SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość jajek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *2 plastry szynki z indyka *Masło *Jabłko *Pomidor,Sałata *Orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 11/6/2008 6:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu 30g rodzynek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *2 plastry szynki z indyka *Masło *Jabłko *Pomidor,Sałata *Orzechy włoskie może być ale jakbyś mógł to wywal masło [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 11/7/2008 8:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    juz mam 458,5mega filmu a oto to co dzisiaj zjadłem : 2.8.2003: -bułki x1 -plastry szynki x2 -duza szklanka napoju pomarańczowego (gazowany) x5,75 -duza szklanka napoju czereśniowego (niegazowany) x3,5 -mass gain x2 -naleśnik z białym serem x1 -naleśnik z dzemem x2 -filet z kurczaka x3 -kartofel x1 -troche sosu do kurczaka oczywiscie dalej jem [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2003 3:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2004 7:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,3gT 32,2gWW Razem : 36,8gB 24,2gT 44,5gWW - 543kcal 2 Posiłek godz 9:00 : Pieczywo razowe 70g - 6,6gB 3,3gT 32,2gWW Banan śr. 180g - 1,8gB, 0,5gT 42gWW Szynka z indyka 2 plastry 6,8gB 1gT 0gWW - wiem, wiem niezbyt dobre ale naprawdę nie mogę niczego innego w tych godzinach. Masło 10g 0gB 6gT 0gWW + warzywa (marchewka, pomidor itp.) Razem: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 11/28/2010 12:47:37 AM Liczba szacunów: 0
  • jedzenie w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja biore do szkoły coś takiego: kalorie/białka/węgle/tłuszcze 1.bułka kajzerka razy 3: 339/9g/66g/3g 2.ser biały półtłusty: 40/6/1/1/ 3.ser zółty edamski, gouda(dwa plastry): 126/10/2/8 4.polędwica lub szynka chuda (dwa plastry): 54/10/0/2 5.banan: 148/2/34/1 razem: 707/37/103/15 i tak ledwo mam czas na zjedzenie czegos takiego, nawet rozkładając [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 15848 Data: 2/5/2004 3:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym zastąpić polędwicę wołową?

    Post
    Iron Horse Series

    Wieprza robie tak.Kroje na bardzo cienkie plastry ,posypuje curry i pieprzem .Plastry wrzucam na rozgrzany olej rzepakowy ( z biedronki ) Obsmażam po 3 min z każdej strony ,na osobne patelni smaze cebulke zebys sie zezłociła.Dodaje ją do mięsa .Wszystko jeszcze 2 minutki smaże .dolewam ciepłej wody z czajnika aby przykryć mięso .Dusze około 20-30 [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 12:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Owoce wystarczy pokroić w plastry i położyć na twarzy.

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2007 10:26:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o mojej pierwszej diecie? Przybranie na masie mięśniowej!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Ser, Gouda tłusty 20 gram (dwa chude plastry) 13.xx - Drugie szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Szynka z indyka 50 gram (dwa chude plastry) Jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 12/25/2006 6:14:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o mojej pierwszej diecie? Przybranie na masie mięśniowej!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] orzechy wloskie i twarog chudy 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Ser, Gouda tłusty 20 gram (dwa chude plastry)/dodaj warzywa 13.xx - Drugie szkolne śniadanie: Chleb żytni razowy 50 gram (dwie duże kromki = jedna duża zamknięta) Szynka z indyka 50 gram (dwa chude plastry) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 12/25/2006 6:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    Przetrzyj okulary i zobaczy jeszcze raz, czy napisałem coś konkretnie do Ciebie... Chodziło mi bardziej o pytania typu czy wiosło jest na grubość czy szerokość grzbietu, albo czy pomidory do sałatki kroi w plastry czy kwadraty, bo i takie były... Ale skoro tak to odebrałeś to może i coś jest na rzeczy... %-)

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2013 3:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

    Post
    ActivLab

    [...] bo potem zapomnę, a lecę na robotę: 5jaj 20g smalcu 25g oleju z pestek winogron 20g migdałów 20g pestek z dyni 40g mieszanki bakaliowej 20g wiórków kokosowych 70g ananasa, plastry w syropie 100g jogurtu naturalnego 125g sera pełnotłustego gouda razem: 1758kcal (w tym 42g węgla już, więc do końca dnia mogę dostarczyć tylko 108g węgla zaledwie [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 7:32:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki przez fachowca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast tyle supli czlowieku trzeba bylo kase na diete zostawic Posiłek I Kanapki około 5 raczej chleb zwykły czasami będzie razowy + ser 4 plastry + masło + pomidor lub zupa mleczna Zamiast kanapek platki owsiane z jogurtem nat/twarogiem orzechami i rodzynkami Posiłek II Szkoła Bułka + ser plaster // jak juz chleb razowy z maslem i tym serem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 8/17/2010 5:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Była to dieta redukcyjna (lekko ją przerobiłem). Posiłek 1: serek wiejski + ciemna bułka + troszkę masła + 2 rzodkiewki Posiłek 2: bułka ciemna + trochę masła + 3 - 4 plastry wędliny drobiowej + 1 jabłko + mały jogurt truskawkowy Posiłek 3: bułka ciemna + trochę masła + 3 plastry sera żółtego + 1 jabłko Posiłek 4: Pół woreczka ryżu [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 3/15/2014 7:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik HeLp

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] właśnie są moje odczucia! Dlatego też zadbaj o to by było ona zawsze czysta i świeża! Bardziej tragiczne miejsca możesz zaklejać nawet plasterkami (są taki malutkie punktowe plastry opatrunkwe. ew. można próbwować docinać większe plastry - sam tak robiłem!). Nie znam sprawy bardzo dokładnie i nie wiem jak to u Ciebie wygląda, ale dla mnie było to [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 18219 Data: 6/8/2005 10:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety redukcyjneJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie napisz mi dokładnie jak wygląda Twoja aktualna dieta, przykł. " godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .........." oraz aktywność fizyczna, przykładowo: pon: koszykówka 1,5h wtorek: 30min aerobów itd. Na początek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 11/26/2006 12:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

    Post
    Trening dla początkujących

    7:00 Omlet (Skład 3 jajka, mąka, 60g łyżeczki nutelli, łyżka oleju) 8:50 Mleko 200ml i 28 gram bialka z proszku B: 27,2 T: 45.2 W:52.6 Kcal 722 11:30 1 Grahamka, 3 Plastry sera, 3 Plastry sopockiej, "masło") B: 28 T: 36 W: 103 Kcal 540 15:00 Tuńczyk 120g, 2 Kromki chleba razowego,2 łyżeczki naturalnego jogurtu B: 35 T: 12 W: 36 Kcal 392 19:00 [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3572 Data: 12/11/2015 4:20:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - chleb ciemny ze słonecznikiem (100g = 2 kromki)// ZADBAJ ABY TO BYL RAZOWY A NAJLEPIEJ WALNIJ TU POTEZNA DAWKE WARZYW - szynka z piersi kurczaka 50g = 2 plastry// WIECEJ BIALKA - margaryna sloneczna 5g// WYWAL TO SCIERWO, DAJ MASLO ALBO OLIWE Z OLIWEK posilek 3 (13:00):// JW ------------------------------------ - chleb ciemny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 3/21/2006 7:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdecydowanie bardziej czulem dol Dieta trzymana nie zapisalem niestety co zjadlem bo w pracy znow po 19 wrocilem dzis to samo, w pracy po 19 I: 40 g wpc, 50g chleba 2 plastry zoltego sera+ 50g otrebow z 100ml mleka II: serek wiejski+ 200g chleba+ ogorek+pomidor+ 125g chleba z 50 g dzemu+ 4 plastry zoltego sera+ rama do posmarowania+ 3 jaja [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6488 Data: 6/26/2009 10:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka Na MASE do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (kawalek bialego sera, jajko) oraz tłuszcze T: 3,5 ; B: 13,1 ; WW: 107 Kcal : 626 II - 10:00 (szkola) 2 kromki(pełnoziarnisty\razowy) : (200kcal) 1,5T ; 6,5 B ; 45WW/ok 2 plastry szynki z indyka : (20kcal) 0,5T ; 5 B ; 0,1 WW/pierś z kurczaka Troche masla 5g: (22kcal) 2,5 T; 0 B ; 0 WW/ok Jabłko: (92kcal) 0,8 T; 0,8 B; 20,2 WW/warzywa T: 6.8 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 878 Data: 8/30/2007 5:39:39 PM Liczba szacunów: 0