SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] płatkow, możesz dodać także orzechy i rodzynki. Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba zwykłego z serem żółtym i kiełbasą (szynka, albo cienka pokrojona w plastry) - (chleb 80 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) jogurt 150-200 gr Zostaw chleb (lepiej żytni razowy), ser żółty i jogurt. Zamaist kiełbasy daj wędlinkę z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 4/21/2007 4:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] paramaribo2 - sezon drugi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 250ml mleka +30g Whey C6 + 1 banan Posiłek 3: 240g piersi z kurczaka + 150g ryżu brązowego + 150g sosu pomidorowego Posiłek 4: 3 jaja + 2 pomidory + 2 kromki Wasa Sport + 2 plastry sera Gouda + banan Posiłek 5: 110g twarogu + 20g oliwy z oliwek + 40g orzechów włoskich Trening: Brak Suplementacja: Hi-Tec Whey C6 - 30g Activlab [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5682 Data: 9/4/2013 4:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] paramaribo2 - sezon drugi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] jęczmiennej + 150g sosu pomidorowego Posiłek 3: 375ml mleka + 30g białka + 13g BCAA + banan + 100g ryżu brązowego Posiłek 4: 3 jaja + 2 pomidory + 2 kromki Wasa Sport + 2 plastry sera Gouda Posiłek 5: 110g twarogu + 20g oliwy z oliwek Trening: Lekki trening nóg, w dodatku skończony wcześniej bo przywaliłem czołem prosto w sztangę, że aż [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5682 Data: 9/5/2013 4:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - POSIŁEK POTRENINGOWY

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] nacieramy pesto z rukoli-blendujemy 100g rukoli z 30g orzechami włoskimi i połową czosnku oraz odrobiną oliwy z oliwek. 300g słodkiego ziemniaka, kroimy na 1cmetrowe plastry, nacieramy odrobiną oliwy i zapiekamy w piekarniku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/668aca88edef46ffb332137126f53b8e.jpg Zmieniony przez - szyneg w dniu 2014-10-29 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10394 Data: 10/29/2014 8:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • bolą mnie więzadła w miesniach naramiennych przy cwiczeniach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] lewy bark -naderwany biceps, Trenowalem plywanie i dzis lekarz mowi ze ladnie sie zagoilo czuje jeszcze lekki bol bicepsa..ale mowi ze glukozamina i odpoczynek + plastry wygrzewajace i bedzie wporzadku. 9 msc walki i chyba niedługo naszczescie bedzie final ;) Chodzilem do lekarza ktory leczy duzo sportowców i o dziwo cierpliwie [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 15028 Data: 9/8/2009 4:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze śniadanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja jem dwa śniadania w dniach treningowych: 1.płatki owsiane + otręby + zarodki pszenne + płatki sojowe + troszke musli + owoce:maliny,borówka amerykańska,co tam akurat się trafi. 2.ok 2 godz.później,1,5godz przed treningiem: kawa z mlekiem,2-3sucharki razowe z masłem migdałowym i dżemem,ser biały chudy 1-2 plastry

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 17625 Data: 8/16/2004 3:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 4 rumors...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] można pozwalać na takie rzeczy jak działy się w walce Guida z Chorwatem! Ta walka to był szczyt żałosności - nie powinni w ogóle dopuścić Amerykanina do walki po rozcięciu (plastry i bandaże...bez komentarza), a jak już nawet się zdecydowali to momentalnie po łokciach na głowę powinni go wy****olić z ringu! Dla mnie to było jasne, że koleś już [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 15638 Data: 9/11/2005 11:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • oceńcie sami..:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do 100 g ryżu - 50 g zjedz powiedzmy do obiadu, a te drugie 50 g na kolacje. Może być lekko na słodko czyli do ryżu dodajesz np pokrojonego ananasa 2 plastry i 100 g serka wiejskiego.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 9/23/2008 9:40:08 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O OCENE DIETY - PROSZĘ JESZCZE DZIŚ !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilość jajek *GAINER -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *2 plastry sera żółtego *Masło *Jabłko *Pomidor --------------------------------------------------------------------------------------------------- III OBIAD *75g Kaszy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 11/5/2008 5:32:03 PM Liczba szacunów: 0
  • filet z mintaja- jak przyrządzacie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pieczone w sosie pomidorowo-pieczarkowym Porcja dla 4 osób. 4 filety z mintaja, 4 pomidory bez skórki, 2 drobno posiekane cebule, 25 dag obranych pokrojonych w plastry pieczarek, 3 jajka, szklanka wytrawnego białego wina, 3/4 szklanki śmietany, masło do posmarowania formy, sól, pieprz Filety oprószyć solą i pieprzem. Dwa pomidory pokroić w kostkę. [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2006 7:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyklon z Deki i Teścia Pomoc,rady,ocena

    Post
    Doping

    [...] na oko Kartofle + 2łudka z kurczaka + surówka (marchew jabłko) LUB Kasza + Gularz 4 Posiłek przed treningiem około 1,5h trening o 19 Pierś z kurczaka lub indyka dwa duze plastry 200g Warzywa Ryż 100g Oliwa z oliwek około 20g + tran + kapsułka Omega3 +witaminy centrum 1 tabletka 5 Po treningu Zaraz po treningu : CARBO / glukoza /wafle [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2911 Data: 11/2/2005 12:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potężna redukcja by szwajcar88 - 35 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 g - Dorsz, świeży, filety bez skóry 200 g - 2 filety Cytryna 20 g - 1/4 sztuki Kanapka ze schabem Bułka razowa – 2 sztuki Schab pieczony – 70 g – 2 grube plastry Sałata Jogurt – 15 g – 1 łyżka Kanapka z pastą tuńczykową Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 40 g - 2-3 łyżki Tuńczyk w wodzie 150 g - 1 mała puszka Bułka [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 3/14/2012 10:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam , początkujący prosi o sprawdzenie diety .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trzeba by co nieco poprawic... Posilek 1: Mleko 300g + 75g platkow owsianych + 2 jajka na twardo Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba razowego + 15g masla extra + 40g(2 plastry) zoltego sera edamskiego + 125g twarogu chudego+ pomidor Posilek 3(1 godzina przed treningiem): Piers z kurczaka bez skory 70g(porcja wielkosci dloni) + 100g ryzu + 10g(2 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 8/23/2006 5:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - problemy z nabyciem masy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W: 89g T: 12,2g kcal - 610 Posiłek III 12.30 4 kromki chleba razowego + 4 plasterki sera gouda lub 4 plasterki szynki z indyka lub serek wiejski lub pierś pokrojona w plastry. Jabłko + oliwa z oliwek. B: 33g W: 83,1g T: 29g kcal - 689 Posiłek IV 15.30 - po pracy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g + surówka ( mizeria ) oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 9/15/2011 10:01:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Cudowne plastry

    Post
    Piłka Nożna

    http://www.homestead.com/prosites-warszawa1/plastry.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 1/19/2006 4:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cudowne plastry

    Post
    Piłka Nożna

    Plastry są już w Polsce...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 2/10/2011 12:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Cudowne plastry

    Post
    Piłka Nożna

    Gdzie można i za ile zamówić takie plastry w Polsce?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 2/14/2011 9:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • tran w kapsułkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja na wszelkie egzaminy itp poza skladnikami x y i z bede se naklejal plastry

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 12187 Data: 3/4/2005 2:47:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko wklejam i lece spac dieta: I: 60g otrebow+200ml mleka + 60g chleba i plaster zoltego ser 200ml mleka +25g wpc II: 3 jaja, twarozek ziarnisty 150g+ 180g chleba+ 3 plastry zoltego sera+ serek do smarowania + ogorek i pomidor III: 100g ryzu+ 1 ziemniaczek+ 200g karczku wieprzowego IV: danio + 60g chleba V: 50g wpc+ 200ml mleka VI: bialy [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6490 Data: 6/18/2009 10:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Maxymale obnizenie poziomu tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 banan średni + 100g sera białego chudego 9:30 marchewka + 3 plastry wędliny z indyka/ 2 białka jaj 12:30 kromka chleba razowego + warzywa+ ser biały 50g + chuda wędlina100g 16:30 pierś z kurczaka 250 g + warzywa+ oliwa z oliwek łyżka 19:30 100 g chudego twarogu A w dni treningowe przed: serek wiejski chudy + owoc/warzywa po: 100 g tunczyka + [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9780 Data: 1/25/2007 1:43:18 PM Liczba szacunów: 0