SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • ankieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 55% 1645.85kcal = 411.46gram Białko 15%% 448.87kcal = 112.22gram Tluszcz 30% 897.74kcal = 99.75gram 1-filiżanka płatków owsianych-ok 80g, 2całe jajka+4 białka,1-2 plastry ananasa 2-odzywka białkowa na wodzie (30g białka)+jabłko 3-50g ryżu basmati lub brązowego lub razowego makaronu, 200g piersi z kurczaka lub chudej ryby np [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 3/12/2013 9:56:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoga specjalistyczne plastry w formie paskow ktorych uzywaja sportowcy np w siatkarze, paski plastrow odciazaja pewne wlokna i angazuja inne, ja mialem podobnie, ze nie mialem sily nawet podniesc reki do gory, stosowalem chyba wszystkie masci, zrobilem miesiac przerwy od silki i lipa po plastrach przeszlo mi w ciagu tygodnia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 12/6/2009 4:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Nowe Starcie - Help ! :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek -150g jogurtu 4 4 23 -45g płatków 3,3 0,4 33,5 -2 kapsułki tranu Ok.Nie za mało tych płatków?? II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 Daj jakiś tłuszcz.Zamiast sera - jako źródło białka - dałbym twaróg czy jakąś szynkę z piersi kurczaka.Daj jakieś warzywa III posiłek -3 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 10/25/2007 3:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Nowe Starcie - Help ! :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadl kanapek z oliva z olivek.. I posiłek -150g jogurtu - 150kcal -45g płatków 150kcal -2 kapsułki tranu razem: 300kcal II posiłek -4 kromki chleba razowego-~400kcal -4 plastry sera - ~280kcal razem: 680kcal III posiłek -3 kromki chleba razowego -~300 kcal -3 jajka gotowane-~190kcal razem: 490kcal IV posiłek -100g makaronu -125kcal -65g sera [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 10/25/2007 7:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Nowe Starcie - Help ! :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6,6 0,8 67,0 - 300 kcal -2 kapsułki tranu Razem:450kcal Białko: 10.6 Tłuszcz: 4.8 Węglowodany: 90 II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) 8,5 2,4 81 - 400 kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - 98kcal -Sałata 1,4 0,2 2,9 -14kcal Razem:790kcal Białko: 44.7 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 10/25/2007 9:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaraz utnie się trochę białka, mozarelle chętnie bym zostawił bo robię do pracy taką ala zapiekankę na dwa posiłki, na dnie pojemnika kurczak i warzywa, na to leci pocięta w plastry mozarella i przysypuje ryzżm, mozarella fajnie się rozpuszcza i danie wymiata %-) jem 4 banany dziennie, ile powinienem jeść 2, 3? z których posiłków je usunąć? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 9/16/2014 12:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 Cykl - Co brac?? wszystko na mase:]

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bez skórki (średni 150g) Jajko gotowane (1szt.) Kromka chleba razowego Tran II Śniadanie : chleb razowy (2 kromki) Margaryna na chleb Ser żółty (3 plastry) Herbata(+2 łyż. cukru) Szynka z indyka (4 plasterki) III Obiad : Ryż (100g) Pierś z kurczaka (100g) Surówka, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 9/13/2007 6:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plastry na plecach?

    Post
    Piłka Nożna

    Możliwe, że tak, ale możliwe, że to zwykła taśma/plastry :P Szczerze mówiąc zastanawiałem się kiedyś nad tym, ale nie wiem po co oni obwiązują te nadgarstki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3906 Data: 7/4/2010 6:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • przejscie z low carbo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc: 1. Jajecznica z 3 jaj (z cebulą) + 3 wafle ryżowe 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry 3.Ryż biały 80 g (ile ma torebka?)+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry... ) 4.3 jaj kurze(albo jajecznica) + 100g kielbasy smazonej/gotowanej(?) 5.Białko wpc 80+ 20g masła orzechowego(później dodam orzechy) [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 10/20/2010 10:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    te plastry to jakies stripery czy jakos tam mowil, jesoo mam nadzieje ze mi to wyjma w koncu jutro i to sie zagoilo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 7/24/2005 9:58:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatynka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gotujesz pierś kroisz w plastry i dajesz między kanapkę, jak masz blender, moczysz płatki na noc odsączasz z rana dodajesz mleko, banana, wpc , mielisz i do plecaka, i spożywasz w szkole w ciągu 3 godzin.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 1/29/2012 3:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ciamciaramcia + [FOTO]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ciemnego posmarowane maslem 2 plasterki wędliny 1 pomidor godzina 8.00 2 sniadanie serek danio 1 wafel ryżowy 11.00 lunch 13.00 2 kromki pieczywa ciemnego maslo 2 plastry sera bialego 1 lyzeczka dzemu albo 1 opakowanie serka wiejskiego 3 % tl 4 wafle ryzowe obiad 3 udka z kurczaka gotowane w przyprawach bez skory 1 duzy ziemniak z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 7/5/2012 11:44:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia = MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11:20 2 kanapki składane czyli 4 kromki przez chleb: - chleb żytni razowy - 200g - masło roślinne, kostka - 10g - ser gouda tłusty - 160g (8 plastrów) - pomidor (4 plastry) - 60g - 2 banany - 360g 3 posiłek (obiad) 15-16 - kasza gryczana - 100g - mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g - surówka np. z jabłek, marchwi i selerów - 250g - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 4/20/2008 5:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • OCENA,Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Cynamon 8g chyba za bardzo przesadzasz to praktycznie cala saszetka, gram dla smaku w zupełnosci wystarczy. 2 Jak już to ugotuj sobie pierś i pokrój a plastry, ale 20g to na kanapkę nawet za mało , 120g razowca to ok 4 kromek, spokojnie po 50g można piersi dać ja na kanapkę daję po 100g piersi minimum. 3 szynka j/w, orzeszki ziemne są słabym [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 11/5/2017 9:05:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Moja odżywka ,

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie podliczone, RAZEM: Kcal: 135 B: 19g T: 4g W: 10g Jest artykuł co jeść w szkole. Tłumaczę ci tego gainera w ciągu miesiąca zjesz albo i wcześniej, i co potem kupisz następnego? Do szkoły możesz brać ciemne pieczywo serki wiejski twaróg, kurczak pokrojony w plastry zamiast wedliny, jajka Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-09-02 16:05:57

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 9/2/2011 4:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje dzisiejsze śniadanie wyglądało tak: Jajecznica z 4 jajek (Smażone na oliwie z oliwek) 3 plastry szybki chudej (Smażone na oliwie z oliwek) 4 kawałki pomidora. Zmieniony przez - Sn4Q w dniu 2013-10-13 12:05:54

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 10/13/2013 12:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ew. jajecznica 1-2 kromki chleba (razowy) 80 gram Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 3-4 kromki chleba zwykłego z serem żółtym i kiełbasą (szynka, albo cienka pokrojona w plastry) - (chleb 80 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) jogurt 150-200 gr Szkoła, ok godz 12-13 3-4 kromki razowego chleba z serem żółtym i kiełbasą albo sałatą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 878 Data: 4/14/2007 10:38:52 PM Liczba szacunów: 0
  • aakg + nitro... najpierw mono?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mojej diety. 7;00 sok pomaranczowy 250 ml 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 3,2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g 10;35 Bulki grahamki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi indyka(ok 50g) jogurt pitny 250 ml + warzywka jakies do kanapeczek,(ogorek,pomidor,salata) 14;00 przed treningiem) ryz brazowy 100g [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 12/7/2007 3:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g oliwa z ol 25g jajko 1 mega mass co daje b/53 t/52 w/140 cal/1218 10.00 chleb zytni razowy 4 kromki ser wiejski ser zółty 1 plaster szynka z piersi kury 2 plastry banan x1 wynik b/32 t/14 w/137 cal/760 12.30 to samo co o 10 15.00 bułka pszenna zwykła z tuńczykiem jajko 1x jabłko wynik b/28 t/15 w/71 cal/530 tu muszę coś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 876 Data: 10/5/2008 11:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Boczek :o

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ważny jest ogół diety i jej założenia a nie jeden posiłek, więc ciężko się tutaj ustosunkować, czy posiłek ten będzie dobry. Boczek to mięso surowe w różnej formie i kształcie. Bekon jest krojony w cienkie plastry i smażony lub pieczony.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 4/6/2019 5:17:26 PM Liczba szacunów: 0