Moja dzisiejsza dieta: ŚNIADANIE 100g płatków owsianych+ 30g białka w postaci bialek jaj i Wake upa, dwa żółtka jaj+ dwa plastry świeżego ananasa POSILEK NR 1 400g ziemniaków pieczonych+ 150g miesa mielonego w postaci spaghetti zmieszanego ze szpinakiem pieczarkami cebula pomidorem i papryka czerowna...wszystko bez sosu POSIŁEK NR [...]
tak, ostatnio robiłem z night protein bo znalazlem jakąs puszkę w szafie niedojedzoną. xD A teraz robię już bardziej na bogato wersje - więcej kokosa, kakao i owoców - ananas + pomarancze mój faworyt, dziś np 4 plastry słodkiego ananasa, kg kwaśnych pomarańczy, 150g kakao, 300g wiórek, 20tabl słodzika, owsianych ~200g.
Ja kurczaka obsypuje w przyprawach, ziołą prowansalskie ,appryka, oregano bazylia, curry w zależności co mam, i na wrzątek wrzucam ok 20 min i gotowe, potem normalnie kroje w plastry np zamiast wędliny, zajrzyj do działu kuchnia i poczytaj o plackach owsianych, sernik z patelni, tam znajdziesz wiele przepisów i tanich. Za darmo masz dietetyka w [...]
[...] ( i nie chodzi mi o amerykańskich uczonych z nie wiadomo jakiego uniwersytetu, nie wiadomo skąd...) Po prostu chciałem Cię przestrzec przed wyciąganiem pieniędzy.... plastry oczyszczające z toksyn też mają 100% skuteczność pooglądać filmiki na YT. A i z pokrzywą trzeba uważać, bo ma dużą zawartość żelaza i długotrwałe stosowanie może [...]
[...] To jedynie moge do tych weglowodanow dodac kromke chleba na 1 szy posilek. B - Bialko, T - Tluszcz, W - Weglowodany, ilosc w g 1 posilek - oliwa z oliwek (20g,T- 20) + 2 plastry sera topionego (B-20,T-25) + 2 jajka na twardo (B-11,T-8), kromka lub dwie chleba pelno ziarnistego (B-2,T-1,W-14) 2 posilek - ser twarogowy 100g (B-18,T-4,W-3) pol [...]
[...] ciężko je usunąć, a jeśli za długie to boli nieco bardziej. Na pierwszy zabieg najlepiej udać się do profesjonalnego salonu, później można już bawić się samemu. Możesz kupić plastry z woskiem (Veet, czy coś innego – w zasadzie każde są okej) albo cały zestaw w którym osobno masz podgrzewacz do wosku i paski. Wosk aplikujesz wtedy sam i dopiero [...]
[...] nareszcie ktos myslacy. gips zakłada sie jak cos jest złamane a nie zwichnięta rzepka. Gips=przyurcze, osłabienie siły i masy miesniowej. Lepiej uzyc odrazu stabilizatora i plastry kinesiotapping. Po scianieciu wysieku okłady z lodu, krioterapia i mobilizacje zgiecia w kolanie. Potem elektrostymulacja mm osłabionych i cwcizenia propriocepcji [...]
Nie byłbym szczęśliwy na takiej diecie(dużo posiłków) do wywalenia dla mnie miód/mass activator/anans plastry i trochę dużo bananów ,ten mass activator nie dość że zbędny bo 3200 bardzo łatwo dostarczyć z jedzenia to jeszcze z miodem - cukier w cukrze :D Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-06 20:59:56
to zalezy ile wazy to jajko,twoje plastry sera, ile g tluszczu dales edit: i najlepiej smaz na teflonie Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-23 17:59:10
[...] (w co wątpie zeby ktos powiedzial juz mi wystarczy ) to wtedy mozna walnoac kuracje laserowa i macie z glowy ale jak ktos dalej bedzie koksowal to naturalnie ze problem powroci w lato plastry na plecach co 3 tyg a na klacie ja przygalam na 3 mm maszynka do wlosow i jest git panowie pozdro Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-02-02 22:35:47
Mój plan dnia : Wstaję o 6.00 7.00 Śniadanie : 2 kawałki chleba razowego, 2 plastry szynki z indyka 0,5 pomidora i ogórek kawałek 10.00 II Śniadanie : Sałatka z Mieszanka sałat , nasiona Chia, pomidor ,ogorek, pół piersi kurczaka i 2 łyżki oleju rzepakowego tłoczonego na zimno dla obniżenia cholesterolu 14.00 I posiłek : banan, jabłko , jogurt [...]
dorzucam ze dwa plastry sera zoltego w kawalkach, mieszam az sie roztopi troche, dorzucam jogurtu naturalnego i posiekanego czosnku, mieszam i czekam chwile az nabierze smak i git
To zalezy od Ciebie. Mozesz przyrzadzic salatke z kurczaka. Kroisz piersi w koske , plastry (jak kto woli), smazysz na oliwie z oliwek, dodajesz kapuste pekinska, pomidor, ogorek, cebule (to juz wedle uznania). Wszystko to pakujesz do pojemnika na zywnosc i wualla :) posilek w sam raz.
[...] ale nie zrobiony jak "tradycyjne schabowe" na oleju w panierce tylko np. możesz jeść pieczony. Szynka tylko z pewnego źródła np. kupujesz mięcho i pieczesz potem ciachasz w plastry. Przeczytaj podwieszone posty, zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html co do kosztów diety to trochę masz [...]
[...] nacieramy pesto z rukoli-blendujemy 100g rukoli z 30g orzechami włoskimi i połową czosnku oraz odrobiną oliwy z oliwek. 300g słodkiego ziemniaka, kroimy na 1cmetrowe plastry, nacieramy odrobiną oliwy i zapiekamy w piekarniku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/668aca88edef46ffb332137126f53b8e.jpg Zmieniony przez - szyneg w dniu 2014-10-29 [...]