plastry

[...] kcal=303 ser twarogowy pól tłusty 100g (B=18.7)(T=4.7)(W=3.7) kcal=133 słonecznik łuskany 50g (B=12.2)(T=22)(W=9) kcal=280 4 plastry pomidora Mięso z piersi kurczaka 80g (B=17)(T=X)(W=X) kcal=79 Brązowy ryż 150g (B=10)(T=X)(W=102) kcal=483 Oliwa z oliwek [...]

[...] ( mogą być razowe bułki ? ) I do tego posiłku lepiej wkroić całego pomidora i ogórka niż sklepowe sałatki ? I czy to musi być np.150 g piersi na te 3 bułki czy może być 3 plastry? 3.) tutaj na serio nie dam rady posiłku choć bardzo bym chciał 5. ok ryby też zastosuję , gdyż lubię je. Mogą być filety typu Panga , mintaj , dorsz ? 6.Dodam oliwe [...]

[...] np.rozpisu diety na jakiś krótki czas i mogłabym na tym oprzeć swoje zywienie na dłużej. Mogę podać moje dotychczasowe źródła makroskładników przykładową dietę w ciągu dnia. Śniadanie: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa, chleb kupuje prosto z piekarni, nie żaden z supermarketu, 2 plastry wedliny z piersi indyka, pomidor, kawa ze śmietanką c.d.n.

[...] itp wiec poproś mamę jak będzie robiła np kotlety z piersi to aby tobie bez panierki zrobiła, jak będzie jakaś zupa to aby zawsze było do tej zupy jakieś mięsko, jak kanapki do szkoły będzie robiła to nie z szynką czy kiełbasą sklepową a np lepiej ugotować pierś czy upiec jakieś mięso pokroić w plastry do tego pieczywo razowe, jakieś warzywa itp

[...] Ryż z jogurtem +kawa rozpuszczalna Obiad 2 gotowane ziemniaki + 1 pierś z kurczaka + sałatka + herbata Podwieczorek 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki , 1 sera do tego 2 plastry ogórka i pomidora. Kolacja Jajecznica z 2 jajek + 1 tost z serem i szynka + herbata Dodatkowo 1.5l wody Oraz codzienny trening w domu I Kolejnego dnia np płatki [...]

Schabowe roladki /SFD/Images/2015/10/14/99a7cbeffd134cf79073930d2be74c80.jpg -2 plastry schabu -40g ser żółty -pieczarki -przyprawy (przyprawa do kurczaka pikantna, pieprz, sól) Takie proste a takie dobre ;) Schab obcinamy z tłustych części, rozbijamy na cieniutki plaster i przyprawiamy. Pieczarki dusimy, doprawiamy i blendujemy. Dodajemy starty [...]

Jeśli chodzi antykoncepcję dla kobiet, moja kobieta najlepiej toleruje plastry, tabletki jej strasznie obniżały libido. Natomiast jeśli chodzi o sam cykl możesz nawet do najlepiej 24 tyg efekt będzie bardziej trwały . Moja propozycja jest taka jak jesteś w 15 tyg na testosteronie przybij teraz hcg małe dawki 1000jm e3d korzystnie do tego [...]

[...] banan 100gr jogurt 130gr kapusta kwaszona 100gr ketchup 50gr kopytka 250gr kotlety mielone wieprzowe 160gr piers z kurczaka bez skory pieczona 317gr pomidor 126gr szynka surowa plastry 150gr twarog 250gr ide na silke za dwie godz wracam Zmieniony przez - stampi w dniu 2015-11-12 18:29:49 Zmieniony przez - stampi w dniu 2015-11-12 18:30:02

[...] maszyne ze kléka sie tak jak by na takim siodelku i robi sie skrety tulowia myslicie ze jest to dobre na brzuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem.

Piotrze a gdzie mogę założyć ewentualnie kupić te plastry do kinesiotappingu ? pomóż

Kinesiotapping lasnie duzo pomaga w cwiczeniu proprpicepcji poniewaz utrwala prawidlowe polozenie stawu, co do plastrow nie kupisz ich w zadnej aptece sa dostepne jedynie na zamowienie np ostatnio na allegro, a ja zaopatruje sie w krakowie gdzie jest cala dystrybujca plastwow holenderskich. Plastry najlepiej w Gabinetach fizjoterapii. Ackermana [...]

[...] 15g oliwy(1,5 łyżki 15g)=124kcal/biał-0g/tł-13g/ww-0g. 2.Posiłek dwie bułki grahamki 180g=455kcal/biał-16g/tł-3g/ww-101g. Szynka 2 plastry 40g=102kcal/biał-7g/tł-8g/ww-0,5g. czyli=740kcal/bial-27,5g/tł-29g/ww-106g. Garść orzechów włoskich 30g=190kcal/biał 4,8g/tł-18g/ww-5,4g. 3.Posiłek Ryż [...]

[...] z tym od poniedzialku przyszlego, bo teraz mam duzo zajec, a na takie wyliczanie pewnie potrzeba troche czasu...i nie mam pojecia jak mam liczyc np: kromki chleba, plastry szynki... Co do zakladu - tylko mnie zmobilizowal - chce sie odchudzac dluzej a nie tylko 2 tygodnie. PS: wazna uwaga: ja nie cwicze na silowni ani nic z tych rzeczy, [...]

Dieta w wakacje wygladala tak: sniadanie9:00 jogurt naturalny i 2 kromki chrupkiego chleba, 2 plastry szymki/alboowsianka na mleku sojowym przekaska: jablko Obiad14:00/15:00: maly talerz szpinaku, pol pomidora, garstka krewetek, ziola, pomidor albo /gotowana piers kurczaka i maly talerz warzyw albo fasola i pieczona ryba bez kolacji ewentualnie 1 [...]

Strach przed igla to bardziej swiadomosc, ze samemu sie wbija, bo przeciez kazdy dostawal kiedys zastrzyki. Dlatego zawsze polecam na 2-3 pierwsze strzaly plastry Emla, znieczula bardzo ladnie i nawet uklucia nie czuc .

Jaki jest Twoj cel? Redukcja? Po treningu daj 100 g białego ryzu zamiast 50 g brązowego. Na 2 sniadanie 2 plastry indyka to pewnie z 40-50 g. Ja bym dał z 5 zeby wyszło ze 100 gramo conajmniej.

[...] - 9:20 - 1x bułka grahamka - 120g Puszka Tuńczyka gdzie tłuszcz, warzywa. Tuna z puszki tylko kilka razy tydzień, nie codziennie III posiłek - 12:20 - 1x bułka grahamka + 3 plastry szynki z piersi z indyka + warzywa gdzie tłuszcz, dobre źródło białka IV posiłek - 14:00 - 100g ryż biały - Pierś z kurczaka + warzywa gdzie tłuszcz, daj ryż brązowy [...]

Na przeswietleniu nic nie wyjdzie to moze byc tzw Patella tendonitis czyli nadwyrezenie wiezadła własciwego rzepki jego przyczepu do osci piszczelowej. Masaz kostka lodu, jezli masz mozliwosc to laser i kinesiotapping( takie kolorowe plastry) to pomoze

[...] 1200 kcal. Oto przykładowy dzień: ŚNIADANIE 310 kcal 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego z serkiem topionym (1 trójkąt) i kilkoma surowymi marchewkami. OBIAD 260 kcal 3 plastry melona owinięte 3 plastrami szynki wiejskiej. PODWIECZOREK 200 kcal chłodnik z kefiru (1 szklanka) wymieszanego z posiekanym ogórkiem (100 g) i sokiem pomidorowym [...]

Kanapka nie jest zła pod warunkiem ze jest dobra, jajka są np ok do kanapki jakieś warzywo, plaster sera, Jak chcesz to sobie ugotuj pierś kurczaka i mozesz sobie kroić w plastry, mozesz też zmielić pierś, czy jakąś szynkę i sobie takie burgery usmażyć na patelni przesmarowanej olejem.