SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czułem się napchany %-). 1 - serek ziarnisty z garścią płatków owsianych, orzechów, migdałów i różnych innych nasionek 2 - bułka grachamka ze swojskim masełkiem :-) 3 - 4 plastry szynki 4 - 3 jajka na twardo, swojskie 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-15 13:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - według waszych zaleceń i nacisków moich kobiet byłem dzisiaj w szpitalu, znaczy zona mnie siła zataszczyła ;-). Szycia nie było bo to już ponad 12 godzin ale mam jakieś plastry sciagające i suchy opatrunek i zakaz siłowni na przynajmniej 2 tygodnie {:-(. Początek testu mi się opużni a na razie będę wyciskał tylko prawą ręką ;-D [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-19 13:57:29 Liczba szacunów: 2
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na oko za mało jedzenia i mało białka, chyba że te plastry polędwicy to takie na 3 palce %-) A zapomniałem, były jeszcze 2 ogórki kiszone ;-D. Może i mało ale nie byłem głodny tyle mi dzisiaj wystarczyło ;-)

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-11 22:55:38 Liczba szacunów: 0
  • filety z kurczaka albo plastry innego mięsa (np schabu, wołowiny etc) też możesz wepchać w razowy... do tego liść sałaty, pomidor czy ogórek i już masz świetną kanapkę;)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 21:30:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] łupinki albo masłem i posypane np. solą ale Ty chcesz przypieczone :) No to nie pozostaje Ci nic innego jak podgotować ziemniaki w wodzie (nie tracą nic w smaku) pokroić w plastry, posypać solą, ziołami, serem żóltym, boczkiem (składniki wg uznania) Odwracać na ruszcie zeby się przypiekły z obu stron i po kilku minutach .. mmm ... i Voila :)

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 12:13:48 Liczba szacunów: 0
  • kroje w plastry, psikam pamem i sypie przyprawy/zioła daje do piekarnika 160-180 stopni (zależy od piekarnika) na tak długo aż uznam że są dobrze wypieczone, co 10-15 min psikam je pamem jak sa w piekarniku

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-08 18:45:46 Liczba szacunów: 0
  • bardzo prosto :-) do słoja warstwami plastry obranego surowego buraka i plasterki czosnku, zalać zimną wodą, przykryć ściereczką, zostawić na jakieś 3 dni i gotowe zlać, dosolić, dopieprzyć i wypić :-D a buraka można zalać jeszcze raz albo i dwa, ale soki już będą bardziej wodniste barszczyk na takim kiszonym soku też jest niezły :-))

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 23:00:35 Liczba szacunów: 0
  • pilka voltaren w żelu, plastry rozgrzewające

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 16:24:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Próbowałem już z większością warzyw więc stwierdzam - łopatka na ostro (i schab też) jest najlepsza z marchewką. Ot. III posiłek http://i.share.pho.to/cc8712f1_o.jpeg Te plastry to duszona cukinia. TRENING Godzinę po pierwszym posiłku 52 minuty aerobów - z czego czystego biegania może z połowa... Ogólnie niezbyt czułem się na siłach już od [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 23:47:18 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i w ogóle nie oddają tego jak jest w realu (jest lepiej), no ale cóż.. Dieta: I. Posiłek: 2 jaja, 4 białka jaj, 20g whey, 140g tutti, banan, 50g kaszy mannej, 50g płatków ryżowych, 2 plastry ananasa, kakao i cynamon II posiłek: 150g kury, 100g ryżu, 400g warzyw Resztę dopisze potem. /SFD/Images/2015/10/24/984ecdd2c5e14f818c6dbf6f4abfeb42.jpg

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 08:06:47 Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Urwa mać, czy tylko ja mam takiego pecha czy plastry sera Gouda o obniżonej zawartości tłuszczu są zawsze tak sklejone, że nie da się tego rozkleić? Wczoraj próbowałem to mi się z tego tarty ser zrobił :))

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 08:35:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] do rosołu - 400 gram pomidorów z puszki ( 1 puszka 400 gram razem z zalewą) - vegeta, pieprz do smaku - 100 gram chleba pumpernikiel Przepis : - kapustę pokroić w cienkie plastry i wrzucić do garnka (takiego w miarę dużego) z zimną wodą (ale mało wody minimalnie) - pokrój cebulę, piersi z kurczaka i pieczarki - pokrojoną cebulę i piersi z [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-03 16:19:41 Liczba szacunów: 0
  • poproszę operatora sprzętu żeby mi fotkę dzisiaj zrobiła;-) i dołączę. plecy bolały przy kładzeniu się na ławkach i wstawaniu ale zaraz na noc zastosuje plastry z tabsami i będzie ( mam nadzieje) dobrze:-( Rezygnuje na 2 tyg z martwego ciągu bo na 100% jestem pewien, że to tym sobie załatwiłem plecy. nie wiem czy trening poniedziałkowy np. nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 19:32:53 Liczba szacunów: 0
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] niz ostatnio ------------------------------------------------- Wczorajsza dietka : 1. owsiane, jaja, whey, jablko --trening-- 2. whey , jablko 3. kura, ryz 4. kura, 2 plastry sera zoltego , papryka 5. szynka domowej roboty, jaja , ogorek 6. kura, ogorek Dzisiejsza jak na razie : 1. owsiane, jaja, whey, jablko, pol banana --trening-- 2. [...]

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 15:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Zodiak1989 / REDUKCJA i REKOMPOZYCJA CIAŁA /

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 1: ***DIETA*** ŚNIADANIE: 7:00 serek wiejski 100g B:11g WW:2g T:5g 97kcal 2 plastry szynki z kurczaka B:2,5g WW:1g T:0,5g 20kcal ogórek+pomidor B:2g WW:8g T:- ok 40kcal Zielona Herbata 4kcal II ŚNIADANIE: 9:00 Banan B:1g WW:20g T: 0,5g 90kcal III POSIŁEK: 11:30 bułka żytnia Fitness B:6g WW:27g T:1g 150kcal sałata liść B:1g WW:1g T:0,5g 13 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2010-11-15 20:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Zodiak1989 / REDUKCJA i REKOMPOZYCJA CIAŁA /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 6. Brzuch: - SPIĘCIA BRZUCHA z Progresją 7. 30 min Aero *** DIETA *** 1. posiłek 8:00 SAŁATKA MIX serek wiejski 200g, pomidor, 2 plastry szynki z kurczaka, Herbata zielona B:30g WW:27g T:12g 340kcal 2.posiłek 10:00 WPC 80 + 170ml wody B:24g WW:2g T:2,5 125kcal 3. posiłek 12:30 2jajka na miękko , bułka [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4473 Data: 2010-11-18 19:01:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] zle - ale imo i lepiej i taniej se upiec karkoweczke,lopatke,schabik (ze ~2kg) i miec na caly tydzien do pracy! Nie brac z fryzem i narzekac ze sie je zimne - ale kroic w plastry i jesc z tym chlebem. Jak juz ten chleb jest - to lepiej zeby ta druga czesc (wazniejsza) byla lepszej jakosci yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 01:55:47

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 13124 Data: 2011-07-28 01:53:26 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czułem się napchany %-). 1 - serek ziarnisty z garścią płatków owsianych, orzechów, migdałów i różnych innych nasionek 2 - bułka grachamka ze swojskim masełkiem :-) 3 - 4 plastry szynki 4 - 3 jajka na twardo, swojskie 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ;-) ) 8 [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 10:25:59 Liczba szacunów: 1
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jsdolan---"1 - serek ziarnisty z garścią płatków owsianych, orzechów, migdałów i różnych innych nasionek 2 - bułka grachamka ze swojskim masełkiem 3 - 4 plastry szynki 4 - 3 jajka na twardo, swojskie 5 - 4 pomidory 6 - żurek z ziemniakami, jajkiem i kawałkiem swojskiej kiełbasy 7 - mały kawałeczek sernika (tak 5x5 cm ) 8 - jedna brzoskwinia 9 - [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-14 10:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 płaska łyżeczkę to i tak 50% mniej. No i jem również mniej. Dzisiejsza dawka żywieniowa to: 1 serek wiejski z rzodkiewką i cebulką zieloną, 2 pomidory, bułka grahamka, 2 plastry polędwicy, pieczone udko z kurczaka, kasza bul gur z soczewicą taka chochla jak do zupy, 1 jabłko, 2 kawy, 1,5 litra mineralki. Aktywność fizyczna Rano Ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-11 22:28:17 Liczba szacunów: 0