SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • Smerfikos/dziennik/Shut The F*** Up And Train

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4 nie robię zawszę . Gdzie ten plan treningowy jeszcze według Ciebie przełądowany ? Robie tym planem już jakiś czas i ćwiczy mi się bardzo dobrze. Posiłek I Jajecznica + 2 plastry wędliny + chleb żytni + pomidor do jajecznicy garść orzechów włoskich / płatki na mleku + jabłko Posiłek II ( posiłek w szkole więc dużo nie zmienię ) -pierś z [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 5/7/2010 2:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy - Get big or die trying

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kilka minut z każdej strony i gotowe - zawsze kroję mięso na cieńsze plastry i wtedy całego kuraka mam usmażonego w mniej niż 5 minut

    Odpowiedzi: 860 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2014 9:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/Motywacjo Come Back !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] muesli + 150 ml mleka + 2 jaja + oliva o 11 ide do pracy wiec zrobie sobie 200g kuraka + 50g durum + warzywa . W domu bede o 15 i od tamtej pory pelen relax gdyz jutro jest TURNIEJ ! P.S Wybaczcie ze tak dalem dupy z treningiem. P.S.2 Na poprawe samopoczucia zjadlem sobie 2 plastry ANDRUTY (smak dziecinstwa) oraz 4 kostki gorzkiej czekolady

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 11722 Data: 1/17/2010 10:11:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [Lista] Zdrowe Znaleziska w "Gotowcach" - Dodaj Swoje Odkrycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja polecam łososia macerowanego zamiast wędzonego np. Almar Premium Łosoś macerowany plastry 100 g Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-07-18 12:53:28

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 15062 Data: 7/18/2017 12:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BACK TO OLDSCHOOL - SP@M

    Post
    ActivLab

    Dieta do oceny: 1. Jaja na miekko 3 sztuki , bulka grahamka , maslo , pierogi . 2. Ryz bialy , warzywa z patelni , kurczak , coca cola ( upss ? ) 3. Makaron , jogurt 4. Udko z kurczaka ze skora , Gainer Hi - Tec Super Mass 5. 2x bulka grahamka , maslo , pomidor , plastry twarogowe 6. Serek wiejski , bialko Hi- Tec c6 , wiorki

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2014 12:09:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Luiza31/Duża redukcja ... Z Wami na pewno się uda !!!

    Post
    Ladies SFD

    [...] ziarnistego 300 kca B-20,T-13,W-21 II ryba pieczona 200g, kasza 70g, i ogórek 260 kca B-34,T-7,W-17 III jabłko + orzechy (brazylijskie i nerkowce) 290 kca B-7,T-25,W-15 IV 2 plastry schabu gotowanego 110g, micha sałaty i innych warzyw 250g, kasza 70g, 2 łyżki chrzanu, łyżka oleju lnianego 530 kca B-37,T-32,W-27 Tu był trening siłowy, ale o tym [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 14472 Data: 1/5/2011 9:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • 50 kg do redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dietka: 1) Śniadanie - jajecznica z 3 jaj na oliwie z oliwek + pomidor + 2 plastry piersi wędzonej z indyka (łącznie 50g)+ zielona herbata 2) 2 śniadanie - serek wiejski 200g + jabłko 3) Obiad - filet z piersi z kurczaka 250g (od czasu do czasu smażony na oliwie z oliwek - głównie jednak gotowany)+ surówka 250g + zielona herbata 3) Kolacja ( [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2009 10:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

    Post
    Trec

    [...] treningu: 60 gr. Vitargo + 60gr.ISOLATE 100+ 10 GR.BCAA POWDER + 10gr.L-Glutamina Extreme + 4 kaps.CM3 5posiłek :21.00 100 gr. Ryżu basmati + 200gr. Piersi z kurczaka + 2 plastry ananasa 30 min. po posiłku: 1 tab.CYNKU 50 mg.,1 tab.Magne 100.,1tab. MULTI PACK, 1 tab.VIT.C STRONG 6 posiłek: 23.30 200gr.łososia pieczonego + plaster ananasa. [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2011 1:26:38 AM Liczba szacunów: 0
  • GISZMAN "PRIORYTET MASA" -zdj.str.60

    Post
    Trec

    [...] treningu: 90 gr. Vitargo + 60gr.ISOLATE 100+ 10 GR.BCAA POWDER + 10gr.L-Glutamina Extreme + 4 kaps.CM3 5posiłek :21.00 100 gr. Ryżu basmati + 200gr. Piersi z kurczaka + 2 plastry ananasa 30 min. po posiłku: 1 tab.CYNKU 50 mg.,1 tab.Magne 100.,1tab. MULTI PACK, 1 tab.VIT.C STRONG 6 posiłek: 23.30 200gr.łososia pieczonego + plaster ananasa.

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2011 6:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3

    Post
    Kuchnia SFD

    spód - 3 jajka, 60g mąki owsianej, przyprawa do pizzy wierzch - mielone z kurczaka, papryka, kukurydza, 2 plastry sera podlaskiego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddc15a87911e4bb89e0c84ef0ed51953.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb9be51e1c72463f9abf1f671e9c7d65.jpg

    Odpowiedzi: 2979 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 1:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z 125kg na +/- 100kg do końca roku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] górskie 100g zalane gorącą wodę(po wchłonięciu zlewasz to co pozostanie), jajka(całe) - 2 sztuki, wiórki kokosowe 30g, kakao łyżka, rodzynki 50g, mały banan pokrojony w plastry, opcjonalnie słodzik -mieszasz wszystko razem i smażysz z tego placek, a jak nie będzie Ci się chciało pilnować placka rozbełtaj jak jajecznicę fajnie wchodzi i tak. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2777 Data: 7/21/2012 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] poradził Faktycznie brzuch poczułam. Myślę, że to niedobór czekolady Ha ha ha bardzo śmieszne doprawdy Nie jadłam czekolady a nastrój mi się wyraźnie poprawił po kolacji ( twaróg+ 2 kromki chleba+ łyżka koncentratu pomidorowego+ w plastry sera żółtego) Co nie zmienia faktu, że pomiędzy tymi ćwiczeniami moje życie nagle straciło sens

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 11:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] Cię rozbawiło, przyznam szczerze - mnie też Nie jadłam czekolady a nastrój mi się wyraźnie poprawił po kolacji ( twaróg+ 2 kromki chleba+ łyżka koncentratu pomidorowego+ w plastry sera żółtego) Co nie zmienia faktu, że pomiędzy tymi ćwiczeniami moje życie nagle straciło sens "Jak Polak głodny to zły" koleżanko sympatyczna, musisz [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2011 11:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] 5- ilość obciążenia utrzymywanego na nogach - x/x/x czas w sekundach Jedzenie na dzisiaj Posiłek I 11:00 -Bułka kukurydziana x1,5 -masło -ser biały ok. 100g -ser żółty 3 plastry -koncentrat pomidorowy ok. 10g Posiłek II 14:00 -Rosół 1,5 chochelki -marchew gotowana x2 Posiłek III 16:00 -Ryż ok. 50g -surówka -schab pieczony Posiłek IV 18:30 [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 11:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] step two: gain this shit up! / foto str.21

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczyna dupsko uciekać. Schabson: do naczynia żaroodpornego wkrajam 2 marchewki i 1 cebulę zasypuję łyżeczką słodkiej papryki i łyżeczką ziół prowansalskich na to kładę plastry schabu obsypane solą i pieprzem i na wierzch sypię żółtego sera. Całość do pieca 200" na godzinę. Prosty i pyszny ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2015-01-10 [...]

    Odpowiedzi: 855 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2015 8:55:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Mielone z Bidry Dobre Na Postepy Progress świetny Luk Padniety Ale Uśmiechniety-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    golenie chopya ci da lepiej plastry ale to tez z czasem wyjdzie badziewie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 7:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Danones str.2

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 9 1 Luty 2012 MISKA 1. ser żółty 2 plastry, łosoś, grejpfrut, 3 mandarynki, kubek mleka, kawa 2. ryż naturalny, jajka, owoce morza, warzywa (papryka, marchewka, groszek zielony, fasolka zielona, por, pierczarki, czosnek), oliwa, sos sojowy, przyprawy 3. j.w. AKTYWNOŚĆ Trening z piłką + rozciąganie. PS1. Dalej wszystko mnie boli (najgorzej [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 15840 Data: 2/2/2013 12:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wedzony około 100g, razowy 80g, ser żółty około 40g 2pos mieso gotowane 200g, marchew, 20g orzechow laskowych 3pos jajecznica z szynką, ogórek kiszony 4pos 40 białka, 30ml oliwy 5pos serek wiejski, pół świeżego ogórka, 2 plastry żywieckiej , jabłko 6pos białko 40g, 30ml oliwy Biobled ja tam cały czas jem te laskowe, innych niemam , trzeba kupić.

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 10:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, to zobaczymy jak z kasa bedzie u mnie jak sie skoncza spalacze i vitaminki no dzis wlasnie kupilem 600g boczku grilowanego w biedronce (4 plastry) zjadlem 1 a reszta do zamrazalnika :D bedzie na kiedys tam w sobote za tydzien jakis grill, ognisko to tym razem pojda moze jakies szaszlyki warzywne z piersia, karczek. Narazie boczek niech lezy w [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA: MŁODZIANY ROBIĄ SIĘ NA LATO !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jajecznice mozna i na boczku robic (ja robie na jakiejs szynce 40-50g dziennie, bo wtedy smak jest inny). Jak odpowiednio zmienisz pozostale posilki, to i w weekend ze 3 plastry dvpy nie urwa. "o3 do posilku bogatego w tluszcz" - tak kazdy powt. na forum, sam sie tego trzymam i lykam do sniadania. btw. co do bcaa to ActivLab - [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 9:34:49 PM Liczba szacunów: 0