plastry

1 zamien na owsiane dodaj owoców, nasion orzechów 2 ser zamien na mozarelle, co do wędliny lepiej jakbyś np ugotował piers i kroił sobie w plastry 3 jako przekaska w ciągu dnia owoce mogą być 4 słabo 5 , 6 ja bym połączył w jeden posiłek i zkjadł ryż z jajkami, sos winiary + ryż to nie posiłek.

[...] bede robil conajmniej 4 treningi na w stojce i tyle bjj ile sie da, jak sie nie da to bede wieczorem biegal w miare mozliwosci. Poki co jem 100g ryzu+tunczyk+10g oliwy i 2 plastry sera zoltego=7g fatu co podlicze jako te 20g tluszczu ktore mialem spozywac w posilku 4 z tunczykiem. Chyba dzisiaj nie uda mi sie nic wiecej zjesc,wypije bialko [...]

[...] mydła, tak aby zbytnio jej nie podrażnić, potem warstwa alanatanu w kremie i na to folia do pakowania żywności. Jeśli tylko smarujesz kremem i nie zabezpieczasz skóry to możesz sobie zrobić kuku i tattoo bedzie do poprawki. Można też zamiast folii stosować specjalne plastry na poparzenia, ale jest to rozwiazanie dość drogie. Pozdrawiam, Marcin.

I posiłek -twaróg o jakimś smaku 2 kromki -serek waniliowy z płatkami owsianymi -2 kapsułki tranu II posiłek -4 kromki chleba razowego -4 plastry sera, sera i szynki +papryka surowa III posiłek -3 kromki chleba razowego - jajka gotowane i twaróg półtłusty IV posiłek - makaron(może być w jakiejś zupie) -obiad(zupa, ziemniaki ryż z kurczakiem [...]

Nie. Kroje banana w plastry i na kanapke ;) taki szybki posikek bo 2 przerw 15 min w pracy nie moge miec.

[...] gr Banan - 200 gr brak bialka, tluszczu Mass 70 gr to po co?? zjedz porzadne sniadanie i wystarczy do kolejnego posilku 12:30 II Chleb żytni razowy 100 gr Szynki i sera po 3 plastry Tuńczyk albo łosoś więc (130 gr albo 100 gr) wedliny out, ser jako dodatek. jesli tunczyk- dodaj tluszcze, warzywa 15:00 III Pierś z kurczaka 300 gr Ryż brązowy 100 [...]

[...] zamaist chleba daj normalny chleb z piekarni, te marketowe kiepskie sa, orzeszki ziemne wywal daj np włoskie czy migdały, zamaist szynki to sobie ugotuj pierś i krój w plastry będziesz pewniejszy co do składu z przedtreningowego oliwe wywal i daj gdzie indziej 15 posiłek przed treningowey 17 już po treningu jesteś, to ja nie wiem jak [...]

[...] na wizycie to nie ten obszar dzialania? PON. 20:45 on Nie hestem specjalistą od przepuklin ale jest to problem z mięśniami generalnie więc mogę pokazać pomocne ćwiczenia które zabezpieczą na czas przedboperacją plus mogę nakleić plastry które też wspomogą mięśnie brzucha bo pewnie są one słabe Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-05-09 22:47:45

mysle, ze radzisz sobie calkiem niezle, tylko nie biegaj juz po betonie! na stopie to pewnie odcisk, zapytaj w aptece o plastry na odciski - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

[...] plasterki łososia (można go wcześniej skropić cytryną). Całość zwiń w roladę, którą zabezpiecz folią spożywczą i włóż do lodówki na kilka godzin. Roladę podawaj pokrojoną w plastry. SKŁAD: 4 jajka 250 g łososia wędzonego w plastrach 200 g serka śmietankowego z chrzanem 2 łyżki mąki pszennej 2 ząbki czosnku 2-3 łyżki oliwy z oliwek szczypta gałki [...]

trenuj w kapciach ... plastry ? chyba by szybko spadały też miałęm odciski ale nie aż takei wielkie i z krwią...

[...] : Mleko 2% 100g płatki owsiane 100 g 3 jaja kurze całe warzywa oliwa 2 Sniadanie : Chleb zytni razowy ( 3 kromki ) Pomidor orzechy włoskie Szynka z piersi kurczaka 24 g ( 3 plastry ) ser biały 3 Obiad przed treningowy : Mięsa z piersi kurczaka bez skóry 125g Ryż brązowy 100g Sałata 30g Oliwa z oliwek 13g 4 Obiad po treningowy : Kasza gryczana [...]

[...] Posilek II kolo godziny 10-11 (szkola) Bułki grahamki 150g 12b 76.5ww 1.5 t Masło roślinne zwykłe 5g 0b 0ww 3.75t Serek homtruskawkowy 250g 27b 30 ww 25 t ser zulty z 2 plastry na bulki to nie wiem ile maja suma 39 b wegle 106 tluszcze 30 Jogurt naturalny/activia Posilek III (15-16)( przed treningowy ) Makaron 100g, kostka twarogu 200g, [...]

[...] o wiele lepiej? 1. Jajecznica z 3 jaj (z cebulą) + 3 wafle ryżowe - już lepiej 3 kromki razowca tutaj daj i warzywa 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry - dorzuć masło 3.Ryż brązowy 80 g (ile ma torebka?)+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry... ) - torebka ma 100g, smażona pierś jak coś to na [...]

Pierwsze, co przychodzi do głowy - dużo węgli :)). Od cyferek nie jestem ja, aczkolwiek mogę Ci lekko pomóc co do konkretnych posiłków: - polędwicę z indyka zastąp własnoręcznie upieczonym/ugotowanym kurczakiem pokrojonym w plastry; - chleb wiejski i jakiekolwiek białe pieczywo zastąp chlebem pełnoziarnistym/żytnim; - PO CO TEN KETCHUP W NOCY?8-O

[...] trudno mi bedzie w 5 umiescic 420wegli ;/ a i godziny pasuja. 1. SNIADANIE 8:00 100g musli 250ml Mleka Razem: W:93,8g B:20g T:24g 2. II SNIADANIE 11:00 2 kromki chleba 4 plastry sera Oliwa z oliwek 5g Razem: W:35,4g B:31,2g T:30g 3. III SNIADANIE 14:00 100gram kaszy gryczanej Kotlet mielony/schabowy Surówka jaką mama zrobi xD Razem: W:92,7g [...]

[...] WYWAL MANDARYNKI I ANANAS, BO W TAKIEJ ILOSCI OWOCOW MOZE UZBIERAC SIE DUZO RUKTOZY OGLNIE W CIAGU DNIA, A JAK JESTES EMDO TO RACZEJ NIE WSKAZANE. Ryż brązowy 50 Ananas, plastry w syropie 30 Słonecznik, nasiona 40 WYWAL, W POSILKU POTRENIINGOWYM UNIAMY TLUSZCU jabłko 150 21:30 Ser twarogowy półtłusty 150 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200 [...]

[...] kilka dziewczyn ma tam swe dzienniki, czy w dziale all nutrition zawodniczki startujące w zawodach. Tak na szybko bez podawania ilości 1. Jajecznica czy sadzone, boczek plastry jajka, razowiec 2. Udka kurczaka, ryż kasza ziemniaki, jakaś surówka 3 Spagetii, trochę mięsa mielonego, jakaś wołowina czy chuda wieprzowinka, makaron 4 Mozarella, [...]

Ale wy macie problemy te wszystkie taśmy to nie żadne wwynalazki tylko albo to są plastry na rolce ogólnie dostępne w aptece ,bądź izolacja lub też zwykła taśma biurowa albo przezroczysta albo brązowa.A te co niby ma C ronaldo to jest zwykła opaska korekcyjna na staw skokowy tak jak mówił wcześniej kolega chroniąca przed mikro urazami

21.07.2020 Wtorek 1. 4 jajka + pomidor+ 2 plastry żółtego sera 2. 40g makaron + 150g łopatka z burakami 3. Jak 2 4. Jak 240g makaron + 150g polędwiczki w sosie paprykowym 5. 20g Kus Kus + skyr 330ml https://youtu.be/BdxcOOKWJpY Przed cardio Thermo Fusion Rano do śniadania D3, vitamin A-Z, omega 3 W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed [...]