SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plastry

  • Jaka dieta? Siłka czy aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to oceńcie mój plan dnia. Moje zapotrzebowanie to 2000 KCAL~, 680 KCAL za białek (170g), 900 KCAL z tłuszczy (100g), 420 KCAL z węglowodanów. 8.00 Śniadanie : - 2 Jaja kurze - Kromka pieczywa pełnoziarnistego - 2 Plastry pomidora 9.00 Bieganie (ile dam rade) 11.00 Posiłek po bieganiu : - Woreczek ryżu - Pierś z kury 13.00 Obiad: - Wołowina w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 8/4/2009 9:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • błonnik w low-carb (później sprawdzenie diety)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze soaba jakies jedzenie w pojemnikach, twarog z orzechami,albo jakies inne miksy, cos wymyslisz. ja bedac na CKD na wyklad nieraqz bralem takie pseudo kanapki: dwa grube plastry sera zoltego a w srodek poledwica z kurczaka. ale ludzie mieli miny jak to jadlem tak podsumowujac: rozpisz wszystko jeszzccze raz uwzglednaijac moje uwagi, podaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 1/2/2006 8:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pół roku ćwiczeń,pytania.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 15g oliwy(1,5 łyżki 15g)=124kcal/biał-0g/tł-13g/ww-0g. 2.Posiłek dwie bułki grahamki 180g=455kcal/biał-16g/tł-3g/ww-101g. Szynka 2 plastry 40g=102kcal/biał-7g/tł-8g/ww-0,5g. czyli=740kcal/bial-27,5g/tł-29g/ww-106g. Garść orzechów włoskich 30g=190kcal/biał 4,8g/tł-18g/ww-5,4g. 3.Posiłek Ryż [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 5/1/2012 11:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] łyżeczka kakao naturalnego Kcal:ok.170 B:ok.23g WW:ok.10g Tł:ok.6g II posiłek(10:30): bułka pełnozarnista ok.60g Kcal:ok.150 B:ok.5g WW:ok.35g T:ok.1g III posiłek(14:00): 2 plastry pieczeni ze schabu,ok.120g 2 duze ziemniaki,ok.250g buraki tarte,ok.80g 1/2 papryki nie ważyłam :D Kcal:ok.500 B:ok.29g WW:ok.55g T:ok.14g Środowy trening-od 15:30 do [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7628 Data: 10/3/2007 3:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta(redukcja)+Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] got. na miękko 3 sztuki pieczywa chrupkiego WASA I posiłek 2 wariant: mleko+ płatki owsiane+ wkrojone jabłko/kiwi/inny owoc II posiłek: 6 sztuk pieczywa chrupkiego WASA 3 plastry szynki z indyka II posiłek 2 wariant: jogurt naturalny + garść orzechów włoskich III posiłek: 200g piersi z kurczaka pieczonej z warzywami (pół puszki pomidorów, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2/23/2012 6:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w czesniej jezdzilam na rowerku ale nawet sie nie zmeczylam ....... Moze napisze co dzis jadlam bo nie uwazam zebym sie glodzila : 8.00 3 kromeczki chleba sonko do tego 3 plastry szynki pomidor,kawa oczywiscie bez cukru,12.00 serek wiejski 150 gram,5 sliwek,15.00 warzywa na patelni i do tego udko gotowane,dzis jeszcze zjem jogurt naturalny [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 9/18/2009 2:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny bazylinka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dzień bez ćwiczeń ale za to bardzo pracowity(sezon słoikowy) Micha pewnie też bez rewelacji 1 Płatki owsiane na mleku 2 2 dietetyczne kiełbaski wiedeńskie kromka razowca 2 plastry sera żółtego 3ogórki małosolne 3 pierś z indyka sałatka z sałaty lodowej pomidora ogórka 4 oliwek i 4 kostek fety z nasionkami i olejem ryżowym 4 pomidor ogórek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 8/17/2010 5:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • złamany czy stłuczony nos?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] były lubi takie akcje. No nic mówi się trudno. Ale powiem Ci, że w niedzielę to nie wyglądało, aż tak źle i dlatego ten dylemat..Będzie lipa jeśli rozleje się bardziej i tego właśnie wolę uniknąć.. A kumpel mi mówił, że jak złamany to lekarz może mi dać jakieś plastry ściągające żeby już bardziej się nie rozeszło tylko nie wiem czy to na serio..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7495 Data: 2/15/2010 1:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przytyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przecierz napisałem ze to jest tylko przykład, chodziło mi pokazanie o objętości posiłków jakie odpowiadają tym pączkom, może to być np ugotowana pierś i kroisz ją w plastry lub ją zmielić i sobie usmażyć takie coś ala burgery , kupujesz dobre pieczywo razowe dodajesz np sera i masz dobre kanapki.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 11/16/2016 7:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • wrastajace paznokcie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sa teraz trendy, jak widze takie paluchy jak tetley... z obreczą francususką... jak naleśnik..) są także do nabycia klamry korygujące takie paznokcie, są też specialne plastry i tworzywa nakładane na paluchy, które korygują paznokieć unosząc jego rogi ku górze i eliminując po części nacisk na wrastająca częśc wału okołopaznokciowego czym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14646 Data: 8/25/2004 10:37:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamiast tunczyka np serek wiejski czy ugotować pierś i kroić w plastry.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 859 Data: 10/30/2013 6:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • nie mogę schudnąć ćwicząć 14h tygodniowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chudego serka topionego - 1 plasterek szynki westfalskiej - 1 pokrojony w plasterki pomidor - 1 gałązka pietruszki Posmaruj pumpernikiel serem, połóż na niego szynkę i plastry pomidora, udekoruj pietruszką. DRUGIE ŚNIADANIE: - 1 opakowanie chudego serka wiejskiego OBIAD: - stek z szynki lub bekonu (ok. 175 g) Usuń tłuszcz z mięsa. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 5/17/2011 7:20:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening mma + siłownia(?)

    Post
    Scena MMA i K-1

    przyklad z dnia dzisiejszego: sniadanie 2 bułki + 4 plastry sera + kakao obiad kotlet, ziemniaki, surowka + zupa + kompot kolacja nieograniczona ilosc chleba + 5-6 plastrow szynki + jakas papryka np. + herbata + jabłko i moze jakies 5 zl max dziennie na wydatek z kieszonkowego ten jadlospis bardzo sie zmienia, szczegolnie obiady i kolacje co nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 10/20/2010 9:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawidłowe żywienie - anoreksja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogólnie to jeżdzę z mamą do sklepu mięsnego i wybieramy ładny nie tłusty schab i pieczemy lub dusimy albo piers z indyka lub kury i gotujemy na parze i kroimy na plastry,chleb zytni na zakwasie z piekarni :D wiec szama chyba w porządku,staram się odrzucac przetworzone rzeczy.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2/6/2017 3:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100g karkówki 50g cebuli 40g ketchup łagodny 40g pieczarek 100g marchwi 50g ser sypki Cebulę, marchew pieczarki kroimy w cienkie plastry. Układamy w żaroodpornym naczyniu w kolejności karkówka - ketchup - cebula - pieczarki - marchew - ser pieczemy ok. 1,5 h w 180 stopniach 476,3 kcal 29,5 g B 14,8 g WW 33,3 g T [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 4/14/2014 2:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz zrobic

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb żytni (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) B:24g WW: 60g T:7g Obiad 16:00 Ryz (100g) + pierś z kurczaka (150g) + owoc Oliwa z oliwek 10-15 ml B:33g WW: 84g T:18g Trening 17:30 Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 6/2/2005 8:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]staranny - if you can't find something to live for, better find something to die for

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha niedziela: Jajka kurze 4szt., 3 plastry bekonu, 20g masła, 100g sera, pieczywo białe 50g Pierś z kurczaka 400g, 200g makaronu, 40g oliwy z oliwek - na 2 posiłki Bułka 100g, majonez 25g, wołowina 170g, ser 100g 3020kcal, 220g białka, 245g węgli, 140g tłuszczy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 10/18/2015 11:21:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed obróbką 150g ta pierś warzy surowa czy już usmażona, zobacz że usmażona ma już 23gtłuszczu a Ty dodajesz tylko 10g 4 ten posiłek fajnie nie wygląda zwłaszcza to pieczywo, jak robisz tosty to lepiej dać normalne pieczywo razowe ser mozarella i pokrojoną pierś z kurczaka w plastry 5 ok ale troche sporo w ciągu dnia tego nabiału wychodzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2/18/2017 5:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] paru jaj i nawet włoskie możesz tam dać i jest git:) i ten sposób i ten polecam, w ostateczności mozesz chleb razowy(ciemny) brać z np odkiem z kurczaka, łatwo je na plastry pokroić;p to zależy tylko od twojej wyobrazni;p aczkolwiek nie polecam jaj na twardo, ty moze ich jedzać nie poczujesz, ale wszyscy w promieniu 5m napewno(wiem z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 5/4/2011 9:38:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs na zupe SFD !!!

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] Wszystko dokładnie mieszamy w taki sposób żeby cała wątróbka była równo obtoczona tą mieszanką i odstawiamy. 2. W międzyczasie zajmujemy się siekaniem warzyw(kostka, plastry itp. jak kto lubi). Posiekane warzywa (wszystkie prócz cebuli) wkładamy do garnka,zalewamy 1l wody i gotujemy do uzyskania konsystencji bulionu. 3. Po tej czynności, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 3/15/2014 12:28:32 AM Liczba szacunów: 1