SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • Dieta ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt albo 2,3 jajka cale - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej - masło roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka Grachamka x 2 - Ser zółty 4 plastry [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2008-05-06 07:22:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pilnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt albo 2,3 jajka cale - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej - masło roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka Grachamka x 2 - Ser zółty 4 plastry [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2008-05-04 09:28:39 Liczba szacunów: 0
  • sprawdzenie diety + pare porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 Posiłek 1 - godz.9:00 1.Mleko 500g_______________1.4 jaja kurze całe 2.Płatki owsiane 150g______2.5 kromek chleba razowego 3.rodzynki 50g_____________3.2 plastry twarogu 4.2 plastry twarogu________dB:43;T:23;dWW:59;kcal:637 5.50g dżemu domowego 6.Pomarańcza dB:28;T29;dWW:93;kcal:1000 Posiłek 2 - godz 12:00 (Przedtreningowy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2014-04-07 23:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny (waga 90kg przy 190 cm)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] konkretnej diety. Posiłek 1 (8.00) Płatki owsiane (100g) + mleko 3,2% (250 ml) + banan 638 kcal: B 21g/W 102g/T 16g Posiłek 2 (12.00) 4 kanapki chleba słonecznikowego+4 plastry szynki drobiowej+4 plastry żółtego sera gouda+gotowane jajo 790 kcal: B 41g/W 65g/T 39g Posiłek 3 (16.00). W DT jest to posiłek przedtreningowy Gotowana pierś (170g) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2016-05-31 00:58:36 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta(masa) + pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1) 8:00 - mleko 300ml + 100g musli z orzechami i rodzynkami - jajecznica 2 jajka - owoc B:30 T:30 W:70 kcal:600 2) 10:30 - 2 kromki chleba razowego, szynka 2 plastry, ser twarogowy półtłusty 50g, plastry pomidora albo ogórka - garść orzechów/słonecznika B:19 T:11 W:48 kcal:500 3) 13:25 - mleko 125ml - 2 kromki chleba razowego, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2010-05-05 23:07:30 Liczba szacunów: 0
  • Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] następująco: B: 2g-2,05 g/kg ciała T: 0,8-0,9 g/kg ciała W: 1,6 g/kg ciała Przykładowy jadłospis: 7:30 2 jajka got. na miękko (jedno 60 g), kromka chleba razowego 25 g + 2. plastry polędwicy 9:30 Jogurt naturalny 150 g + 50 g pestek ze słonecznika 11:30 3. plastry polędwicy + 2. kromki razowego (2x 25g) 13:30 Jogurt naturalny 150 g + 50 g pestek [...]

    Odpowiedzi: 1755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 18:55:44 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łyżeczka jasnego sosu sojowego, kilka kropli oleju sezamowego, 2 łyżki oleju słonecznikowego, 1 pomidor, 1 łyżeczka soku cytrynowego, 1 dymka, pół strąka zielonej papryki, 2 plastry ananasa świeżego lub z puszki, sól, pieprz. Wykonanie: mięso pokroić w małą kostkę, skropić sosem sojowym, olejem sezamowym, posypać solą i pieprzem, odstawić na 10 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:04:07 Liczba szacunów: 0
  • Schab z warzywami

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] dag pieczarek 2 czerwone cebule 4 ząbki czosnku 1 łyżeczka papryki słodkiej 1 łyżeczka papryki ostrej sól pieprz 2-3 liście laurowe Przygotowanie: Schab pokroić w cienkie plastry ok 2 cm grubości i delikatnie stłuc tłuczkiem do kotletów. Każdy kotlet doprawić solą, pieprzem, papryka ostrą i słodką.Pokroić czosnek w plastry i obłożyć nim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2016-04-13 07:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Mniej tłuszczu, więcej mięśni, lepsze zdrowie, lepszy seks Testosteron ma bardzo złą opinię w mediach ze względu na skandale dopingowe w baseballu, kolarstwie, lekkoatletyce i footballu. Przerażające historie opowiadane w mediach i niektórych magazynach medycznych każą winić testosteron za śmiertelne ataki serca, nowotwory, choroby wątroby i [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-09 21:54:41 Liczba szacunów: 4,33
  • Proszę o ocene mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po prostu z dużo schudłem. Chciałbym o ocene mojej diety: śniadanie 6.30-7.30 - 50 g płatków owsianych, 200ml mleka 1,5% 2 posiłek 10.30-11.30 - 2 kromki chleba razowego, 2 plastry szynki drobiowej, 3 plastry pomidora i ogórka, banan 3 posiłek 13 - 13.30 - 2 kromki chleba razowego, 2 plastry szynki drobiowej, 3 plastry pomidora, Jabłko Obiad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2012-10-20 23:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna. Opinia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (250 ml) - 3 kromki chleba orkiszowego (90 g) - 2 liście sałaty inspektowej (16 g) - 1 łyżeczka masła (5 g) - 1 łyżka szczypiorku (3 g) - ½ ogórka zielonego (100 g) - 3 plastry szynki z piersi kurczaka (40 g) 10:30/11:00 II śniadanie - koktajlowy detoks - 50 g moreli suszonych (koktajlowy detoks):::: *2 porcje* 1 mango  4 kiwi  4 plastry [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-02-25 22:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie Mega Mass 4000 coś jeszcze ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest ; Śniadanie 7:00 jogurt 100g platkow owsianych 100g chudego twarogu sok owocowy kcal 779 B 26 WW 84 T 25 Drugie sniadanie 9:40 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + jakies warzywo lub owoc kcal 411 B 25 WW 46 T 11 Trzecie sniadanie 12:25 chleb razowy 2 kromki poledwica 3 plastry zolty ser 2 plastry + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2008-02-10 16:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta "masówka" +1000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60g) 2 szt. Jabłko 100g 844 kcal / 38g białka / 29g tłuszczu / 102g węglowodanów Jedzenie w szkole (około 9:30) przerwa bułka kajzerka 60g (1 szt) szynka kanapkowa 40g(2 plastry) ser żółty 30g(2 plastry) masło 5g(do posmarowania bułki) jabłko 100g 356 kcal / 17g białka / 11g tłuszczu / 46g węglowodanów Jedzenie w szkole (około 11:20) przerwa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3330 Data: 2012-12-02 17:29:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST: CELL PUMP = siła i masa ;) pods.str.21

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie zmienialo, bede dokladnie codziennie wypisywal dokladnie co zjadlem. 7:00 - sniadanie: platki owsiane/jajka mleko/jajka rodzynki/jajka 2x kanapki chleba razowego 2x plastry sera zoltego 10:00 - drugie sniadanie 2x kanapki chleba razowego 2x plastry wedliny serek wiejski 13:00 - trzecie sniadanie 2x kanapki chleba razowego 2x plastry [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 16:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie uzupełniam braków wegli i protein suplementami zastanawiam się, czy taka dieta pozwoli mi dalej zyskiwać przyrosty. posiłek 1 5:30 3 kromki chleba razowego, jajko, 3 plastry żółtego sera, 3 plastry wędliny drobiowej + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiew etc) posiłek 2 8:30 4 kromki chleba razowego, 4 plastry wędliny drobiowej, 4 plastry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-05-11 11:27:19 Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy .. Sogacze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kcal: 160 Razem: G: 1015 B: 39,25 T: 34,73 W: 37,9 Kcal: 618,4 II Śniadanie (buda) Chleb żytni razowy-200g(4 kanapacze) B-11,2 / T-3,4 / W-103 Kcal: 450 Ser Gouda-40g(2 plastry) B-11,16 / T-9,6 / W-0,04 Kcal:127,7 Szynka z piersi indora-40g(2 plastry) B-8,48 / T-0,48 / W-0,08 Kcal: 39,2 Razem: G: 280 B: 30,84 T: 13,04 W:103,12 Kcal: 616,8 I [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2008-05-18 11:42:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta masa, prosze o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (1 Zmiana) I Posiłek // (Dni nietreningowe): BCAA5g +Kreatyna 5g 100g Płatków Owsianych 40g Odżywki Wysoko Białkowej 20g Orzechów włoskich II Posiłek 3 bułki Grahamki 3 plastry szynki drobiowej 3 plastry sera +warzywa sałata,pomidor,ogórek,papryka,serek wiejski III Posiłek +5g BCAA+5gKreatyny / (Dni nietreningowe): bez suplementacji 100g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2013-06-19 20:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta na mase - do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu oczywiście uwzględniam banana 150-200g jako carbo) 2 posiłek (13:00): Kurczak pierś 150-200g Ryż biały 100g Surówka Colesław 80-100g Polędwica z kurczaka - 4 plastry Ser gouda - 2 plastry Chleb żytni razowy - 50g (2 kromki) 3 posiłek (16-17:00) Kurczak pierś 150-200g Ryż biały 100g Surówka Colesław 80-100g Polędwica z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2013-07-28 21:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prośba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I śniadanie I *sok ze świeżych owoców (1,5 jabłka+ 0,5 grapefruit + 0,5 pomarańcza) *placek (60g płatków owsianych + 1 żółtko i 2 białka) *banan śniadanie II *2xwasa *3 plastry szynki drobiowej *warzywko na kanapki obiad *70-75g piersi z kurczaka *2 ziemniaki lub 40g ryżu, kaszy, makaronu razowego *warzywka podwieczorek ( zawsze myślałam, że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2016-01-12 12:26:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek 13g (B: 0 W: 0 T: 13)) , pomidory • Posiłek 4 – 15:00 , Twaróg lekki 0% + orzechy włoskie • Posiłek 5 – 18:00 , chleb razowy żytni + polędwica z piersi indyka [3 plastry (75 g) + warzywa jakies? (papryka ? lubie ) • Posiłek 6 – 21:00 , Wafle ryżowe naturalne [w 1 waflu , 161 kJ / 38 kcal , 0,8 B 7,9 W 0,3 T 0,4 Bł , przekąska ( [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2012-05-03 12:46:42 Liczba szacunów: 0