plastry

[...] tu nie bylo praca praca praca dieta: rano owsiana z bialkiem potem w pracy: 2 kanapki (czyli 2x2 kromki razowego chleba) z kurczakiem pieczonym (jakies 3 średniej grubosci plastry) i warzywem (ogorek, papryka salata) potem w domu: kurczak z warzywem lub ryba z warzywem silownia 5razy w tyg lecz ostatnio wiecej aerobow (dzis np 1h na bieżni plus [...]

[...] 300g -rodzynki 50g -tran 5g b-23g tł-30g ww-100g kcal-747 2posilek 10:30 -chleb żytni razowy 70g -ser gouda 50g /lepiej zwykły chudy ale taka mała ilość czyli jakieś hmm 2 plastry raczej nie zaszkodzą -jabłko 200g b-18g tł-13g ww-60g kcal-411 3posilek 12:30 -chleb żytni razowy 70g -szynka z indyka 30g -banan 200g (jem go zaraz po wf) -jajka [...]

[...] -rodzynki 50g -tran 5g b-23g tł-30g ww-100g kcal-747 ok 2posilek 10:30 -chleb żytni razowy 70g -ser gouda 50g /lepiej zwykły chudy ale taka mała ilość czyli jakieś hmm 2 plastry raczej nie zaszkodzą -jabłko 200g b-18g tł-13g ww-60g kcal-411 chleb pełnoziarnisty bierz najlepiej 3posilek 12:30 -chleb żytni razowy 70g -szynka z indyka 30g -banan [...]

[...] owsiane 80g Mleko 2% 150g 2 jajka Oliwa z oliwek 5g + jakieś warzywo ŁĄCZNIE:375 B-23;T-20;W-58 505 kcal 2 posiłek 10.30 Jogurt naturalny 2% 100g Bułka grahamka Ser żółty 2 plastry Masło roślinne 5g + jakiś owoc,warzywo ŁĄCZNIE:160 B-7;T-7;W-15 154 kcal Daj kefir, chleb razowy 3 posiłek 16.00 Ryż brązowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry [...]

[...] więcej białka.Teoretycznie powinny być tu białka jaj ,ale niestety nie mam czasu ich z rana przygotowywać. Posiłek -4 kromki razowego (ciemny tostowy) -Ser gouda 20g (dwa plastry) -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -warzywa -Oliwa 15g T;15 B:21 T:8kcal355 Tu nic nie zmeniałem III posiłek 13.00 (lub coś przed.Wynika z dzwonków [...]

[...] i więcej białka.Teoretycznie powinny być tu białka jaj ,ale niestety nie mam czasu ich z rana przygotowywać. Posiłek -4 kromki razowego (ciemny tostowy) -Ser gouda 20g (dwa plastry) -Ser twarogowy półtłusty 50g B:9 T:2 WW:2 kcal67 -warzywa -Oliwa 15g T;15 B:21 T:8kcal355 Tu nic nie zmeniałem III posiłek 13.00 (lub coś przed.Wynika z dzwonków w [...]

Cześć ! Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę..Moja waga to 83 kg śniadanie 75 g musli + 300 ml mleka chude/półtłuste II posiłek 6 kromek chleba razowego + 3 plastry sera żółtego i szynki + warzywa maślanka Posiłek przed treningowy 100 gr ryżu + ok 100 gr piersi bądź 75 gr tuńczyka + 2 łyżki oliwy z oliwek,warzywa. Po treningu zaraz po banan [...]

[...] 150/80/250 Makro się zgadza, ale odżywczo tragedia ;-) od jutra wracam na dobry tor ;-) Sniadanie w hotelu, masakra nawet jajecznicy nie bylo : 3 parówki, 4 kromki chleba, 2 plastry sera, jakiś serek do smarowania, jogurt naturalny z musli - musiałam zjeść co dali ;-) W ciągu dnia : 300g wędzona kura, 100g wafle ryżowe Kolacja: 30g płatki [...]

jem selera dziennie , raz mniejszy raz większy. z czasem zacznie Ci smakować kwestia przyzwyczajenia się. walę surowy pokrojony na plastry. ale jeśli o warzywa przydałoby się więcej np 2 kg ogólne warzyw na dobę na odkwaszenie seler a tak najlepsze to zielone: zielony ogórek, bruksela, brokuł.

kurna głupi enter, miałem napisać ze plastry są stosowane od dawna, a co do walki to straszny niesmak

Ze plastry są używane od dłuższego czasu to wiem ale w takim nasileniu nie widziałem ich na żadnej gali :) . No ale ... Pewno schorowane nasze chłopaki ... A Robert tak jak Mariusz powinni pozostać jednak przy bodybuilding i przenoszeniu kamykow na czas .... Przykro .. Mariusz nie był bodybuilderem tylko strongmanem, rany ludzie sprawdzajcie swoje [...]

przeciwbólowo-przeciwzapalne, plastry grzejące, maść i łóżko. A schodziłem "węgorzem" :D fajnie haha

[...] pierwsze iskry między wami,dochodzi do pierwszego zbliżenia to znaczy ona chce ci dać buzi,ale nie myła zębów jest dylemat co zrobić,to ty na biegu ząbek czosnku dwa plastry cebuli i salami na jedynce są oczka od tłuszczu pomiedzy czwórkę a piatke dostaje się czosnek z cebulą,już lecicie na tych samych falach są wakacje,ty retencja,paliwo [...]

[...] w terenie 30 min Plyo jeszcze nie dam rady zrobić - po bieganiu nawet zabrałam się za nie, ale zrobiłam przegląd ćwiczeń i połowa póki co odpada. Kupiłam sobie specjalne plastry, dzięki temu bieg (jakoś) zaliczony, ale żadne podskoki nie wchodzą w grę :-( Wieczorem przed bieganiem zaliczona godzinna drzemka-bardzo mi pomogła, wydaje mi się że [...]

dokładnie :D tak mogą zj**ać gospodarkę, dlatego lepszą plastry

Proszę:) Do kubka wrzucasz: zieloną herbatę 2-3 plastry imbiru (albo zetrzyj) łyżeczkę kurkumy trochę cynamonu. Jak się zaparzy - dodaj plaster cytryny. Na zdrowie!!!

****a mialem iść na Aikido zeby mieczem sie naucyzc wladac bo to super sprawa ale wyjazd mi przerwał plany, w takim razie bede musial kupic katane i zrobic samouka, czuje ze plastry sie przydadzą bo chce kupic oryginalną oficerską z polowi zeszlego wieku, piękna tsuba, menuki z motywem smoka, ajajaj. Pochlastam pingwina

Ja kupowałem u rzeźnika i mi ładnie pokroił na takie plastry.

jakie plastry do depilacji? nie moge wrzucic fot na TCHP bo najważniejsze detale zasłania dywan

Dziękuję za odpowiedź. Czy mogę zastąpić szynkę z kurczaka po prostu pieczoną piersią pokrojoną w plastry ? Taka szynka domowej roboty. Dlaczego szynka z piersi - taka sklepowa, nie jest mile widziana ? Generalnie kupuję drogie produkty ~30zł / kg. Warzywa mogę dawać do każdego posiłku, nie ma problemu. Tłuszcz też zwiększę, bo trochę mi go [...]