8:00 Ananas, plastry w syropie 200 1/0/40/168 Orzechy włoskie 20 3/13/1/131 to nie jest posiłek i o tym już było III 10:00 Makrela wędzona 100 21/16/0/221 Sałata 200 2/0/2/20 Kapusta pekińska 200 2/0/2/20 Marchew [...]
[...] tak jak czytałam tu na forum chcę przejść na tą dietę powoli, etapami, może nawet całkiem z owoców zrezygnuję ale nie od razu bo tak się niestety nie da II 8:00 Ananas, plastry w syropie 200 1/0/40/168 Orzechy włoskie 20 3/13/1/131 to nie jest posiłek i o tym już było a co do tego posiłku dodać żeby stał się posiłkiem? Na czczo [...]
dzieki za odpowiedz. Troche poszperalem, poczytalem i doszedlem do wniosku ze te plastry bardziej sa na wieksze miejsca latwo dostepne. a np: veraderm? jest to zel silikonowy nadajacy sie na takie miejsce ktore ja chce wyleczyc...
[...] to byly przesunięte o 1 cm i napęczniałe, na koniec jak chcieliśmy już z Tatarkiem zdjęcie na drążku sobie zrobić to nie mogliśmy już na niego wejść. Tatarek to już plastry przyklejal, bandaże elastyczne wiązał , na prawdę jest Miazga. Mi na drugi dzień po Wrocławiu skóra z odcisków calymi płatami schodziła, i mialem takie zakwasy, że [...]
Ze plastry są używane od dłuższego czasu to wiem ale w takim nasileniu nie widziałem ich na żadnej gali :) . No ale ... Pewno schorowane nasze chłopaki ... A Robert tak jak Mariusz powinni pozostać jednak przy bodybuilding i przenoszeniu kamykow na czas .... Przykro ..
[...] ich zawierać,jeśli faktycznie jest ich mało. W trakcie redukcji najlepiej opierać swoją dietę na ww.złożonych, prostych powinno być bardzo mało lub w ogóle, ja np.dodaje dwa plastry ananasa do śniadania ale bardziej ze względu na dobre właściwości ananasa,który pomaga lepiej trawić białko. Jeśli chodzi o ww.po treningu to dobrze byłoby przyjąć [...]
Raczej nie mam problemow z wlosami. na worku i pod pachami gole a na klacie brzuchu jak sa to plastry. Ale ogolnie to mam raczej skape owlosienie na ciele
jedyne co mi się kojarzy z polędwicą z kurczaka to takie plastry okrągłe kiedyś w tesco chyba widziałem:P ale to pewnie nawet kurczak nie był, btw ale teraz normalnie lato przywaliło:) żyć się nie da, a zaraz na dobranocke lecą fajerwerki :D
[...] Ryż ugotować, ostudzić, odcedzić. Potem wymieszać go z ubitymi jajkami, serem, tartą bułką i przyprawą. Na patelni rozgrzać masło, wyłożyć masę omletową. Na jej jednej połowie ułożyć pokrojone w plastry pomidory. Patelnię przykryć, omlet usmażyć na małym ogniu. Podawać oprószonym szczypiorkiem. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-18 16:59:26
[...] spozywac spora ilosc wegli (oczywiscie z ograniczeniem ktore Ci wyszlo - 150g). Wydaje mi sie ze swietny jest miod. (Ja przed treningiem silowym, zjadam banana pokrojonego w plastry z duza lyzka miodu. Miod to cukry proste ktore bardzo szybko sa wchlaniane do krwioobiegu i na prawde daja duzego kopa. Do tego maja duzo innych wlasciwosci [...]